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一萬種減肥方法-解決各種虛胖.實胖.喝水都會胖的科學減肥大全 版權信息
- ISBN：9787535958341
- 條形碼：9787535958341 ; 978-7-5359-5834-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
一萬種減肥方法-解決各種虛胖.實胖.喝水都會胖的科學減肥大全 本書特色
◆莫秀梅 醫學博士(中華人民共和國醫師編號:141440000302273)
◆解決各種虛胖、實胖、喝水都能胖的科學減肥大全。
◆醫學博士權威驗證,*科學、*安全、*有效!
◆從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造曲線,并養成一種不易反彈的健康體質。
◆一萬種減肥方法,總有一種*適合你!
◆每一種方法都經過醫學驗證,安全有效;
◆每一種方法都選自天然食材,便宜好用;
◆每一種方法都為你量身定制,溫和舒適。
◆不同時期、不同階段的減肥**!
◆隨手翻閱,隨時燃燒脂肪、增強信心,想瘦就瘦!
一萬種減肥方法-解決各種虛胖.實胖.喝水都會胖的科學減肥大全 內容簡介
不是所有的減肥方法都適合你,但總有一種*適合你!
醫學博士從導致女性肥胖的根源出發,悉心介紹各種*科學、*安全、*有效的減肥方法,通過控制熱量、有氧運動、鍛煉肌肉、調節心情、中醫調理等多環節的系統配合,幫助你從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造曲線,并養成一種不易反彈的健康體質。
無論你是虛胖、實胖,還是喝水都會胖,醫學博士都有方法!每一種方法都經過醫學驗證,安全有效;每一種方法都選自天然食材,便宜好用;每一種方法都為你量身打造,溫和舒適。本書是你不同時期、不同階段的減肥**,隨手翻閱,隨時燃燒脂肪、增強信心,想瘦就瘦!
翻開本書,發現*適合自己的減肥方法,從此讓減肥變輕松、變簡單!
一萬種減肥方法-解決各種虛胖.實胖.喝水都會胖的科學減肥大全 目錄
醫學博士告訴你
如何科學地瘦下來,并且永遠不反彈
**章 你真的懂減肥嗎?
體重降下來了,身材就一定會變好嗎?
體形不好,減肥后就會變好看嗎?
抽脂真的是減肥的捷徑嗎?
減肥茶到底有沒有用?
蘋果減肥法真的能快速減肥嗎?
你分得清有氧運動和無氧運動嗎?
先減脂,后塑形,再改善體質,就能瘦一輩子
第二章 減脂篇:讓身體先瘦下來
先測測你身體有多少脂肪
減脂**步:學會計算“熱量公式”
減脂第二步:管住一張嘴
減脂第三步:有氧運動做起來!
醫學博士告訴你
如何科學地瘦下來,并且永遠不反彈
**章 你真的懂減肥嗎?
體重降下來了,身材就一定會變好嗎?
體形不好,減肥后就會變好看嗎?
抽脂真的是減肥的捷徑嗎?
減肥茶到底有沒有用?
蘋果減肥法真的能快速減肥嗎?
你分得清有氧運動和無氧運動嗎?
先減脂,后塑形,再改善體質,就能瘦一輩子
第二章 減脂篇:讓身體先瘦下來
先測測你身體有多少脂肪
減脂**步:學會計算“熱量公式”
減脂第二步:管住一張嘴
減脂第三步:有氧運動做起來!
減脂第四步:反彈不過小事一樁
第三章 塑形篇:別忘記修飾體形!
鍛煉肌肉不會變成“肌肉女”
無論梨形還是蘋果形身材,都能練出均勻體形
胸部、腹部、臀部、腿部,哪里都不能放過
第四章 改善體質篇:如何養成不易胖的體質?
體質調理好了,體重才不會反彈
你是虛胖,還是實胖?
氣血平衡:想減肥,先補氣
養分平衡:養好脾胃,身體才不會堆積脂肪
情志平衡:情緒差的女人,身材更容易走樣
第五章 孕期、生理期的科學減肥法
產前產后變胖屬于正常現象嗎?
產后6個月減不下來,你可能會越來越胖!
在生理期減肥,真的會更有效嗎?
更年期更需要保持身材
第六章 一萬種減肥方法,總有一種適合你!
減肥是一場理性的持久戰
飲食減脂法:吃吃喝喝就能瘦的小秘訣
特效塑形法:快速打造*美的身體線條
食欲節制法:幫你改掉暴飲暴食的壞習慣
日常減肥法:隨時都能減肥的實用小技巧
精神激勵法:減肥事業永不泄氣!
附錄 1 常見食物熱量對照表
附錄 2 常見活動熱量消耗對照表
如何科學地瘦下來,并且永遠不反彈
**章 你真的懂減肥嗎?
體重降下來了,身材就一定會變好嗎?
體形不好,減肥后就會變好看嗎?
抽脂真的是減肥的捷徑嗎?
減肥茶到底有沒有用?
蘋果減肥法真的能快速減肥嗎?
你分得清有氧運動和無氧運動嗎?
先減脂,后塑形,再改善體質,就能瘦一輩子
第二章 減脂篇:讓身體先瘦下來
先測測你身體有多少脂肪
減脂**步:學會計算“熱量公式”
減脂第二步:管住一張嘴
減脂第三步:有氧運動做起來!
醫學博士告訴你
如何科學地瘦下來,并且永遠不反彈
**章 你真的懂減肥嗎?
體重降下來了,身材就一定會變好嗎?
體形不好,減肥后就會變好看嗎?
抽脂真的是減肥的捷徑嗎?
減肥茶到底有沒有用?
蘋果減肥法真的能快速減肥嗎?
你分得清有氧運動和無氧運動嗎?
先減脂,后塑形,再改善體質,就能瘦一輩子
第二章 減脂篇:讓身體先瘦下來
先測測你身體有多少脂肪
減脂**步:學會計算“熱量公式”
減脂第二步:管住一張嘴
減脂第三步:有氧運動做起來!
減脂第四步:反彈不過小事一樁
第三章 塑形篇:別忘記修飾體形!
鍛煉肌肉不會變成“肌肉女”
無論梨形還是蘋果形身材,都能練出均勻體形
胸部、腹部、臀部、腿部,哪里都不能放過
第四章 改善體質篇:如何養成不易胖的體質?
體質調理好了,體重才不會反彈
你是虛胖,還是實胖?
氣血平衡:想減肥,先補氣
養分平衡:養好脾胃,身體才不會堆積脂肪
情志平衡:情緒差的女人,身材更容易走樣
第五章 孕期、生理期的科學減肥法
產前產后變胖屬于正常現象嗎?
產后6個月減不下來,你可能會越來越胖!
在生理期減肥,真的會更有效嗎?
更年期更需要保持身材
第六章 一萬種減肥方法,總有一種適合你!
減肥是一場理性的持久戰
飲食減脂法:吃吃喝喝就能瘦的小秘訣
特效塑形法:快速打造*美的身體線條
食欲節制法:幫你改掉暴飲暴食的壞習慣
日常減肥法:隨時都能減肥的實用小技巧
精神激勵法:減肥事業永不泄氣!
附錄 1 常見食物熱量對照表
附錄 2 常見活動熱量消耗對照表
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一萬種減肥方法-解決各種虛胖.實胖.喝水都會胖的科學減肥大全 節選
◆莫秀梅 醫學博士(中華人民共和國醫師編號:141440000302273)
◆解決各種虛胖、實胖、喝水都能胖的科學減肥大全。
◆醫學博士權威驗證,*科學、*安全、*有效!
◆從根本上減輕體重、消除贅肉、塑造曲線,并養成一種不易反彈的健康體質。
◆一萬種減肥方法,總有一種*適合你!
◆每一種方法都經過醫學驗證,安全有效;
◆每一種方法都選自天然食材,便宜好用;
◆每一種方法都為你量身定制,溫和舒適。
◆不同時期、不同階段的減肥**!
◆隨手翻閱,隨時燃燒脂肪、增強信心,想瘦就瘦!
一萬種減肥方法-解決各種虛胖.實胖.喝水都會胖的科學減肥大全 作者簡介
醫學博士莫秀梅(中華人民共和國執業醫師編號:141440000302273)
國內女性最信賴的美容保健專家,在女性瘦身、美容、排毒、保健等領域均深有研究,擅長通過體質調理解決女性身體上的各種疑難,并掌握大量臨床診治經驗。現就職于廣東省中醫院,著有《一萬種補水方法》《一萬種美白方法》《很老很老的老偏方,護膚難題一掃光》等女性美容保健類圖書,長期占據各大圖書暢銷榜,深受女性讀者的愛戴。
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