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給身體減齡 版權信息
- ISBN：9787530886519
- 條形碼：9787530886519 ; 978-7-5308-8651-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
給身體減齡 本書特色
20世紀90年代，哈佛大學的蘭格教授曾經做過一個實驗，他曾在一個非常具有時代典型特征的小鎮上，把鎮子的狀態恢復到20世紀50年代的樣子，連冰柜中的飲品都是那時候的樣子，黑白電視中也播放當時流行的音樂。蘭格教授的實驗對象是十幾位老人，給他們進行正常體檢后安排到這個鎮子上生活。在這里，老人忘記自己的實際年齡，如同回到年輕時一樣，在一起生活了幾星期。后來，蘭格教授又再次為他們體檢，結果很讓人吃驚，因為老人們的各類指標，包括血壓、血糖、肺活量，甚至骨密度，都有了非常明顯的變化。實驗結束，當老人們重新回到自己的住所，教授再次為這些老人體檢，發現他們所有身體指標和實驗前的指標相近似，也就是他們意識到了自己的年齡和所處的時代。 這個實驗能夠告訴我們什么呢？可以證明我們之所以年老，心理上的暗示起到很大的作用。我們能夠從一些生活現象中看出端倪，比如沒有結婚的女孩子比結婚的看上去更加年輕。不管這個女人的年齡有多大，她始終認為自己是一個未婚女孩，就應該年輕些。而那些已經為人婦、為人母的女孩，每天都在為家庭操勞，在心態上就已經將自己歸為“已婚婦女”的行列，因此就衰老的快。同樣，大家也可以發現那些已婚的男士都會發胖，尤其是在40歲左右時，這與飲食結構、年齡有著必然的聯系，但心理暗示的影響也是不容忽視的。他們感覺“我已經是一個已婚男人”“我是一個中年男人”，每天都有這樣的心理暗示，自身也會按照這個方向去發展，這種現象的確非常可怕。
給身體減齡 內容簡介
你想活多大歲數？”如果真有這樣的問題，你會怎么回答？我曾經問過很多人這個問題，結果居然非常一致，絕大多數人都認為：能夠活到80歲，就算是高壽了。 根據國外機構研究表明，80歲只是剛剛度過人生的三分之二，人的正常壽命應該在120歲左右。在《黃帝內經》中記載：“上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年。”唐代醫學家王冰中解釋《素問·上古天真論》中講到，“度百歲乃去”中的“百歲”是指102歲；《尚書·洪范》注釋“一曰壽，百二十歲也”。美國學者有人曾用細胞的分裂次數來衡定人的壽命，計算出的結果也是120歲。這樣看來，我們的先賢祖先的智慧是多么的奇妙，與今天的測量不謀而合。 有人可能會說，120歲對于普通人而言幾乎是不可能的。事實上，這并非是多么艱難的任務。2008年我國有關部門舉辦了中國**屆“中國十大壽星排行榜”活動。這次活動給我們帶來了不少的啟示，讓我們發現人活到120歲并非是一件困難的事情，很多長壽老人，有110多歲甚至120多歲了，說話的時候仍舊是精力充沛，走路的步伐還非常的沉穩有力，有幾位農村的老人還時常到地里幫家人干活。 但是，目前人的平均壽命為什么只有七八十歲呢？這一平均壽命為什么要比我們測算的少1/3呢？這是一個非常值得思考的問題。 在我身邊，有不少的男性朋友喝酒當喝水一樣，毫無節制；飲酒過量會傷及臟腑器官、血脈，而且損害人的精神。也有不少人身上有很多不良習慣，已經陷入健康誤區，但自己卻不知道。吃飯沒有規律，總是饑一頓飽一頓，或者偏食等等，這些不良習慣都會對人體的代謝功能造成傷害，進一步加劇了機體的老化速度；又如飲酒之后縱欲，既傷于身又勞于色，只圖一時的痛快而已，不知道對體內的精氣加以保護；另外還有熬夜、吃夜宵、起居無規律等不良習慣，這些情況都會導致人疾病纏身而無法頤養天年。
給身體減齡 目錄
**章易衰老：都是自己不注意惹的禍；
第二章記憶力：抗衰老的核心目標；
第三章思維能力：讓你的頭腦永遠年輕；
第四章常見病：預防一種病，壽命增十年；
第五章心理疾病：想得越多，老得越快；
第六章養生穴：動動手指，有效抗衰老；
第七章益壽功：當代名家的獨門抗衰功夫；
第八章排毒解毒：避免體內“生銹”和積毒；
第九章合理飲食：科學膳食不可少，陰陽平衡保長壽；
第十章科學生活：養成衣食住行好習慣，天天都走健康路；
第十一章睡眠延衰老，確保好睡眠；
第十二章工作再忙，運動不能減少；
展開全部
給身體減齡 相關資料
很多白領上班的時候一坐就是幾個小時，常常覺得肩頸部位酸疼；其實，這一狀況大多都是因為坐姿不正確而引起的。所以，避免肩頸疼痛首先就是應該端正姿勢，并且每隔一個小時就應該活動一下頸部關節。其中并無固定的動作要領，根據自己的身體狀況而定，這樣不僅能減輕疲勞，還能緩解頸椎病的發作。
而且從抗衰老的角度來看，想要活得年輕些，還是應該活動一下。研究發現，坐著不動的人的老化程度是經常運動的人的三倍。
我認識一家公司的主管，他每天的工作都非常忙碌，只有周末可以輕松一下，而且他非常喜歡下棋。周末一清早，他就托著一把小茶壺，慢慢遛達到公園里，和棋友們一起聊聊天、切磋棋藝，一去就是一天，下到興起時，即使愛人催促他回家吃飯，他也久久不肯回去。而晚上回家后，吃完晚飯之后他就開始看電視，一看又是幾個小時，有的時候就在沙發上睡著了……
沒有想到，這樣的舒坦日子沒過半年，他開始感覺腰背酸痛，而且渾身乏力；有時候下完棋起身就感到惡心頭暈。去醫院檢查之后，診斷結果是腰肌勞損，而且還有嚴重的混合痔，血脂也高。他對此非常擔心，之前他的身體非常棒，感冒、發燒都很少在他身上發生，結果僅僅半年時間居然生病了。
由于身體素質的下降，很多人周末休息都喜歡靜養而不喜運動。他們常選擇讀書、看電視、看報紙、玩撲克、打麻將、下棋等方式打發時間，往往很長時間不動；但這種久坐不動的生活方式會加快我們衰老的速度，對健康非常不利，甚至導致人體出現各種疾病。在這里，我提醒大家：生活中不能久坐，否則就是加速衰老的速度。
一個人若是長時間坐著，其全身血液循環減慢，時間一長，會引起腰背酸痛、肌肉萎縮；而且，長時間保持坐著的姿勢會對肛門造成壓迫，使人容易患上痔瘡，而且會加重男性前列腺肥大，或引起前列腺發炎。
給身體減齡 作者簡介
王芳：中醫全科主治醫師，畢業于首都醫科大學后一直從事全科醫療工作，熟練掌握中西醫實用診療技術，具有預防、診療、養生、康復等全面的醫療技能。
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