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瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操 版權信息
- ISBN：9787549809394
- 條形碼：9787549809394 ; 978-7-5498-0939-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操 本書特色
★破天荒！隨書送超值60分鐘完整版dvd
原來，肌肉力量決定下半身曲線，
只要2個動作，粗大腿就能瘦下來！
★*難瘦的大腿，居然明顯的變細了！
辦公室女孩、運動女孩、肉肉女孩心中的痛就是“大腿太粗”！
★史上*強的瘦大腿瑜伽操，每天5分鐘，
幫你擊退“四大胖腿魔王”！
“肉肉腿”、“水腫腿”、“壯壯腿”、“歪斜腿”從此bye bye！
★這輩子，就是一定要穿上迷你裙、超短褲！！
難遮掩的胖大腿，為什么就是瘦不下來？
腿愈粗大，脂肪比例愈高，造成下半身氣血不順，
o型腿、水腫、肥胖、骨盆歪斜等問題接踵而至。
★全方位瘦腿pose，打造完美“第四圍”，終結你的“胖腿人生”！
常見問題
【q1】大腿的脂肪該如何消除？
a：每天做大腿瑜伽操，從此終結你的“胖腿生活”！
大腿多余的肉肉代表著該處囤積過多脂肪，瘦大腿瑜伽可以鍛煉大腿每個部位：前側、后側、內側與外側，幫你除去大腿多余的脂肪！
【q2】做瘦大腿瑜伽操為什么可以瘦？
a：收緊、延展2個步驟，就像幫大腿做肌肉spa一樣！
瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操 內容簡介
每當看到維密和世界超模在t臺上用“華麗麗”的美腿踩著性感優雅的貓步，讓身為女生的我們也不禁變成“星星眼”，只能望“腿”興嘆。低頭看看自己，腦中似乎只出現了“大象腿”、“蘿卜腿”、“o型腿”、“內八腳”等等的形容詞，可是誰不羨慕名模般又直又漂亮的美腿，所以還等什么，快扔掉你手中的可樂、薯片和起司蛋糕，讓文瑩和淇淇老師帶領我們一起來做瘦大腿的肌肉spa瑜伽操吧！ 本書直擊潛伏在我們身邊的“美腿殺手”，通過糾正被我們忽略的生活陋習，如工作、運動和飲食習慣，從細節入手，掃清妨礙修煉美腿的外因。同時，搭配超有用的瘦大腿spa瑜伽操和體形矯正操，每天只需5分鐘，大腿不知不覺就這樣瘦了下來，從此終結“胖腿人生”。附贈60分鐘超值dvd，針對美腿誤區個個擊破，明日的美腿女王就是你！
瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操 目錄
**章 難遮掩的胖大腿， 為什么就是瘦不下來？
除了三圍之外，你的“第四圍”及格嗎？
你是“粗腿族”嗎？大腿變粗的前兆
“粗腿人”的共同毛病你符合幾項？
胖腿檢定：( 腿圍 ×2) 大于臀圍
“第四圍”這樣量就對了！
變成“胖腿人”的四大主因
美腿殺手 水腫型
美腿殺手 脂肪型
美腿殺手 肌肉型
美腿殺手 骨盆歪斜型
水腫，是 90%“胖腿人”的共同敵人！
高跟鞋，只會讓你的腿腫得更厲害！
穿高跟鞋，你的肌肉會愈來愈緊繃
好鞋仔細挑，腿部不腫脹
除了三圍之外，你的“第四圍”及格嗎？
你是“粗腿族”嗎？大腿變粗的前兆
“粗腿人”的共同毛病你符合幾項？
胖腿檢定：( 腿圍 ×2) 大于臀圍
“第四圍”這樣量就對了！
變成“胖腿人”的四大主因
美腿殺手 水腫型
美腿殺手 脂肪型
美腿殺手 肌肉型
美腿殺手 骨盆歪斜型
水腫，是 90%“胖腿人”的共同敵人！
高跟鞋，只會讓你的腿腫得更厲害！
穿高跟鞋，你的肌肉會愈來愈緊繃
好鞋仔細挑，腿部不腫脹
展開全部
瘦大腿的肌肉SPA瑜伽操 作者簡介
楊文瑩
多年前接觸瑜伽因而改善長年伏案寫作引起的諸多職業病，從此鐘愛瑜伽所帶來的身心靈體驗，致力于推廣把竿瑜伽，希望結合各式瑜伽
輔具使課程更加豐富有趣，同時幫助更多人安全、正確地練習。
資歷
千晶美媚瑜伽負責人。十余年來不斷進修提升，獲得多項教學認證，目前接受嚴格的艾楊格（Iyengar）師資訓練。
蔡雅淇
青少年時期便學習瑜伽近兩年，后因溜冰意外事故使腰椎受傷而不得不中斷練習。九年前，重啟瑜伽練習之門，改善了從小體弱多病和腰
椎傷痛所帶來的困擾，決定以瑜伽為事業。善于結合舞蹈與伸展操創造出變化多端的瑜伽體式，現為千晶美媚瑜伽專職老師。
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