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一定瘦!-終結上半身肥胖-(附贈DVD光盤1張) 版權信息
- ISBN：9787515801445
- 條形碼：9787515801445 ; 978-7-5158-0144-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
一定瘦!-終結上半身肥胖-(附贈DVD光盤1張) 本書特色
*適合亞洲女性的上半身瘦身法，時尚女性享“瘦”指南。 它不僅僅是一本瘦身美體的健身書，它更是一位和您分享瘦身美好過程的閨中密友。它知識淵博，讓您全方位地了解您的身體密碼；它還有很智慧，通過獨特的飲食法、神奇的瑜伽呼吸法、日常訓練小技巧、形體修煉課堂等多方面為您的“柔美曲線”增光添彩；他還善解人意，精美、悅目的圖片搭配有趣的文字說明，明星教練親自示范，香味怡人的飲食調理，讓您的瘦身之旅趣味橫生。
一定瘦!-終結上半身肥胖-(附贈DVD光盤1張) 內容簡介
好身材需要大智慧。 還記得英國著名作者海倫?菲爾在《bj單身日記》里描述的那個整天只會抱著薯片、瘋狂電飯煲電視劇的胖女人嗎？那樣無味，甚至有些枯燥的生活，是多么令人恐懼和排斥呀！ 當您拿起這本書，耐心地翻開**頁，您的幸福、快樂的瘦身之旅也就開始了。人生的美好往往從一點一滴的改變開始。怎樣才能健康、快樂地重塑上半身的妖嬈曲線，《一定瘦！終結上半身肥胖》一書為您打開美體的新世界。本書從源頭上分析了上半身肥胖的原因，通過形式多樣、有趣有效的美體秘籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康飲食秘訣、獨家的漢方瘦身講堂、矯正盆骨的美體課、星級瘦腰操、完美乳房修煉課、明星美體秘籍，讓您從頭瘦到腳，全身散發由內而外的魅力……這些塑體瘦身的按摩和運動能讓你的美體之旅輕松快樂、趣味十足。
一定瘦!-終結上半身肥胖-(附贈DVD光盤1張) 目錄
Chapter 01 揭開上半身肥胖的秘密 一、塑身，從了解自己的體型開始 二、知起因才能見奇效——你屬于哪種上半身肥胖 三、上半身肥胖的“罪魁禍首”——代謝出了問題 四、體內毒素橫行，想瘦？想都不要想 五、輕松破解你瘦不下來的三大問題 六、你確定你的生活習慣是正常的 七、骨盆歪斜，影響的可是全身曲線Chapter 02 這樣做不會胖——曲影十年塑身美學大公開 一、這樣呼吸就能瘦，神奇的瑜伽瘦身呼吸法 二、愈吃愈瘦的健康飲食秘訣 三、防止出現“溜溜球效應”的飲食作戰計劃 四、CMstian Kok's獨家漢方瘦身講堂Chapter 03 擺脫致命“小腹婆”，造就星級蛇腰美人 一、“扶正”了它才有資格談瘦身，骨盆矯正課 二、女人，我們為什么要纖纖細腰 三、簡單5分鐘，星級瘦腰秘籍助你練出“腰”嬈曲線Chapter 04 打造*巔峰誘人曲線，輕松變身美胸女神 一、媽媽不會告訴我們的胸部秘話 二、豐胸塑形ING，完美乳房的修煉課chapter 05 敢露背才是王道！做個回頭率100％的背影殺手 一、決不能忽視的瘦身死角 二、“背影殺手”進階課，循序漸進打造“S”形美背Chapter 06 明星身材示范課，偷學明星完美線條 一、拒絕大餅臉，修煉具立體感的上鏡小臉 二、年齡就是*高機密，偷學頂級女星的優雅頸肩不老術 三、告別“蝙蝠袖”，打造纖細流暢的手臂線條 四、好萊塢式決不塌陷的彈力電臀 五、效果滿分，助你練就名模式纖長美腿附錄 美體天后曲影10年保持完美身形秘訣大公開
展開全部
一定瘦!-終結上半身肥胖-(附贈DVD光盤1張) 作者簡介
曲影，知名的美體暢銷書作家、著名企業形體顧問、多家高尚健身會所首席瑜伽導師、時尚雜志專欄作家、高級營養師。畢業于香港時裝學院，后主攻漢語言文學，獲碩士學位。受印度瑜伽大師啟蒙，迷醉至深，遠赴印度RIMYI學院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。獲澳大利亞體適能專業教練學院ATP國際瑜伽導師、普拉蒂高級教練認證資格，中國健美協會國家級健身指導認證。 曲影活躍于中國瑜伽、普拉蒂及形體塑身的教授領域，受聘于全國多家高尚女子健身會所，系全國頂級名媛會所夢圓皇宮首席瑜伽導師、中國移動通訊公司等著名企業形體顧問。她多次舉辦瑜伽講座及大型塑身公開課，成為中國高溫瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她還擔任了多位著名企業家的私人形體教練。 曲影不斷涉獵其他學科領域，積極攻讀了營養學、心理學兩門學科，并獲得了營養師及心理輔導師的認證。她穿梭于香港和世界各地，積極參與培訓和學術交流，創立了個人瑜伽網站并且借由多家網絡與時尚雜志專欄，傳授現代女性健康、美麗與建構優質新生活的最有效方法。
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