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哈佛幸福課 版權(quán)信息
- ISBN：9787511333353
- 條形碼：9787511333353 ; 978-7-5113-3335-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
哈佛幸福課 本書特色
本書匯集了哈佛“幸福課”*精華的教學(xué)思想和理念，結(jié)合當(dāng)代大眾普遍渴求幸福的心理需求，對(duì)我們?yōu)槭裁床恍腋！⑹裁床攀钦嬲男腋！⒄l剝奪了我們的幸福、什么在阻礙我們得到幸福、怎樣才能感知幸福等等問題分章討論，輔以日常案例，層層深入，從心態(tài)、情感、工作、財(cái)富、健康等幾個(gè)方面解答了長期盤踞在人們心中的對(duì)幸福的困惑，并給出了詳細(xì)的指導(dǎo)建議。對(duì)于目前快節(jié)奏、高壓力生活下，年輕人心中普遍存在的消極情緒和迷茫感，無疑會(huì)起到良好的舒緩和引導(dǎo)作用，為大家指明幸福的方向和人生追求的目標(biāo)。從這個(gè)意義上來講，《哈佛幸福課》也是一本極具勵(lì)志意義的心理教科書。本書由蔡勇編著。
哈佛幸福課 內(nèi)容簡介
哈佛大學(xué)創(chuàng)辦于1636年，是美國*古老的高等學(xué)府，被譽(yù)為“高等學(xué)府王冠上的寶石”。300多年來，哈佛大學(xué)先后培養(yǎng)出8位美國總統(tǒng)、34位諾貝爾獎(jiǎng)獲得者、32位普利策獎(jiǎng)獲得者、數(shù)十家跨國公司總裁。哈佛大學(xué)的影響足可以支配整個(gè)美國。 在哈佛大學(xué)，經(jīng)濟(jì)學(xué)課程以及實(shí)用的法律課程始終位列前三。然而，2006年，這一傳統(tǒng)局面被打破了。哈佛大學(xué)課程設(shè)置委員會(huì)公布的信息顯示，該學(xué)年*受學(xué)生歡迎的選修課是——“幸福課”，其火爆程度和聽課人數(shù)超過了哈佛大學(xué)的王牌課程《經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論》，而講授者竟然是一位名不見經(jīng)傳的年輕講師泰勒·本-沙哈爾。這一結(jié)果不僅震撼了哈佛大學(xué)，也震撼了整個(gè)美國。哈佛“幸福課”引起了前所未有的轟動(dòng)，歐美等世界各地主流媒體都對(duì)其進(jìn)行多次報(bào)道，哈佛“幸福課”亦被全世界各大企業(yè)領(lǐng)袖們譽(yù)為“ 摸得著幸福”的心理課程。 《哈佛幸福課》匯集了哈佛“幸福課”*精華的教學(xué)思想和理念，結(jié)合當(dāng)代大眾普遍渴求幸福的心理需求，對(duì)我們?yōu)槭裁床恍腋！⑹裁床攀钦嬲男腋！⒄l剝奪了我們的幸福、什么在阻礙我們得到幸福、怎樣才能感知幸福等等問題分章討論，輔以日常案例，層層深入，從心態(tài)、情感、工作、財(cái)富、健康等幾個(gè)方面解答了長期盤踞在人們心中的對(duì)幸福的困惑，并給出了詳細(xì)的指導(dǎo)建議。《哈佛幸福課》對(duì)于目前快節(jié)奏、高壓力生活下，年輕人心中普遍存在的消極情緒和迷茫感，無疑會(huì)起到良好的舒緩和引導(dǎo)作用，為大家指明幸福的方向和人生追求的目標(biāo)。本書由蔡勇編著。
哈佛幸福課 目錄
序章一 風(fēng)靡全球的哈佛幸福課
幸福課在哈佛大學(xué)選修課中排名**
*受歡迎的哈佛導(dǎo)師和他的幸福人生
一座連接心理學(xué)和幸福生活的橋梁
哈佛幸福課正從美國走向世界
哈佛“幸福培訓(xùn)課程”在中國
積極心理學(xué)幫你度過幸福危機(jī)
不只是討論“美好生活”那么簡單
泰勒·本一沙哈爾對(duì)幸福的十條心理建議
設(shè)定有利于幸福的“幸福基準(zhǔn)線”
序章二 你撞上幸福了嗎
幸福不是一種自我安慰的幻覺
幸福是不需要辯護(hù)就擁有的權(quán)利
幸福是生活的終極目標(biāo)
拿著錯(cuò)誤的幸福地圖，走得越快就越離譜
換一種眼光，換一個(gè)世界
別讓想象力綁架了我們的生活
濃縮著幸福的記憶
**篇 幸福是什么：透視幸福的dna
**章 解讀幸福金字塔的秘密
幸福是一種主觀的感受
幸福是一門科學(xué)，更是一種能力
幸福：比滿足和舒適更多一點(diǎn)
言不由衷的偽幸福
幸福不是二進(jìn)制的非此即彼
幸福是速食面，還是免疫針
幸福就是老天給什么，都是享受
邊際收益：無法擺脫的幸福遞減律
第二章 你為什么不幸福
生活水平在提高，抑郁癥卻在加劇
我們這么富有，為什么還不開心
實(shí)現(xiàn)心中的夢想，你就幸福了嗎
探討幸福的疑問，識(shí)破幸福的假象
幸福是偶然，也可以成為必然
用積極心態(tài)驅(qū)趕不幸和困苦
人們?yōu)槭裁磿?huì)推遲享用免費(fèi)大餐
你非常開心，你還可以更開心
第三章 誰剝奪了幸福的權(quán)利
真正能傷害到你的，只有你自己
除了你自己，沒人可以小看你
不要總認(rèn)為別人比自己幸福
如果幸福是一個(gè)數(shù)軸，你在哪一點(diǎn)上
別感慨*窮困時(shí)的生活遠(yuǎn)比現(xiàn)在幸福
幸福大魔咒：得不到的才是*好的
幸福的“抑郁”大敵
生活“不幸”，常常是壞情緒在作祟
越擔(dān)心的事越容易發(fā)生，幸福的距離由你來定
沒有完美，只有完整
*痛苦的人生，就是不甘愿的人生
第四章 東西方先賢的幸福哲學(xué)
頭腦中想得到的幸福
得不到滿足的蘇格拉底與心滿意足的傻瓜
幸福，是你所認(rèn)定的*美麗的花
幸福是人充分發(fā)揮潛能的結(jié)果
從“需要層次論”到“幸福層次論”
三種人性觀決定三種幸福觀
幸福不是一次行為，而是一種習(xí)慣
孔子哲學(xué)中的修己
第五章 幸福的奧秘在于你的視覺
每個(gè)人眼中的幸福都是不同的
什么決定了我們的幸福感
財(cái)富、聲望、知名度，幸福也穿塑形衣
老板與打工仔，哪個(gè)更幸福
要有比上不足比下有余的心態(tài)
承認(rèn)不幸來自自己，你就摸到了天堂的大門
生活之中的幸福無處不在
幸福不是沒有情緒，而是經(jīng)得起困難
平凡，也可以是奢侈的幸福
第二篇 追求幸福：幸福是至高的財(cái)富
**章 漢堡代表的人生模式
忙碌奔波型：痛苦的消除不是幸福的來臨
享樂主義型：無所事事是魔鬼設(shè)下的陷阱
虛無主義型：被過去經(jīng)驗(yàn)擊垮的膽小鬼
幸福型：永遠(yuǎn)可以更幸福
第二章 幸福才是衡量一切的標(biāo)準(zhǔn)
不是物質(zhì)上享有多少，而是感覺擁有多少
成就人生的標(biāo)準(zhǔn)不是金錢
一百萬現(xiàn)金買不來一個(gè)知己好友
富人并不像你想象的那樣幸福
物質(zhì)財(cái)富的積累，卻迎來了情感破產(chǎn)危機(jī)
內(nèi)在的幸福才是永恒的財(cái)富
幸福的人往往能取得更大的成就
第三章 幸福=積極的快樂+有意義的生活
至關(guān)重要的幸福感
感情扮演著幸福的關(guān)鍵角色
幸福，是快樂與意義的結(jié)合
快樂，滿足生活的先決條件
積極的情緒體驗(yàn)是幸福的必要非充分條件
想象是幸福“隱形的翅膀”
幸福需要有意義的目標(biāo)
使命感，幸福與真我的呼喚
困境也是一種賜予
第四章 設(shè)定幸福的人生目標(biāo)
愿景，你尋找的能量源泉
設(shè)定目標(biāo)，尋找幸福需要一匹好馬
目標(biāo)與幸福是一個(gè)不等式
追求目標(biāo)，幸福不只是結(jié)果
自我和諧目標(biāo)，為自己的幸福負(fù)責(zé)
發(fā)現(xiàn)*深的渴望，掌握幸福的方向
再多的偽目標(biāo)，也得不到一個(gè)真幸福
堅(jiān)持信念，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
凍結(jié)浮躁，以免幸福迷失方向
抵住誘惑，你才能迎來*終的幸福
第五章 幸福需要用心經(jīng)營
幸福不嫌貧愛富，只怕懶漢
只有懂得生活，才能收獲幸福
幸福不在外，而在自己的內(nèi)心
幸福是藏在內(nèi)心的夢想種子
尋找沙漠中的星星全靠心靈導(dǎo)航
用平常心來領(lǐng)悟幸福
知足常樂的心態(tài)常為你帶來幸福
平衡心理，把握自己的幸福
修煉內(nèi)心，提高人生的幸福水平
在儲(chǔ)存快樂中感受幸福
假裝快樂也能變成真的快樂
第六章 愉快地接納你自己
糾結(jié)是對(duì)自己的犯罪
做真實(shí)的自己，何必患得患失
要有自知之明，不做迷途的羔羊
選擇適合自己的生存方式
幸福并不需要一直高漲的情緒
不要讓孤獨(dú)吞噬你的幸福
樂觀，人生的護(hù)身符
心甘情愿，一定快樂
知錯(cuò)就改，但不必自責(zé)
我們的習(xí)慣造就我們的幸福
第三篇 當(dāng)下的幸福：我們并非不快樂
**章 幸福是擁有。而非期望
期待明天的快樂不如珍惜現(xiàn)在的快樂
想象的終點(diǎn)，不會(huì)距離起點(diǎn)太遠(yuǎn)
為什么我們總喜歡拿現(xiàn)在與過去作比較
并列的多種選擇更讓我們頭疼
第二章 未來幸福不如現(xiàn)在幸福
大腦*常用的材料就是今天
每一天，都是幸福人生的一部分
無法消除的厚今主義
人生，永遠(yuǎn)不可能“早知道”
太多人習(xí)慣生活在下一個(gè)時(shí)刻
早領(lǐng)悟，才能早幸福
在時(shí)間的大鐘上只有“現(xiàn)在”兩個(gè)字
第三章 你才是幸福的障礙
你是幸福的，只是你還不知道
給幸福生活脫去復(fù)雜的洋裝
你永遠(yuǎn)是自己*大的敵人
背對(duì)陽光，看到的只能是你的影子
阻礙你成為幸福達(dá)人的九大障礙
發(fā)掘自己的潛力，做自己喜歡的事情
活出真我，建立自信與自我反省的能力
不要復(fù)制別人的生活，因?yàn)榭鞓窡o法復(fù)制
第四章 幸福就是被忽略的細(xì)節(jié)
麻木的幸福感，需要被叫醒
幸福在哪里?就在你身邊
讓你的靈魂追上疲憊的身體
當(dāng)心“習(xí)慣”怠慢了幸福
幸福不幸福，一句話的事
給陌生人一個(gè)溫暖的方向
因?yàn)閻矍椋孕腋?br> 積累小細(xì)節(jié)，獲得大幸福
第五章 超越短暫的快樂
幸福是一個(gè)長久的過程
欲望太炙會(huì)讓幸福之井干涸
快速見效只是皇帝的新衣
第四篇 幸福的冥想藝術(shù)
**章 用冥想感知幸福
冥想可以讓你變幸福
在日歷中留一些空白
寂寞也可以是一種幸福
用從容的心招待幸福
享受獨(dú)處時(shí)的美
放慢你的腳步，擁有美麗的人生
心中默念：明天又是新的一天
親近大自然，靠五官感受幸福
第二章 幽默，幸福的按摩術(shù)
幽默是一種心理釋放
幽默可以減輕我們的疲勞和疼痛
幽默讓你更受歡迎
幽默是我們*需要的良藥
讓生活多一點(diǎn)點(diǎn)幽默的味道
接受幽默，先要接納自己的負(fù)面情緒
學(xué)會(huì)幽默，體驗(yàn)幸福
第三章 別讓壓力擠走了幸福
壓力是幸福的定時(shí)炸彈
老鼠，請(qǐng)別再鉆牛角尖
超越薪資，壓力與幸福如何轉(zhuǎn)換
放下壓力，擁抱幸福
休息好才能更好地趕路
解開怨恨的枷鎖，讓心靈更加輕松
原諒生活，是為了更好地生活
運(yùn)動(dòng)，緩解壓力的止痛藥
豁達(dá)，為幸福保駕護(hù)航
第四章 快樂的簡單配方
生命*基本的渴求
越簡單越快樂
簡單生活三法則
簡化：給幸福以專注
簡化生活，學(xué)會(huì)說“不”
心靈越純凈，快樂的能量越強(qiáng)大
學(xué)會(huì)以等待為樂
學(xué)會(huì)隨遇而安
不必討好每個(gè)人
做事量力而行
第五章 完美是鏡子給的謊言
現(xiàn)實(shí)，是一個(gè)很復(fù)雜的存在
有些真相不必了解
完美主義是人生幸福的陷阱
一心追求幸福恰為幸福阻礙
承認(rèn)這個(gè)世界的不完美
擺脫完美主義，要學(xué)會(huì)失敗
幸福在于失意時(shí)的忘卻
像接受美一樣接受缺憾
擁有變“負(fù)”為“正”的勇氣
第六章 用感激觸摸幸福
不懂感恩是*大的不幸
擁有一顆感恩的心，從幸福到更幸福
感謝你所擁有的，這山不比那山高
不幸，恰是幸福的墊腳石
逆境感恩，減少內(nèi)心的痛楚
感謝挫折，它們讓你更堅(jiān)強(qiáng)
感激對(duì)手，他們給了你壯大的機(jī)會(huì)
即使失敗了，也別忘記花一分鐘感恩
及時(shí)行善，學(xué)會(huì)回饋社會(huì)
第七章 學(xué)會(huì)寬容，擁抱幸福
退一步海闊天空
博大的心量可以稀釋一切痛苦煩惱
寬容環(huán)境，生活更加美好
吃虧即是福
包容生活中的不快，乃人生大智慧
學(xué)會(huì)放下，幸福需要自己來成全
斤斤計(jì)較的人永遠(yuǎn)不會(huì)獲得幸福
世上沒有任何事值得憂慮
第五篇 幸福的n種方法
**章 有價(jià)值的人生就是幸福
煩惱喜歡無所事事的人
興趣在哪里，成功就在哪里
擁有愛好是你珍貴的權(quán)利
對(duì)工作的認(rèn)可比工作本身更重要
改變價(jià)值觀，讓你真正接近幸福
生命的價(jià)值在付出中增值
真正的幸福藏在付出的懷抱里
任何時(shí)候都應(yīng)遵從你歡愉的本性
發(fā)掘潛力，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值
第二章 愛的真諦是“給予幸福”
把自己變成別人的光
奉獻(xiàn)出你的愛即可得到幸福
真愛無條件
愛不一定要犧牲
培養(yǎng)愛而不是找尋愛
對(duì)你的控制欲說不
給予越多，收獲越多
第三章 消除自助與他助的邊界
用寬容之心對(duì)待世界
挑剔他人等于孤立自己
別讓猜疑亂了你的心智
朋友，永遠(yuǎn)是你人生*寶貴的財(cái)富
有時(shí)候，敵人比朋友更真誠
報(bào)復(fù)，并不會(huì)讓你真幸福
在能力范圍內(nèi)善待他人
從關(guān)照他人中得到自己的幸福
在施與和幫助中建立和諧的人際關(guān)系
第四章 幸福就是心動(dòng)并行動(dòng)
幸福意味著去追尋
行動(dòng)和思維都要幸福
為明天做出有意義的事情
圓夢，需要行動(dòng)力
充分發(fā)揮自身的才能改變世界
想做什么，馬上就做
幸福存在于追求理想的過程中
幸福的人總會(huì)把激情進(jìn)行到底
不怕苦的人苦小半輩子，怕苦的人苦一輩子
養(yǎng)成好習(xí)慣，幸福一輩子
第五章 健康指數(shù)決定幸福程度
沒有健康的體魄，幸福從何談起
別等到累時(shí)才休息
過度疲勞是幸福的大敵
每天花一點(diǎn)時(shí)間經(jīng)營健康
科學(xué)飲食，為生命攝取*佳養(yǎng)料
運(yùn)動(dòng)，一切生命的源泉
生活平衡，讓你一生幸福
有規(guī)律的生活是保障健康的防火墻
及時(shí)清理內(nèi)心的垃圾
第六章 讓金錢為我們工作
擁有財(cái)富，而不是被財(cái)富擁有
一切向“錢”看，威脅幸福的利器
遠(yuǎn)離與金錢有關(guān)的煩惱
財(cái)富只有使用了才真正是自己的
錢越花越少，幸福越分享越多
樹立“讓金錢為我們工作”的財(cái)富理念
讓自己的“心理賬戶”保持理性的狀態(tài)
越早會(huì)理財(cái)，越早得幸福
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