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你在為誰讀書-自控力成就杰出青少年-3-珍藏版 版權信息
- ISBN：9787535399205
- 條形碼：9787535399205 ; 978-7-5353-9920-5
- 裝幀：60g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
你在為誰讀書-自控力成就杰出青少年-3-珍藏版 本書特色
本書是《你在為誰讀書》系列的第三部，承接了第二部的故事情節。
楊略經過人生規劃，確立了目標，卻遇到了種種新的問題：空有雄心萬丈，卻只有三分鐘熱度，稍作堅持就偃旗息鼓；作業總要拖到*后一刻，才哭著做完；不懂時間管理，做事東一榔頭，西一棒子，忙忙碌碌，效率卻很低下……面對高考的重壓，楊略陷入了極大的恐慌。父親及時地告訴他：要取得好成績，實現自我價值，必須具備強大的自控力。
那么，自控力怎么培養呢？父親融合心理學、神經分析、人格與情緒管理、思維與動機分析原理，凝結成10堂課告訴他，自控力訓練要分兩步走：**是開源。通過鍛煉提升自控力，科學方法有人生規劃、培養使命感、克服拖延、刻意練習、專注熱忱等；第二是節流。因為自控力有極限，需要科學方法加以利用，科學方法有目標分解、時間管理、壓力管理、勞逸結合、習慣培養等。
楊略深受啟發，逐一認真修煉，提升了自控力，不僅取得了成績的進步，而且養成了受益一生的進取心態和良好習慣。
你在為誰讀書-自控力成就杰出青少年-3-珍藏版 內容簡介
★超級暢銷書《你在為誰讀書》的第三部，獻給有夢想卻不能堅持的青少年！
★創造奇跡的不是天才，而是自控力！自控力決定一生命運！
★翻開此書，洞察自控的奧秘！合上此書，掌控命運與前途！
你在為誰讀書-自控力成就杰出青少年-3-珍藏版 目錄
**章 **課 自控力決定一生命運 掌控現在，掌控未來 創造奇跡的不是天才，而是自控力 大腦中的自控力司令部 自控力金字塔，你在哪一層？
趣味測試&魔鬼訓練之檢測你的自控力 如何提升和使用自控力第二章 第二課 *強自控力源于內心的喜愛 生命中的三種強勁動力 我要走適合自己的路，怎能聽憑別人安排？
趣味測試&魔鬼訓練之學習動力篇 富有遠見，并堅持做自己第三章 第三課 發掘內心的使命感 你在自我設限嗎？
提高自我效能，激發強大的自控力 讓個人使命與社會目標一致 生態文明，新時代青少年的使命第四章 第四課 如何克服拖延與懶惰 引起拖延的原因 如何處理逆反帶來的拖延 如何處理完美主義帶來的拖延 如何消除“即時滿足”造成的拖延 如何消除“明日神人”的幻想 懶惰者，如何給自己一個推動力 趣味測試&魔鬼訓練之克服拖延篇第五章 第五課 承諾一致與目標分解 做目標分解的高效能人士 承諾一致，心靈的自我驅動力 把宣言公之于眾 心想事成的秘密 趣味測試&魔鬼訓練之大樹分解法第六章 第六課 天才不是原因，而是結果 世上真的有天才嗎？
值得追求的東西，都不會是輕易能到手的 付出心血，人生就有了意義第七章 第七課 如何管理你的時間和生命 時間是*為特殊的資源 你的時間都花到哪里去了？
四象限法，分清事情的輕重緩急 要事優先，與精力周期相對應 交叉學習，善用莫法特休息法 集腋成裘，小時間有大用處 集中注意，一次只做一件事情 生命的心流：尋找內心的流暢感 趣味測試&魔鬼訓練之時間管理篇第八章 第八課 建立新的習慣，對抗游戲成癮 游戲成癮和多巴胺 如何擺脫誘惑？充實心靈 趣味測試&魔鬼訓練之建立新習慣 尋找同伴一起學習第九章 第九課 勞逸結合，科學使用自控力 自控力有哪些敵人？
充足睡眠激活自控力 身體孱弱，思想也行之不遠 來一點優游之心 享受當下，旅途處處有風景 趣味測試&魔鬼訓練之放松身心篇第十章 第十課 壓力管理和超常發揮 壓力來自何處 如何克服高度焦慮 考前緊張不起來怎么辦？
趣味測試&魔鬼訓練之超常發揮篇
展開全部
你在為誰讀書-自控力成就杰出青少年-3-珍藏版 作者簡介
余閑，本名柳偉平，國家二級心理咨詢師，中國青少年教育培訓研究院研究員，首創“青少年人生規劃”理念。浙江大學生物學學士、文學碩士，現任教于中國計量學院，研究方向為教育學、文學。著有《你在為誰讀書》系列及《活在珍貴的人間》《我們愛著愛情的什么》等，以天馬行空的想象、廣博的知識體系著稱，洞察青少年教育和心理現狀，開創獨具特色的教育勵志小說，贏得百萬讀者的一致好評。
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