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中考體育應(yīng)試指導(dǎo)手冊 版權(quán)信息
- ISBN：9787312033964
- 條形碼：9787312033964 ; 978-7-312-03396-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
中考體育應(yīng)試指導(dǎo)手冊 本書特色
《中考體育應(yīng)試指導(dǎo)手冊》面向初中學(xué)生，以初中畢業(yè)升學(xué)體育考試大綱為準繩，分上、下兩篇，用經(jīng)典的練習方法和問答方式，詮釋中考體育鍛煉的精要，幫助學(xué)生解疑釋惑，輕松應(yīng)對中考體育。 《中考體育應(yīng)試指導(dǎo)手冊》圖文并茂，方便實用，融知識性與方法性于一體，是學(xué)生、家長、教師指導(dǎo)中考體育鍛煉的**用書。
中考體育應(yīng)試指導(dǎo)手冊 內(nèi)容簡介
本書面向初中學(xué)生，以初中畢業(yè)升學(xué)體育考試大鋼為準繩，分上下兩篇，用經(jīng)典的練習方法和問答方式，詮釋中考體育鍛煉的精要，幫助學(xué)生解疑釋惑，輕松應(yīng)對體育中考。上篇以圖片的方式詳細介紹了中考體育大鋼所規(guī)定的十四個備考項目的鍛煉方法和考試方法。下篇著重介紹了考前鍛煉與考試常見的問題。本書開設(shè)的知識鏈接、觀察與思考、小貼士等欄目，向?qū)W生介紹了體育鍛煉和長跑比賽中的一些生理現(xiàn)象，運動損傷的處置與預(yù)防，運動負荷的控制和增加原則及與考試相關(guān)的知識；測一測、試一試、想一想等欄目，對學(xué)生適時地成績監(jiān)測，改進技術(shù)，提供了具體的操作方法。附錄是安徽省中考體育評分標準以及各地市近幾年考生選項人數(shù)和成績分布，方便學(xué)生查詢。
中考體育應(yīng)試指導(dǎo)手冊 目錄
序
前言
上篇 圖說日常鍛煉
一、提高中考體育成績的基本要素
二、800米、1000米跑的鍛煉方法
三、50米跑的鍛煉方法
四、立定跳遠的鍛煉方法
五、擲實心球的鍛煉方法
六、坐（立）位體前屈的鍛煉方法
七、仰臥起坐（女）的鍛煉方法
八、引體向上（男）的鍛煉方法
九、跳繩的鍛煉方法
十、踢毽子的鍛煉方法
十一、籃球運球的鍛煉方法
十二、排球墊球的鍛煉方法
十三、足球運球的鍛煉方法
十四、羽毛球單手顛球的鍛煉方法
十五、鍛煉前要做哪些準備工作
十六、如何做好熱身、放松活動
十七、必要的自我監(jiān)督檔案
下篇 考前鍛煉與考試常見問題
一、如何選擇考試項目
二、如何處理各項練習之間的關(guān)系
三、如何制訂針對性的鍛煉計劃
四、立定跳遠十踢毽子十耐力跑的組合鍛煉問題與答疑
五、50米跑十跳繩十耐力跑的組合鍛煉問題與答疑
六、仰臥起坐（女）+排球墊球十耐力跑的組合鍛煉問題與答疑
七、擲實心球十籃球運球十耐力跑的組合鍛煉問題與答疑
八、坐（立）位體前屈十足球運球十耐力跑的組合鍛煉問題與答疑
九、引體向上（男）+羽毛球單手顛球+耐力跑的組合鍛煉問題與答疑
十、繪制成績曲線
十一、如何避免考試失常問題
十二、如何做好考前適應(yīng)性心理鍛煉
十三、考試前一天必須做的事
十四、考前吃什么：
十五、考前怎樣做準備活動
十六、考試時需注意的細節(jié)
十七、項目之間轉(zhuǎn)換做什么
十八、考后做什么
附錄一 安徽省中考體育評分標準
附錄二 安徽省某縣近兩年考生選項人數(shù)及成績分布
參考文獻
前言
上篇 圖說日常鍛煉
一、提高中考體育成績的基本要素
二、800米、1000米跑的鍛煉方法
三、50米跑的鍛煉方法
四、立定跳遠的鍛煉方法
五、擲實心球的鍛煉方法
六、坐（立）位體前屈的鍛煉方法
七、仰臥起坐（女）的鍛煉方法
八、引體向上（男）的鍛煉方法
九、跳繩的鍛煉方法
十、踢毽子的鍛煉方法
十一、籃球運球的鍛煉方法
十二、排球墊球的鍛煉方法
十三、足球運球的鍛煉方法
十四、羽毛球單手顛球的鍛煉方法
十五、鍛煉前要做哪些準備工作
十六、如何做好熱身、放松活動
十七、必要的自我監(jiān)督檔案
下篇 考前鍛煉與考試常見問題
一、如何選擇考試項目
二、如何處理各項練習之間的關(guān)系
三、如何制訂針對性的鍛煉計劃
四、立定跳遠十踢毽子十耐力跑的組合鍛煉問題與答疑
五、50米跑十跳繩十耐力跑的組合鍛煉問題與答疑
六、仰臥起坐（女）+排球墊球十耐力跑的組合鍛煉問題與答疑
七、擲實心球十籃球運球十耐力跑的組合鍛煉問題與答疑
八、坐（立）位體前屈十足球運球十耐力跑的組合鍛煉問題與答疑
九、引體向上（男）+羽毛球單手顛球+耐力跑的組合鍛煉問題與答疑
十、繪制成績曲線
十一、如何避免考試失常問題
十二、如何做好考前適應(yīng)性心理鍛煉
十三、考試前一天必須做的事
十四、考前吃什么：
十五、考前怎樣做準備活動
十六、考試時需注意的細節(jié)
十七、項目之間轉(zhuǎn)換做什么
十八、考后做什么
附錄一 安徽省中考體育評分標準
附錄二 安徽省某縣近兩年考生選項人數(shù)及成績分布
參考文獻
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