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跟著老話兒學(xué)養(yǎng)生 版權(quán)信息
- ISBN：9787537555562
- 條形碼：9787537555562 ; 978-7-5375-5556-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跟著老話兒學(xué)養(yǎng)生 本書特色
飲食，和人們的健康息息相關(guān)。飲食是養(yǎng)生之本，飲食不僅僅是填飽肚子那么簡單，而是要根據(jù)人們各自的特點(diǎn)，合理膳食，攝入不同的營養(yǎng)素，以求達(dá)到人體新陳代謝的平衡。合理的飲食能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高人體的免疫力以及抗病能力，從而實(shí)現(xiàn)健康長壽的目標(biāo)。 起居衛(wèi)生，包括休息睡眠以及個人衛(wèi)生。人在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時，也要注意合理的休息以及個人衛(wèi)生，很多疾病都是因?yàn)樗卟蛔愫蛡人衛(wèi)生狀況差而引起的。因此，要想健康，就一定要注意個人起居衛(wèi)生。 運(yùn)動是生命之本，只有常常運(yùn)動才能有一個好身體。中國自古就崇尚運(yùn)動養(yǎng)生。在春秋戰(zhàn)國時期，人們就提倡運(yùn)動養(yǎng)生，認(rèn)為運(yùn)動可以增強(qiáng)人的特質(zhì)，可以延年益壽。現(xiàn)代人的生活條件雖然好了，但要想健康長壽，依舊離不開運(yùn)動，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動，多鍛煉才是養(yǎng)生之道。 氣候變幻無常，對人們的身體也有一定的影響。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)“順?biāo)臅r、適寒暑”的養(yǎng)生原則，也就是說人們只有做到天人合一，順應(yīng)天氣變化養(yǎng)生，才能有一個健康的身體。 兩性健康一直是人們關(guān)注的話題，古人對此也總結(jié)出了很多有用的理論，如：“冬不藏精，春必病溫；男不離韭，女不離藕”等。這些理論雖然古老，但是對于＝我們現(xiàn)代人依舊具有很強(qiáng)的指導(dǎo)性。 健康，不僅包括身體，還包括心理。古人提倡“不氣不愁，活到白頭”，擁有一個良好的心態(tài)、一個平穩(wěn)的情緒，才能有一個健康的身體，才能夠做到延年益壽。防病祛病，重點(diǎn)講述的是如何防病。古人講究“防患未然”，對于疾病同樣如此，將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)中，才是養(yǎng)生的真諦。 本書將趣味性、知識性、實(shí)用性結(jié)合為一體，能夠讓讀者盡快了解老話的內(nèi)涵與寓意。希望讀者可以從中獲得更多的養(yǎng)生知識，為您帶來健康和長壽！
跟著老話兒學(xué)養(yǎng)生 內(nèi)容簡介
200個民間老話兒+100幅精美插圖，*安全，*實(shí)用的民間療法，小病一掃光！ 打開祖輩兒們的話匣子，跟著爺爺奶奶學(xué)年長壽秘訣有奇效！ 傳承5000年的民間智慧，句句貼人心，處處留點(diǎn)心
跟著老話兒學(xué)養(yǎng)生 目錄
老話兒說飲食，不生病的傳統(tǒng)智慧
1. 寧可鍋中存放，不可肚子飽脹
2. 饑不暴食，渴不狂飲
3. 要想長壽安，減少夜來餐
4. 寧可食無肉，不可食無豆
5. 寧吃鮮桃一口，不吃爛杏一筐
6. 吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康
7. 三天不吃青，嘴巴冒火星
8. 朝食三片姜，勝過人參湯
9. 一天三頓粥，郎中朝我哭
10. 熱飯冷茶泡，娘做郎中醫(yī)不好
11. 早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜
12. 蘿卜出了地，郎中沒生意
13. 補(bǔ)藥一堆，不如豆?jié){一杯
老話兒說起居，吃穿住行皆有道
1. 食不語，寢不言
2. 頭要冷，腳要暖，肚子里邊別太滿
3. 睡覺不蒙頭，清晨郊外走
4. 一勤生百巧，一懶生百病
5. 洗頭洗腳，勝似吃藥
6. 少鹽多醋，少車多步
7. 先睡心，后睡眼
8. 中午睡覺好，猶如撿個寶
9. 一夜不睡，十夜不醒
10. 坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮
11. 熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥
12. 寒從腳上起，病從口中入
13. 汗水沒干，冷水莫沾
14. 日光不照臨，醫(yī)生便上門
15. 寧可常常三分寒，不可棉裹一身汗
展開全部
跟著老話兒學(xué)養(yǎng)生 相關(guān)資料
傳承百年中醫(yī)智慧，純天然食材，最安全、最古老的養(yǎng)生老話兒；
跟著老話兒學(xué)養(yǎng)生 作者簡介
趙慶新 現(xiàn)任焦作市人民醫(yī)院主任中醫(yī)師，從事醫(yī)療、教學(xué)和科研工作近40年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和深厚的理論基礎(chǔ)，尤其擅長治療疑難雜癥，在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有一定的造詣。
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