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高血脂怎么吃隨身查-彩色圖解 版權信息
- ISBN：9787530879672
- 條形碼：9787530879672 ; 978-7-5308-7967-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高血脂怎么吃隨身查-彩色圖解 本書特色
高血脂正在侵襲現代人的健康。高血脂被稱為“ 隱形殺手”，它 對身體的損害不易被覺察，但人類十大死因中就有四 種疾病與其有 關。更可怕的是，血脂值過高還會引起中風、心血管 疾病、動脈粥樣 硬化等一系列并發癥。所以，除了致命以外，身患高 血脂還會讓人們 的生活品質大打折扣。 想要戰勝高血脂，必須進行合理的飲食控制，必 須知道吃什 么、怎么吃。《高血脂怎么吃》正是高血脂護理專家 張明根據自身多年的高血脂研究和 護理經驗，根據患者的需要，對患者進行的詳細指導 。《高血脂怎么吃》中先系統介 紹了關于高血脂的基本知識，又提出了防治高血脂的2 大營養攻略及 戰勝高血脂的4大飲食技巧。接著，針對經常困擾患者 的一些常見食 療問題予以解答，對一些錯誤的飲食觀念予以澄清。 詳細介紹了56種 可降脂食材和64道美味佳肴，讓高血脂患者能夠吃出 健康。
高血脂怎么吃隨身查-彩色圖解 內容簡介
張明編著的《高血脂怎么吃》中先系統介紹了關于高血脂的基本知識，又提出了防治高血脂的2大營養攻略及戰勝高血脂的4大飲食技巧。接著，針對經常困擾患者的一些常見食療問題予以解答，對一些錯誤的飲食觀念予以澄清。詳細介紹56種可降脂食材和64道美味佳肴，讓高血脂患者能夠吃出健康。健康是人的基本權利，是幸福快樂的基礎。讓我們一起翻開《高血脂怎么吃》來了解“降脂密碼”，“吃”掉高血脂，吃出好身體。
高血脂怎么吃隨身查-彩色圖解 目錄
**章 認識高血脂的3個關鍵詞關鍵詞1：血脂什么是血脂血脂的來源血脂值判斷高血脂血脂的控制標準血脂的檢測方法如何控制血脂關鍵詞2：高虹脂什么是高血脂高血脂是如何形成的高血脂的幾種類型哪些人易得高血脂高血脂的主要癥狀“無癥狀”時期的自我識別高血脂的診斷標準高血脂的有效防治關鍵詞3：膽固醇什么是膽固醇膽固醇的控制標準膽固醇不可過高也不可過低膽固醇的來源理想的總膽固醇水平第二章 防治高血脂的2大營養攻略攻略1：合理攝取3大營養成分，保持營養均衡脂肪蛋白質糖類攻略2：了解能有效降低血脂的16種微量元素膳食纖維維生素e維生素c維生素b2必需脂肪酸β—胡蘿卜素煙堿酸纖維醇鉀鈣鎂鋅釩銅錳硒第三章 戰勝高血脂的4大飲食技巧技巧1：了解飲食療法對高血脂患者的重要性飲食療法的重要性食療的目標技巧2：了解常見食物的膽固醇和脂肪含量常見食物的膽固醇和脂肪含量表技巧3：高血脂病人的飲食原則要盡量控制糖的攝入量控制脂肪的攝入增加不飽和脂肪酸的攝入減少膳食中膽固醇的攝入應該多食豆類及豆制品多食含有降脂成分的食物技巧4：高血脂飲食禁忌高血脂患者飲食忌過咸高血脂患者飲食忌過甜高血脂患者飲食忌過酸高血脂患者飲食忌過辣高血脂患者飲食忌過鮮第四章 高血脂食療的11個問題問題1 哪些烹調方法適用于高血脂病人問題2為什么要多吃綠色蔬菜問題3為什么吃雞蛋會升高膽固醇問題4吃海鮮會引起血脂升高嗎問題5高血脂患者吃瘦肉好不好問題6高血脂患者吃油該如何選擇問題7植物性奶油比動物性奶油更健康嗎問題8吸煙對血脂有什么影響問題9高血脂患者可以飲酒嗎問題10高血脂病人可以喝豆漿嗎問題11多吃維生素可以降血脂嗎第五章 可降脂的56種食材可降脂的符物類玉米燕麥蕎麥黑芝麻薏米綠豆紅豆黃豆黑豆可降脂的蔬菜類黃瓜苦瓜冬瓜紅薯土豆南瓜胡蘿卜萵筍茄子洋蔥辣椒韭菜蓮藕魔芋空心菜菠菜西藍花芹菜可降脂的菌菇類香菇黑木耳……第六章 64道為高血脂患者特制的美味佳肴
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