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辦公室人員健身操-贈送光盤 版權信息
- ISBN：9787533168247
- 條形碼：9787533168247 ; 978-7-5331-6824-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
辦公室人員健身操-贈送光盤 本書特色
《辦公室人員健身操》分三部分:**部分是辦公室人員健身操基本常識。第二部分由十七套健身操組成,分為徒手、器械和時尚三個健身區。徒手健身區有全身操、眼部操、頸部操、肩部操、手部操、腰部操、下肢操;器械健身區有啞鈴操、棍操、彈力繩操、拉力器操、椅子操、沙發操;時尚健身區有新穎時尚的肚皮舞、熱門瑜伽和普拉提等幾種時尚健身操的經典動作,為有不同健身要求的辦公室人員提供有效的健身途徑和素材。第三部分是健身提示。本書由楊慧主編。
辦公室人員健身操-贈送光盤 內容簡介
本書為辦公室伏案工作人群所寫，書中介紹的徒手健身操簡便易學，做到工作、健身兩不誤。共分為兩部分：**部分為伏案健身基礎知識；第二部分是由17套健身操組成的實踐部分，分為徒手健身、機械健身和時尚健身區。如果你是一名長期從事伏案工作的人員，馬上開始學習和鍛煉吧。
辦公室人員健身操-贈送光盤 目錄
**部分辦公室人員健身操基本知識
一、什么是辦公室人員健身操？
二、辦公室人員健身操有什么特點？
三、辦公室人員健身操科學嗎？
四、辦公室人員健身操有什么功能？
五、我們平時怎樣進行練習呢？
六、練習時應該注意什么？
第二部分徒手健身區（八套健身操）
一、全身操一
二、全身操二
三、眼部操
四、頸部保健操
五、肩部操
六、手部操
七、腰部操
八、下肢操
第三部分器械健身區（六套健身操）
九、啞鈴操
十、棍操
十一、彈力繩操
十二、拉力器操
十三、椅子操
十四、沙發操
第四部分時尚健身區（三套健身操）
十五、瑜伽
十六、肚皮舞
十七、普拉提
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辦公室人員健身操-贈送光盤 節選
《辦公室人員健身操》分三部分:**部分是辦公室人員健身操基本常識。第二部分由十七套健身操組成,分為徒手、器械和時尚三個健身區。徒手健身區有全身操、眼部操、頸部操、肩部操、手部操、腰部操、下肢操;器械健身區有啞鈴操、棍操、彈力繩操、拉力器操、椅子操、沙發操;時尚健身區有新穎時尚的肚皮舞、熱門瑜伽和普拉提等幾種時尚健身操的經典動作,為有不同健身要求的辦公室人員提供有效的健身途徑和素材。第三部分是健身提示。本書由楊慧主編。
辦公室人員健身操-贈送光盤 作者簡介
楊慧,山東師范大學體育學院教授,是體操和健美操方向碩士研究生導師。現為全國健美操中級評判員、排舞高級裁判員,山東省學校體育協會裁判委員會主任。作為中國第一代女子國際級健全人和殘疾人舉重裁判,擔任過1990年北京亞運會、2004年雅典奧運會、2008年北京奧運會“好運北京”測試賽、殘疾人遠南運動會、廣州殘疾人亞運會等30余次國際賽事的“ITo”國際技術官員職務,出國參賽20余次,曾獲得北京亞運會最佳裁判員。多次擔任中央電視臺舉重大賽的現場直播解說嘉賓。
出版的專著有《健美操》《形體鍛煉》《室內體育游戲》等;發表的學術論文有60余篇。
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