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正能量情緒控制學-如何管住情緒不失控 版權信息
- ISBN：9787511332349
- 條形碼：9787511332349 ; 978-7-5113-3234-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
正能量情緒控制學-如何管住情緒不失控 本書特色
《正能量情緒控制學：如何管住情緒不失控》哈佛“幸福課教授”吉爾伯特的講課精華卡耐基、羅賓、崔西、霍普金斯等嫻熟運用的心理學技巧教你如何將垃圾情緒轉化為積極溫暖的活力，讓陽光照進心靈，從而開啟正能量神奇之門。
正能量情緒控制學-如何管住情緒不失控 內容簡介
一份穩定平和的情緒，比一百種智慧更有力量。一個心理成熟的人，不是沒有負面情緒，而是善于調節和控制自己的情緒。 如何掌控自己的情緒不是一個簡單的問題，我們只有了解情緒的規律，才能學會如何管理和疏導它。 《正能量情緒控制學：如何管住情緒不失控》深入淺出地闡述了情緒產生、變化等方面的心理規律，告訴你怎樣才能更自如地掌控自己的情緒，進而掌控自己的生活。
正能量情緒控制學-如何管住情緒不失控 目錄
上篇 理論篇——情緒從何而來，因何而去
**個要義 覺察自己當下的情緒，并承認它，接納它
走進熟悉而又陌生的情緒
探尋與發現：情緒的意義
破解情緒的“達·芬奇密碼”
情緒就像潮汐，也有周期性
情緒也有各種奇怪的表情
你的情緒，要悉數了解
了解情緒，更要學會觀察情緒
無法自拔的壞情緒會讓你的生活一團糟
善于調節情緒才會有幸福人生
情緒無法壓制和消滅，只能承認和接納
你會正確對待自己的情緒嗎
第二個要義 了解自己的情緒從何而來
情緒總有產生的根源
壞情緒來自于對事物不合理的認知
情緒來源于生活
對于壞情緒，我們究竟有哪些不合理認知
壞情緒來自于不健康的心態
我的壞情緒是被他人傳染的
身為職場人，你的情緒來自于哪里
第三個要義 嘗試著以適當的方式來表達情緒
有情緒不是什么大事兒
莫讓壞情緒的洪水淹沒我們
控制情緒不是不表達情緒
表達情緒要找到適當的方式
如何有效地表達自己的情緒
摒棄那些不適當的表達情緒的方式
表達情緒不能傷害他人
表達情緒要避免“情緒化”
表達情緒的合理時機
表達情緒應該是互相的表達
表達情緒的五個層次
第四個要義 疏導、緩解內心積累的不良情緒
下篇 實踐篇——控制情緒才能控制局勢
……
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