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睡眠的奧秘與調控技巧 版權信息
- ISBN：9787565905285
- 條形碼：9787565905285 ; 978-7-5659-0528-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
睡眠的奧秘與調控技巧 本書特色
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，但是有關睡眠的相關知識并非人人皆知。人為什么要睡眠？睡眠究竟有哪些生理功能？為什么有的人睡得好，有的人睡得差？為什么有的人在應該睡眠的時間卻睡不著，而有的人在不該睡眠的時間卻發生難以克制的睡眠發作？睡眠究竟是受到哪些因素的影響和調節？睡眠障礙是如何發生的？如何治療睡眠障礙……《解碼健康睡眠系列叢書：睡眠的奧秘與調控技巧》將對這些問題一一闡釋，希望在為公眾介紹睡眠科普知識的同時，解碼睡眠相關的科學奧秘。
睡眠的奧秘與調控技巧 內容簡介
《睡眠的奧秘與調控技巧》將對以下問題一一闡釋，希望在為公眾介紹睡眠科普知識的同時，解碼睡眠相關的科學奧秘。人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，但是有關睡眠的相關知識并非人人皆知。人為什么要睡眠？睡眠究竟有哪些生理功能？為什么有的人睡得好，有的人睡得差？為什么有的人在應該睡眠的時間卻睡不著，而有的人在不該睡眠的時間卻發生難以克制的睡眠發作？睡眠究竟是受到哪些因素的影響和調節？睡眠障礙是如何發生的？如何治療睡眠障礙……
睡眠的奧秘與調控技巧 目錄
**篇 睡眠的基本知識
睡眠好處多——睡眠的益處
睡眠有深有淺——睡眠的分期
睡眠有快有慢——正常睡眠的構成
我們是如何從睡眠中醒來的——睡眠與覺醒
晝夜節律對睡眠的影響——晝夜節律對睡眠的影響
體內有個小鬧鐘——生物鐘對覺醒與睡眠的調控
曬太陽有利于睡眠——褪黑素對睡眠的作用
睡眠長個子-一激素對睡眠的調節作用
年齡不同睡眠有差異——不同年齡階段睡眠的特點
睡眠長短因人而異——睡眠的個體差異性
腦梗死后睡不著——與睡眠有關的神經遞質
睡不著覺人煩躁——睡眠不足對機體的影響
頭懸梁錐刺股非真理——兒童的睡眠問題
老年人愛打盹——老年人的睡眠問題
女性睡眠有特點——婦女的睡眠問題
第二篇 睡眠與夢
夢是什么——夢的定義
夢里花落知多少——夢的內容
夢與現實有關系嗎——夢的內容的來源
夢預示著什么——夢的含義
夢從哪里來——夢的產生部位
夢有什么用處——夢的功能
夢對情感起反應——夢的反應性
相思夢一場——夢與覺醒思維
夢是記憶的幫手——記憶與夢的關系
身體奇妙的變化夢知道——夢與人機體功能的關系
夢多夢少都是病——影響夢的常見睡眠障礙
不做夢好嗎——做夢的必要性
……
第三篇 常見的睡眠障礙
第四篇 影響睡眠的因素
第五篇 科學管理睡眠的方琺
第六篇 睡眠障礙的藥物治療
第七篇 睡眠的客觀評估與自我測試
編后語
展開全部
睡眠的奧秘與調控技巧 作者簡介
趙忠新，第二軍醫大學長征醫院神經內科主任、神經精神病學教研室主任、教授、主任醫師、博士生導師。中華醫學會神經病學分會常委、睡眠學組組長，中國醫師協會睡眠醫學專業委員會副主任委員，中國醫師協會神經內科分會常委，中國睡眠研究會常務理事、睡眠障礙學會副主任委員，全軍神經內科學會副主任委員，上海醫學會腦電圖與神經生理學會主任委員，上海神經科學學會副理事長，上海醫學會理事。《中國內科年鑒》神經與精神疾病專業主編，《Neuroscience Bulletin》等16本學術刊物常務編委或編委。國家科技部“十二五”重大專項課題首席專家，承擔國家自然科學基金等課題25項。獲得各項科學技術獎勵10項。發表文章300余篇，主編、參編31本。第一導師培養研究生63名。第二軍醫大學A級優秀教師，全軍院校育才獎“銀獎”，獲得總后勤部表彰。
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