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開發自身正能量 版權信息
- ISBN：9787544736985
- 條形碼：9787544736985 ; 978-7-5447-3698-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
開發自身正能量 本書特色
1.關于正常心境的健康心理學專著，書中主要推介的方法能有效克服情緒障礙，能幫助所有身處人生低谷、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人轉變壞心情，開發自身正能量。掌握書中的方法后，讀者不僅可以調控自己的能量，還可以掌控環境的影響因素，操控他人的心情狀態。《開發自身正能量》是又一本能徹底改變我們工作、生活、行為模式的心理學著作。 2.作者本人在心理健康領域卓有成就，尤其對心境障礙的控制方面得到了多方認可。她在世界各地都在宣傳自己的moodmapping這個方法，并有不少支持者。
開發自身正能量 內容簡介
本書給出的是一種有效的心理自助與調節新方法，能幫助所有身處人生低谷、長期焦慮、沮喪、消沉、自我懷疑的人轉變壞心情，開發自身正能量。它提供了14天的實踐指導，幫助讀者辨認自己的心境、了解心境的成分及其影響因素，并達到保持良好的心境、開發正能量的目的。掌握書中的方法后，讀者不僅可以調控自己的能量，還可以掌控環境的影響因素，操控他人的心情狀態。《開發自身正能量》是又一本能徹底改變我們工作、生活、行為模式的心理學著作。
開發自身正能量 目錄
前 言
導 論
如何使用本書
第1 天 保持好心境的益處
第2 天 能量以及心境生物學
第3 天 你的**個心境地圖
第4 天 四個基本心境
第5 天 你的優勢在哪里，是什么讓你焦慮
第6 天 心境影響要素之環境
第7 天 心境影響要素之生理健康
第8 天 心境影響要素之人際關系
第9 天 心境影響要素之你的知識
第10 天 心境影響要素之天性
第11 天 變得更加積極
第12 天 擺脫抑郁
第13 天 擺脫焦慮與抑郁的惡性循環
第14 天 控制正能量
心境和你的個性
心境和其他人
管理日常生活的心境
心境障礙
結 論
展開全部
開發自身正能量 作者簡介
利茲·米勒Liz Miller 英國愛丁堡皇家外科醫生學會會員，皇家全科醫生學會會員，倫敦大學文學學士、醫學學士，倫敦大學伯貝克學院組織心理學碩士，心理學家，職業健康醫生，是英國第一位有行醫資格的神經外科女醫生、全科醫生。 她與索姆斯·米切爾森醫生一起建立了“醫生互助網”，如今以職業健康醫生的身份活躍于心理健康領域，尤其對雙相障礙（躁郁癥）的非藥物治療做出了突出貢獻。2008 年，她榮獲英國心靈慈善協會頒發的心理健康年度人物獎。
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