中圖網(wǎng)小程序
一鍵登錄
更方便
>
瑜伽
本類五星書更多>
-
>
貨幣大歷史:金融霸權(quán)與大國興衰六百年
-
>
(精)方力鈞作品圖錄
-
>
《藏書報(bào)》2021合訂本
-
>
(精)中國當(dāng)代書畫名家作品集·范碩:書法卷+繪畫卷(全2卷)
-
>
(噴繪樓閣版)女主臨朝:武則天的權(quán)力之路
-
>
書里掉出來一只狼+狼的故事-全2冊(cè)
-
>
奇思妙想創(chuàng)意玩具書(精裝4冊(cè))
中圖價(jià):¥7.6
加入購物車
瑜伽 版權(quán)信息
- ISBN：9787040181500
- 條形碼：9787040181500 ; 978-7-04-018150-0
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
瑜伽 內(nèi)容簡介
《高等學(xué)校教材：瑜伽》是在吸取瑜伽運(yùn)動(dòng)精華的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)校體育教學(xué)和大眾健身的需求，結(jié)合作者十余年的瑜伽教學(xué)體會(huì)，遵循人體健康科學(xué)原理以及人體運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的規(guī)律編寫而成。既可作為瑜伽課選修教材，也可作為瑜伽練習(xí)者的自學(xué)讀物。 《高等學(xué)校教材：瑜伽》在理念上強(qiáng)調(diào)身體姿勢(shì)、呼吸調(diào)理、意念引導(dǎo)三者合一，并重視將這一理念落實(shí)在切實(shí)可行的具體操作之中，將人體的“氣”、“形”、“意”轉(zhuǎn)化為一個(gè)個(gè)具體身體練習(xí)方式，通過呼吸、姿勢(shì)、冥想（意念）三個(gè)環(huán)節(jié)，達(dá)到鍛煉身體、延年益壽的目的。 《高等學(xué)校教材：瑜伽》分為四個(gè)部分。**篇為瑜伽引導(dǎo)篇，本篇通過對(duì)瑜伽特點(diǎn)、教學(xué)方法及鍛煉過程中的相關(guān)事宜的介紹，引導(dǎo)讀者進(jìn)入瑜伽練習(xí)。第二篇為瑜伽呼吸篇，本篇中將瑜伽呼吸的原理、方法、特點(diǎn)等盡量用通俗易懂的語言、生動(dòng)形象的漫畫來表現(xiàn)，以便于練習(xí)者的掌握，并運(yùn)用到瑜伽身體練習(xí)之中。第三篇為瑜伽姿勢(shì)篇，在本篇中將紛繁多樣的瑜伽姿勢(shì)進(jìn)行科學(xué)歸類，以方便讀者的使用。本篇注重將姿勢(shì)、呼吸、意念三者合一的理念落實(shí)到每一個(gè)具體的身體姿勢(shì)練習(xí)之中，解決了目前瑜伽練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的只關(guān)注身體姿勢(shì)練習(xí)，不知道如何將呼吸配合和意念引導(dǎo)運(yùn)用到每一個(gè)身體練習(xí)中的普遍問題。在每一種姿勢(shì)練習(xí)中，不僅對(duì)典型動(dòng)作進(jìn)行了介紹，還對(duì)其簡化練習(xí)和加大難度的練習(xí)方式都進(jìn)行了介紹，從而適用于不同人群的鍛煉需求。第四篇為瑜伽冥想篇，本篇介紹了冥想練習(xí)對(duì)緩解壓力、釋放緊張、焦慮情緒的作用。在介紹冥想練習(xí)時(shí)，結(jié)合實(shí)踐總結(jié)了動(dòng)態(tài)冥想練習(xí)的方法，使冥想練習(xí)變得豐富多樣、切實(shí)可行。同時(shí)，將傳統(tǒng)瑜伽中的七輪理論，力求運(yùn)用人體科學(xué)原理來解釋，并落實(shí)到每一輪穴的具體練習(xí)之中，使古老的瑜伽傳統(tǒng)理論與現(xiàn)代科學(xué)相結(jié)合，具有科學(xué)指導(dǎo)價(jià)值。
瑜伽 目錄
**篇 瑜伽引導(dǎo)篇
一、關(guān)于瑜伽
二、瑜伽教學(xué)法
三、制定鍛煉計(jì)劃的注意事項(xiàng)
四、瑜伽鍛煉計(jì)劃范例
五、瑜伽鍛煉的要求
六、瑜伽熱身與放松方法介紹
第二篇 瑜伽呼吸篇
一、瑜伽呼吸的特點(diǎn)
二、瑜伽呼吸的鍛煉功效
三、瑜伽呼吸的基本方法
四、瑜伽呼吸練習(xí)的步驟
第三篇 瑜伽姿勢(shì)篇
一、站姿瑜伽
二、坐姿瑜伽
三、跪姿瑜伽
四、臥姿瑜伽
五、平衡姿勢(shì)瑜伽
六、倒置姿勢(shì)瑜伽
第四篇 瑜伽冥想篇
一、瑜伽冥想的功效
二、瑜伽冥想的種類
三、瑜伽脈輪與冥想
四、根輪的冥想與調(diào)理
五、生殖輪的冥想與調(diào)理
六、臍輪的冥想與調(diào)理
七、心輪的冥想與調(diào)理
八、喉輪的冥想與調(diào)理
九、眉心輪的冥想與調(diào)理
十、頂輪與冥想
參考文獻(xiàn)
一、關(guān)于瑜伽
二、瑜伽教學(xué)法
三、制定鍛煉計(jì)劃的注意事項(xiàng)
四、瑜伽鍛煉計(jì)劃范例
五、瑜伽鍛煉的要求
六、瑜伽熱身與放松方法介紹
第二篇 瑜伽呼吸篇
一、瑜伽呼吸的特點(diǎn)
二、瑜伽呼吸的鍛煉功效
三、瑜伽呼吸的基本方法
四、瑜伽呼吸練習(xí)的步驟
第三篇 瑜伽姿勢(shì)篇
一、站姿瑜伽
二、坐姿瑜伽
三、跪姿瑜伽
四、臥姿瑜伽
五、平衡姿勢(shì)瑜伽
六、倒置姿勢(shì)瑜伽
第四篇 瑜伽冥想篇
一、瑜伽冥想的功效
二、瑜伽冥想的種類
三、瑜伽脈輪與冥想
四、根輪的冥想與調(diào)理
五、生殖輪的冥想與調(diào)理
六、臍輪的冥想與調(diào)理
七、心輪的冥想與調(diào)理
八、喉輪的冥想與調(diào)理
九、眉心輪的冥想與調(diào)理
十、頂輪與冥想
參考文獻(xiàn)
展開全部
書友推薦
- >
中國人在烏蘇里邊疆區(qū):歷史與人類學(xué)概述
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
月亮虎
- >
煙與鏡
- >
中國歷史的瞬間
- >
自卑與超越
- >
李白與唐代文化
- >
巴金－再思錄
本類暢銷
