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秋冬進補好 來年生病少－中國家庭秋冬進補指南 版權信息
- ISBN：9787535960047
- 條形碼：9787535960047 ; 978-7-5359-6004-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
秋冬進補好 來年生病少－中國家庭秋冬進補指南 本書特色
◆陳驚蟄 老中醫（中華人民共和國醫師編號：341440823000002） ◆不要錯過秋冬這個進補的*佳時節！氣虛者補氣，血虛者補血，腎虛者補腎，陰虛者滋陰…… ◆老中醫多年精心收集撰寫的*科學、*全面、*方便的秋冬進補方法 ◆一看就能懂，一學就能做，一吃就能見效！ ◆不管你是多大年紀、什么身體狀況，只要抓住了“秋冬”這個進補的*佳時節，簡單進補，就能徹底改善當前的身體狀態，來年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少！ ◆權威指導，家庭**
秋冬進補好 來年生病少－中國家庭秋冬進補指南 內容簡介
有的人先天體質差，身體虛弱、容易生病、手腳冰涼…… 有的人后天保養不當，形體消瘦、容易疲勞、皮膚干燥…… 有的人氣虛，精神不振、容易出汗、胸悶氣喘…… 有的人腎虛，腰膝酸痛、容易失眠、眩暈耳鳴…… 不管你是多大年紀、什么身體狀況，只要抓住了“秋冬”這個進補的*佳時節，簡單進補，就能徹底改善當前的身體狀態，來年腰不酸、腿不疼、精神好、生病少！ 老中醫陳驚蟄縱觀數千年的中華養生史，將老祖宗經過無數實踐總結出來的樸素道理，與自己幾十年來寶貴的臨床經驗融為一體，為現代家庭提供*科學、*全面、*方便的秋冬食療進補方案。在本書中，他詳細解讀了數十種秋冬進補食材的進補功效及烹飪方法，且選用的進補食材，皆為*平常、*應季的谷肉果蔬，采購、烹飪都很方便，是一本專為中國家庭打造的秋冬進補權威指南。 翻開本書，學會科學進補，守護全家健康！
秋冬進補好 來年生病少－中國家庭秋冬進補指南 目錄
**章 秋冬進補，千萬別補錯！
為什么要秋冬進補？秋冬進補*“劃算”
秋冬進補好了，來年就不容易生病
秋冬補品不能亂吃，要吃就吃補陰的食物
進補食物并非越貴越好，便宜的食物更養人
秋冬進補別太急，感到寒意時再進補
天氣冷了，還能吃“涼”食嗎？
第二章 進補之前，先養好脾和胃
早晨一碗粥，飯前一碗湯
長在地底下的食物能補脾
“秋老虎”還沒走，“貼秋膘”應等一等
秋天進補叫“淡補”，口味應該清淡點
烹飪方式用錯了，進補功效減一半
第三章 秋天進補，多吃潤肺的食物
生梨、熟梨大不同，秋天應該吃熟梨
秋天如果要吃肉，就吃鴨肉和鵝肉
秋分之前吃蘋果，秋分之后吃核桃
秋天養肺，應該多吃酸味食物
秋天早睡早起，再吃一些百合
秋天進補*簡單的原則：多吃水果
第四章 冬天進補可以不吃肉，吃素也能大補
“冬有生姜，不怕風霜”，霜降之后吃點姜
“立冬蘿卜賽參湯”，冬天多吃蘿卜錯不了
“栗子稀飯賽補劑”，冬天補腎吃栗子
冬天少吃一點咸味，多吃一點苦味
“冬藏”勿忘減肥，試試滋補減肥方
“是藥三分毒”，吃補藥前先學會分辨
第五章 冬天吃肉別盲目，搭配好才能進補好
“逢九一只雞，來年好身體”，冬天吃雞能補氣
天氣冷了吃點葷，“冬吃羊肉賽人參”
光吃肉不算進補，搭配蔬菜美味又健康
一邊吃肉，一邊保養脾胃
到了一二月份，多吃點豆類和蔬菜
第六章 對照九種體質，找到*適合你的秋冬進補方
不同體質，要用不同的進補方法
陽虛體質小心受涼，多吃牛羊和辣椒
陰虛體質不要過暖，多吃百合和銀耳
氣虛體質及時增減衣，多吃山藥和雞肉
痰濕體質要勤鍛煉，少吃甜食和肉食
濕熱體質要注意衛生，多吃冬瓜和芹菜
血瘀體質要注意保暖，多吃山楂和蘿卜
氣郁體質要學會疏導情緒，吃山藥蓮子安安神
展開全部
秋冬進補好 來年生病少－中國家庭秋冬進補指南 相關資料
厄休拉·勒古恩的文字非常優美豐富，是我最喜歡的女作家之一。 ——村上春樹 書一直放在枕頭旁邊，沒有一刻把它放下來。煩惱的時候，困的時候，不斷地重復讀著。坦白講，自己做的作品從《風之谷》到《哈爾的移動城堡》都一直受到《地海傳奇》的影響。 ——宮崎駿 她的人物復雜，令人難忘；文筆以堅韌優雅著稱。 ——《時代周刊》 勒古恩在這部優異的三部曲中創造了充滿龍與魔法的“地海世界”。已然取代托爾金的“中土世界”，成為異世界冒險的最佳場所。 ——《倫敦周日時報》
秋冬進補好 來年生病少－中國家庭秋冬進補指南 作者簡介
老中醫 陳驚蟄 中華人民共和國醫師編號：341440823000002 國內知名中醫養生和民俗療法專家。生于1957年，半生行醫于嶺南，醫人無數。數十年來致力于傳統醫學研究及民俗療法的收集和實踐，善于從治病實踐中發掘科學、簡便的食療方案，輕松解除患者病痛，深受患者肯定。曾出版《流傳千年的養生食方》《老偏方》等養生類暢銷圖書，是大眾讀者推崇備至的養生經典。
商品評論(3條)
- 主題：中醫保健養生書
老中醫陳驚蟄縱觀數千年的中華養生史，將老祖宗經過無數實踐總結出來的樸素道理，與自己幾十年來寶貴的臨床經驗融為一體，為現代家庭提供*科學、*全面、*方便的秋冬食療進補方案。在本書中，他詳細解讀了數十種秋冬進補食材的進補功效及烹飪方法，且選用的進補食材，皆為*平常、*應季的谷肉果蔬，采購、烹飪都很方便，
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