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中國該怎么活-超值白金版 版權信息
- ISBN：9787530884041
- 條形碼：9787530884041 ; 978-7-5308-8404-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中國該怎么活-超值白金版 本書特色
張彩山編的《中國人該怎么活(超值白金版)》共分為五篇，分別從中國人應該怎么吃、怎么喝、怎么養生、怎么防病治病、怎么運動幾個方面出發，闡述了中國人應該在這幾個方面怎么去做才能活得更健康、更滋潤，讓讀者朋友們能夠有效地選擇自己的健康之道，學會選擇適合自己的吃、喝、養生、運動等生活方式。
中國該怎么活-超值白金版 內容簡介
中國是現在世界上發展*快的國家之一，也是世界上人口*多的國家。中國人是否活得健康、幸福關系著中國乃至世界的大局。我國《衛生事業發展“十一五”規劃綱要》明確提出將“加強全民健康教育，積極倡導健康生活方式”作為重點工作。為此，衛生部疾病預防控制局、全國愛國衛生委員會辦公室和中國疾病預防控制中心在全國范圍內發起全民健康生活方式行動。**階段行動為“健康一二一”行動，其內涵為“日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”，以合理膳食和適量運動為切入點，倡導和傳播健康生活方式理念，推廣技術措施和支持工具，開展各種全民參與活動。隨著活動的推進和深入，全民健康生活方式行動*終將涵蓋與健康相關的所有生活方式和行為。 本書就是圍繞以上目的編寫的，全書共分為五個部分，分別是：中國人該怎么吃、中國人該怎么喝、中國人該怎么養生、中國人該怎么防病治病、中國人該怎么運動。既響應了我國《衛生事業發展“十一五”規劃綱要》提出的健康生活方式要求，又增加了傳統醫學上中國人養生和防病祛病的內容，傳承和發揚了中醫藥的文化，使之為更多中國人民的健康長壽服務。 希望本書能夠成為你身邊不說話的健康教練，隨時隨地為你的健康服務，從根本上揭示中國人活得好、活得健康、活得幸福的真諦。
中國該怎么活-超值白金版 目錄
**篇 中國人該怎么吃
**章 童吃好每天三頓飯
**節 吃得不好會生病
病從口人，80％以上的病都是吃出來的
治癌、致癌?1／3的癌癥都與膳食有關．
吃得激素失調，帶來無盡煩惱
導致衰老的神秘物質——過氧脂質
吃得不對，免疫力就下降
第二節 吃得合理，健康自來
一日三餐要合理
少食多餐，有利健康
適當多吃粗糧有利健康
主食的地位不可取代
多吃豆類與奶制品
完全素食不利于健康
多吃蔬菜和水果
適當吃點苦味食品
第三節 3頓飯怎么吃
健康的一天從早餐開始
你的“早餐組合”合理嗎
“黃金早餐”到底怎么吃
午餐不能湊合
午餐的“八不主義”
晚餐不科學，體弱又多病
晚飯少一口，活到九十九
第四節 食物中的營養素
中國居民主要的食物
人體*需要的營養素
蛋白質的生理功能
脂肪在人體內的作用
碳水化合物的選擇
中國人*容易缺少的礦物質
人體必需的其他礦物質
第二篇 中國人該怎么喝
第三篇 中國人該怎么養生
第四篇 中國人該怎么防病治病
第五篇 中國人該怎么運動
展開全部
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