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包郵 纖細(xì)美人瑜伽-附贈(zèng)DVD光盤
作者：（日）藤田郁著,徐澤華譯
開本：
16開
頁數(shù)：
96
讀者評(píng)分：4分1條評(píng)論
本類榜單：美麗裝扮銷量榜
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中圖價(jià):¥21.9
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纖細(xì)美人瑜伽-附贈(zèng)DVD光盤 版權(quán)信息
- ISBN：9787538175042
- 條形碼：9787538175042 ; 978-7-5381-7504-2
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
纖細(xì)美人瑜伽-附贈(zèng)DVD光盤 本書特色
暢銷書《骨感美人瑜伽》作者藤田郁傾情推出*終版瘦身健康書《纖細(xì)美人瑜伽（附贈(zèng)dvd）》！ 在瑜伽中心才能學(xué)到的課程，現(xiàn)在在家就可以完成！全程dvd真人教學(xué)，初學(xué)者也無需擔(dān)心。 瑜伽 + 節(jié)食= -3kg ！通過2周的系統(tǒng)鍛煉，使你的線條比例立刻改變。 為抱有“無法堅(jiān)持下去”“今天偷懶一次沒關(guān)系”心理的人們提供有效的“懶蟲擊退法”，同時(shí)收錄兩位瑜伽初學(xué)者的瘦身報(bào)告書，通常體重的人，可以減掉3kg！整體較瘦，只有肚子凸出的人，腰圍可以減掉5cm！ 兩周減掉3kg 成功的三大法則 脂肪燃燒 攝取熱量小于消耗熱量，兩周改變飲食習(xí)慣！ 多喝水 排出體內(nèi)垃圾，促進(jìn)新陳代謝。 切身感受“效果” 集中精力練習(xí)規(guī)定的瑜伽動(dòng)作，不要輸給偷懶的誘惑！
纖細(xì)美人瑜伽-附贈(zèng)DVD光盤 內(nèi)容簡(jiǎn)介
書中緣金牌圖書：《纖細(xì)美人瑜伽（附贈(zèng)dvd）》 親愛的讀者朋友，您是不是正在為了日益增長(zhǎng)的小肚子發(fā)愁呢？是不是為了減肥已經(jīng)試過無數(shù)方法？相信這本書一定是你*后一本減肥書。 要想減掉體重，擁有充滿女性魅力的理想身材，瑜伽可以幫你美夢(mèng)成真！本書的作者藤田郁研究出了＂兩周瘦3kg＂的新方案——纖細(xì)美人瑜伽，主要目的是消除腹部周圍贅肉與脂肪，兩周后您的身體比例就會(huì)有所改變，同時(shí)您也能感受到自己情緒的變化。保持住身體本來的光彩，那么到了40歲或者50歲，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己和身邊的人是多么的不同。兩周后，身體的蘇醒僅僅是“美麗”的開始！ dvd中介紹了適合讀者的瑜伽動(dòng)作，詳細(xì)準(zhǔn)確，便于學(xué)習(xí)。兩周的“纖細(xì)美人瑜伽”結(jié)束后，身體重新?lián)碛幸郧暗幕盍，以后自然?huì)把瑜伽繼續(xù)練下去。因?yàn)槟呀?jīng)離不開它了。如果，有一段時(shí)間放棄了，那只要再把這兩周的教程重新做一遍，重新喚醒身體就可以了。
纖細(xì)美人瑜伽-附贈(zèng)DVD光盤 目錄
前言
兩周鍛煉流程
練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)
請(qǐng)將dvd與書結(jié)合使用
書的使用方法
dvd的使用方法
纖細(xì)美人瑜伽教程
清晨瑜伽教程?摘要
清晨瑜伽教程
偷懶惡魔悄悄話?擊退法
清晨食譜
雜糧山藥飯/豆芽生麩
纖細(xì)美人瑜伽教程
第1周瑜伽教程?摘要
第1周瑜伽教程
準(zhǔn)備活動(dòng)
半月式
kaori特別瑜伽
蒼鷺式特別瑜伽
放松運(yùn)動(dòng)
第1周
偷懶惡魔悄悄話?擊退法
星期天（第7天）挑戰(zhàn)半日斷食
第2周 纖細(xì)美人瑜伽教程
第2周瑜伽教程?摘要
第2周瑜伽教程
準(zhǔn)備活動(dòng)
側(cè)伸展式
kaori特別瑜伽
蒼鷺式特別瑜伽
放松運(yùn)動(dòng)
兩周節(jié)食?夜晚食譜
蔬菜雜湯/生菜涮鍋
第2周
偷懶惡魔悄悄話?擊退法
體重下降體驗(yàn)報(bào)告
腰圍減少體驗(yàn)報(bào)告
展開全部
纖細(xì)美人瑜伽-附贈(zèng)DVD光盤 節(jié)選
暢銷書《骨感美人瑜伽》作者藤田郁傾情推出*終版瘦身健康書《纖細(xì)美人瑜伽(附贈(zèng)DVD)》!
在瑜伽中心才能學(xué)到的課程,現(xiàn)在在家就可以完成!全程DVD真人教學(xué),初學(xué)者也無需擔(dān)心。
瑜伽 + 節(jié)食= -3kg !通過2周的系統(tǒng)鍛煉,使你的線條比例立刻改變。
為抱有“無法堅(jiān)持下去”“今天偷懶一次沒關(guān)系”心理的人們提供有效的“懶蟲擊退法”,同時(shí)收錄兩位瑜伽初學(xué)者的瘦身報(bào)告書,通常體重的人,可以減掉3kg!整體較瘦,只有肚子凸出的人,腰圍可以減掉5cm!
兩周減掉3kg 成功的三大法則
脂肪燃燒
攝取熱量小于消耗熱量,兩周改變飲食習(xí)慣!
多喝水
排出體內(nèi)垃圾,促進(jìn)新陳代謝。
切身感受“效果”
集中精力練習(xí)規(guī)定的瑜伽動(dòng)作,不要輸給偷懶的誘惑!
纖細(xì)美人瑜伽-附贈(zèng)DVD光盤 作者簡(jiǎn)介
藤田郁 Re3紐約瑜伽法人代表。親身練習(xí)瑜伽14年。2003年開辦“Re3紐約瑜伽講堂”。把東洋醫(yī)學(xué)融合到美式瑜伽中，因此課程大受歡迎，學(xué)生數(shù)超過1500人。除Re3本校的課程，她還在文化中心連續(xù)開展10余個(gè)講座。在Re3“培訓(xùn)師養(yǎng)成講座”講堂中，每年都會(huì)有約60人成為瑜伽講師。她的第一部作品《改善松弛體質(zhì)！美人瑜伽》（日本幻冬舍出版）銷量突破10萬冊(cè)成為暢銷書，在電視與雜志中也有所介紹。
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