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中醫養生新法-老中醫有新療法 版權信息
- ISBN：9787506763400
- 條形碼：9787506763400 ; 978-7-5067-6340-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中醫養生新法-老中醫有新療法 本書特色
《中醫養生新法》傾盡編者王天福多年的心血和智慧,將中醫中的精髓挖掘出來,通過淺顯易懂的、樸實的言語,把中醫上繁雜、深奧、晦澀難懂的理論,條理清楚、層次分明地展現在各位讀者面前,讓讀者通過此書來更好地保健自己,達到各自理想中的“長生”境界!
本書具有很強的科學性、實用性和可讀性,值得珍藏和閱讀。
中醫養生新法-老中醫有新療法 內容簡介
在幾千年的中國歷史中,在歷朝歷代古代賢哲的經驗和總結中,中醫養生也千變萬化出許多經驗和方法,它改變著中國人的生命質量,影響著中國人的生活觀念。越來越多的人喜歡上它,研究著它,解讀著它。但是隨著時代的變遷和人們生活方式的改變,品種復雜的中醫養生方法和技巧也讓人們眼花繚亂,不知其真。
本書作者王天福在搜集大量資料的基礎上,憑借自身的中醫深厚知識和豐富的經驗,潛心研究,另辟蹊徑,對古老的中醫養生進行了精彩的解讀,為您詮釋了獨特的新的中國養生保健之道,破解生命長壽之謎,讓古老的中醫養生重新煥發出新的光彩!
本書不僅有養生之術,更重要的是還有防病、治病的方法,內容豐富,實用性強,方法易學,是家庭**的養生保健書。
中醫養生新法-老中醫有新療法 目錄
**章 中醫養生法則
**節 了解中醫養生
一、養生的概念
二、中醫養生原則
第二節 中醫養生的策略
一、協調臟腑
二、暢通經絡
三、清靜養神
四、節 欲保精
五、調息養氣
六、綜合調養
七、持之以恒
第三節 藥食同源
一、藥食同源的淵源
二、藥食同源物品名單
**章 中醫養生法則
**節 了解中醫養生
一、養生的概念
二、中醫養生原則
第二節 中醫養生的策略
一、協調臟腑
二、暢通經絡
三、清靜養神
四、節 欲保精
五、調息養氣
六、綜合調養
七、持之以恒
第三節 藥食同源
一、藥食同源的淵源
二、藥食同源物品名單
三、藥膳
四、生活中常見的食物藥性
第四節 養陰補腎法
一、養陰補腎的中醫理論
二、養陰補腎的方法
三、適宜養陰補腎的食譜
第五節 生津潤肺法
一、生津潤肺的中醫理論
二、生津潤肺的食物
三、簡單食譜
第六節 阻斷黑色素
一、黑色素生成的影響因素
二、黑色素過多的后果
三、如何適當地抑制黑色素
第七節 炎性因子的抑制
一、抗生素的不良反應
二、中藥在抗炎中的作用
第二章 睡眠養生
**節 像貓咪一樣睡覺
一、常見的睡眠姿勢
二、*好的睡眠姿勢
三、床頭的朝向和人睡眠朝向
第二節 枕頭需符合生理
第三節 睡眠方法與規則
第四節 睡眠與疾病關系
一、睡眠不足引發的常見疾病
二、睡眠疾患的國際分類
三、睡眠不足對肝臟的影響
四、改善因失眠引起疾病的食療
第三章 惡習影響養生
**節 高脂肪傷心
一、心臟的作用
二、“高脂肪”對心臟的危害及注意事項
三、幾款補心的養生食療
第二節 嗜白酒損肝
一、酒對肝臟的影響
二、在喝酒時保護肝臟的方法
三、簡單的醒酒法
第三節 暴食虐脾胃
一、暴食對脾胃的影響
二、保護脾胃的方法
三、治療脾胃虛弱的養生食療
第四節 吸煙嗆死肺
一、吸煙對人體的影響
二、對吸煙者的建議
三、對肺臟有益處的養生食療
第五節 縱欲腎虧損
一、縱欲對腎臟的影響
二、治療腎虧的方法
三、幾款補腎的養生食療
第四章 行為養生
**節 防曬指數勿太高
一、紫外線的分類
二、防曬指數
三、如何選擇防曬化妝品
四、天然的“防曬化妝品”
第二節 不青睞喝瓶裝水
第三節 刷牙時金雞獨立
一、金雞獨立的動作要領
二、金雞獨立健身的好處
第四節 腳后跟走路可補腎
第五節 洗澡不要太頻繁
一、頻繁洗澡會產生皮膚問題
二、洗澡的適宜事項
三、洗澡時常作三個“小動作”可治病
第六節 睡不著聽古音柔樂
一、音樂的魅力
二、中醫理論中的“音樂”
三、有助于睡眠的音樂曲目
四、五臟對五音
五、音樂的治療作用
第七節 像嬰兒一樣呼吸
一、呼吸的重要性
二、腹式呼吸
第五章 日常養生
**節 規律的生活
一、陰與陽——規律生活的本質
二,如何規律的生活
三、不規律生活的危害
四、國際生物鐘養生方法
五、經絡
第二節 笑是百病藥
一、笑的中醫學理論
二、笑的西醫學理論
第三節 與人比健康
一、與自己比健康
二、與同齡人比健康
第四節 吃飯有學問
一、吃飯時的注意事項
二、每天吃七彩食物
三、慢餐更健康
四、飲食宜清淡
第五節 生命也在靜
第六章 香味養生
**節 香道的文化與養生作用
一、香道的文化
二、香道的養生作用
第二節 香道的用具
第三節 香味的選取
一、如何正確選擇香味
二、選用香味的注意事項
三、香品的分類
四、單味香料
五、組合香料
第四節 香道的樂趣
**節 了解中醫養生
一、養生的概念
二、中醫養生原則
第二節 中醫養生的策略
一、協調臟腑
二、暢通經絡
三、清靜養神
四、節 欲保精
五、調息養氣
六、綜合調養
七、持之以恒
第三節 藥食同源
一、藥食同源的淵源
二、藥食同源物品名單
**章 中醫養生法則
**節 了解中醫養生
一、養生的概念
二、中醫養生原則
第二節 中醫養生的策略
一、協調臟腑
二、暢通經絡
三、清靜養神
四、節 欲保精
五、調息養氣
六、綜合調養
七、持之以恒
第三節 藥食同源
一、藥食同源的淵源
二、藥食同源物品名單
三、藥膳
四、生活中常見的食物藥性
第四節 養陰補腎法
一、養陰補腎的中醫理論
二、養陰補腎的方法
三、適宜養陰補腎的食譜
第五節 生津潤肺法
一、生津潤肺的中醫理論
二、生津潤肺的食物
三、簡單食譜
第六節 阻斷黑色素
一、黑色素生成的影響因素
二、黑色素過多的后果
三、如何適當地抑制黑色素
第七節 炎性因子的抑制
一、抗生素的不良反應
二、中藥在抗炎中的作用
第二章 睡眠養生
**節 像貓咪一樣睡覺
一、常見的睡眠姿勢
二、*好的睡眠姿勢
三、床頭的朝向和人睡眠朝向
第二節 枕頭需符合生理
第三節 睡眠方法與規則
第四節 睡眠與疾病關系
一、睡眠不足引發的常見疾病
二、睡眠疾患的國際分類
三、睡眠不足對肝臟的影響
四、改善因失眠引起疾病的食療
第三章 惡習影響養生
**節 高脂肪傷心
一、心臟的作用
二、“高脂肪”對心臟的危害及注意事項
三、幾款補心的養生食療
第二節 嗜白酒損肝
一、酒對肝臟的影響
二、在喝酒時保護肝臟的方法
三、簡單的醒酒法
第三節 暴食虐脾胃
一、暴食對脾胃的影響
二、保護脾胃的方法
三、治療脾胃虛弱的養生食療
第四節 吸煙嗆死肺
一、吸煙對人體的影響
二、對吸煙者的建議
三、對肺臟有益處的養生食療
第五節 縱欲腎虧損
一、縱欲對腎臟的影響
二、治療腎虧的方法
三、幾款補腎的養生食療
第四章 行為養生
**節 防曬指數勿太高
一、紫外線的分類
二、防曬指數
三、如何選擇防曬化妝品
四、天然的“防曬化妝品”
第二節 不青睞喝瓶裝水
第三節 刷牙時金雞獨立
一、金雞獨立的動作要領
二、金雞獨立健身的好處
第四節 腳后跟走路可補腎
第五節 洗澡不要太頻繁
一、頻繁洗澡會產生皮膚問題
二、洗澡的適宜事項
三、洗澡時常作三個“小動作”可治病
第六節 睡不著聽古音柔樂
一、音樂的魅力
二、中醫理論中的“音樂”
三、有助于睡眠的音樂曲目
四、五臟對五音
五、音樂的治療作用
第七節 像嬰兒一樣呼吸
一、呼吸的重要性
二、腹式呼吸
第五章 日常養生
**節 規律的生活
一、陰與陽——規律生活的本質
二,如何規律的生活
三、不規律生活的危害
四、國際生物鐘養生方法
五、經絡
第二節 笑是百病藥
一、笑的中醫學理論
二、笑的西醫學理論
第三節 與人比健康
一、與自己比健康
二、與同齡人比健康
第四節 吃飯有學問
一、吃飯時的注意事項
二、每天吃七彩食物
三、慢餐更健康
四、飲食宜清淡
第五節 生命也在靜
第六章 香味養生
**節 香道的文化與養生作用
一、香道的文化
二、香道的養生作用
第二節 香道的用具
第三節 香味的選取
一、如何正確選擇香味
二、選用香味的注意事項
三、香品的分類
四、單味香料
五、組合香料
第四節 香道的樂趣
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中醫養生新法-老中醫有新療法 節選
《中醫養生新法》傾盡編者王天福多年的心血和智慧,將中醫中的精髓挖掘出來,通過淺顯易懂的、樸實的言語,把中醫上繁雜、深奧、晦澀難懂的理論,條理清楚、層次分明地展現在各位讀者面前,讓讀者通過此書來更好地保健自己,達到各自理想中的“長生”境界!
本書具有很強的科學性、實用性和可讀性,值得珍藏和閱讀。
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