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呵護女性關注健康職業女性健康知識讀本 版權信息
- ISBN：7802507707
- 條形碼：9787802507708 ; 978-7-80250-770-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
呵護女性關注健康職業女性健康知識讀本 本書特色
沒有健康，再炫目的美麗、 再成功的事業、再幸福的人生， 都不過如曇花盛開， 雖燦若云霞，也轉瞬即逝。 探知細膩女性的情感困惑；解讀現代女性的難言之隱； 改善家庭女性的生活質量；提升職業女性的幸福指數。
呵護女性關注健康職業女性健康知識讀本 內容簡介
時代的發展，社會的進步，已經把現代女性推上了時代的潮頭，她們在社會中尋找屬于自己的位置，在拼搏中實現自我價值，以自己艱苦奮斗的精神和驕人的業績展示了當代女性的熱情、自信、堅毅與智慧。現代女性承受著生活、工作以及情感的三重壓力，再加上女性自身的生理特點，她們受到來自身心的各種困擾。理想與現實的錯位，事業與家庭的沖突，油鹽醬醋的拖累……她們身心憔悴、健康每況愈下。而更令人遺憾的是，很多女性或是忙于事業無暇顧及，或是缺乏基本的健康知識任由疾病不斷加重，甚至奪去她們美麗的生命。《呵護女性關注健康：職業女性健康知識讀本》聚焦現代女性健康熱點問題，匯聚前沿女性健康資訊，呈現職業女性健康需求，力助巾幗英豪朝氣蓬勃，讓鏗鏘玫瑰盡情綻放在時代的風景里！
呵護女性關注健康職業女性健康知識讀本 目錄
**章 呵護女性，關注健康——健康是女人*大的資本**節 因為是女人1.女人就是要健康2.面對婦檢請別走開3.白領麗人的健康危機4.女人的隱秘女人知5.不可不知的排卵期6.麻煩的“好朋友”第二節 做健康新女人7.當代女性體形健美十大標準8.造化奇妙的女兒身9.女性保持健美的原則10.做“風情”萬種的女人第二章 正確飲食，吃出健康——營養均衡成就健康女人**節 營養搭配新主張1.餐桌必須“五彩繽紛”2.白領女性營養計劃4.四種食物讓你永葆青春5.多吃蕎麥疾病不來6.多喝豆漿更“女人”7.女子不可百日無紅糖第二節 健康美麗吃出來8.讓你走向健康美麗的七步曲9.堿性食物讓你重拾細嫩肌膚10.肌膚凈白光潔的秘密11.中老年女性的美麗飲食忌諱12.吃出你的魔鬼身材13.想要瘦臉這樣吃第三節 用飲食驅走疾病14.月經不順的飲食調理15.如何煲出適合自己的靚湯16.健康飲食緩解痛經之苦第三章 張弛有度，動靜得宜——正確作息讓女人更健美**節 運動讓女人更健康1.有氧運動助你塑造完美身材2.找到適合自己的有氧運動3.運動健身中的十宗罪4.慢跑運動讓你更健康5.行走是*基本的健康運動6.適合職業女性的健身健美操7.電梯前的“決策”讓你更健康第二節 良好睡眠是女性健康的保證8.打敗干擾睡眠的敵人9.怎樣的睡姿*健康10.美麗女人睡眠之道11.女人裸睡的七大好處12.改掉睡眠中的不良習慣13.女性睡眠不足危害大14.走出睡眠的誤區第三節 健康排毒讓女人更美麗15.毒素對女人的傷害16.女人身體中毒的信號17.女性排毒方法的誤區18.女性全身器官排毒“計”19.做個“無毒”的美麗女人第四章 關注心靈，提高自我——加強女性健康心態的修養**節 女人健康心態修養之道1.十三要訣讓你心態變好2.四招讓你心理放松，直面挫折3.讓你心態平和的良方4.讓音樂為你療傷5.做個自信的“大”女人6.學會放棄，為自己減壓第二節 和女人的“弱點”說再見7.將焦慮拒之門外8.和抑郁說“拜拜”9.七種心理偷走你的幸福感10.都市麗人常見五種心理疾病11.遠離8種情緒困境12.化解心理壓力的四大妙方13.把握好你的情緒第三節 從心理危機中找出生機14.從“老好人”中解脫出來15.把握辦公室12個心理距離16.心理問題并不等于精神病17.緩解你的“病態購物癥”18.不讓感情損傷“折”了你的壽19.教你十大時尚解壓法第五章 要美麗，不要傷害——別讓美麗傷著自己**節 美麗女人護膚攻略1.徹底清潔你的皮膚2.歲月“無痕”的保養秘訣3.別讓頸部暴露了你的年齡4.美麗女人的美背工程5.肌膚零毛孔的護膚秘訣第二節 美麗女人養成計劃6.美麗從“頭”開始7.你也可以是小臉美人8.給你一雙顧盼明眸9.呵護你的纖纖玉指10.“美眉”瘦腿指南11.常揉三陰交，永遠不變老第三節 S曲線不是夢12.乳房的自我檢查之法13.選購文胸有學問14.胸部保護計劃15.S曲線打造術第六章 私房蜜語細細說——把握細節，為健康加分**節 女人不得不面對的“疾病”1.經期怪病知多少2.絕經，不期而遇的“傷害”3.更年期不等于衰老期4.別讓意外懷孕傷了你第二節 難言之隱也需言5.觀白帶，知健康6.女性隱私重點保衛7.有“性”讓你更幸福8.夫妻恩愛有妙方9.如何科學選對內衣第三節 從細節處抓健康10.維護女性健康的關鍵細節11.骨質疏松需防治12.有車族當心成為“有病族”13.樹立防病意識，知曉勞動保障第七章 遠離疾病，守護健康——女人的健康護身法**節 女性健康護身法則1.合理膳食維護健康2.生命在于運動3.給自己頒布“戒煙酒令”4.把握內心的平衡5.吃飯有訣竅：細嚼慢咽6.便秘讓你美麗不再7.女性單肩背短帶挎包謹防傷身第二節 告別職業病，做健康白領麗人8.職場女性健康八大忌9.警惕空調綜合癥10.電磁輻射“傷不起”11.不讓腰肌太受傷12.熬夜讓你神經變衰弱13.擺脫職場倦怠癥第三節 守護健康，女人不生病的秘密14.白領養生，踢掉飲食四禁忌15.女人養胃十七忌16.10秘方教你補腎養腎17.8個簡單方法讓你多活10年18.女人需要一生呵護的12個關鍵部位附錄測試1：女性健康行為小自測測試2：高跟鞋女郎的健康測試
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呵護女性關注健康職業女性健康知識讀本 作者簡介
張文娟，醫學碩士，心理咨詢師，社會醫學研究員。從事醫療衛生事業多年，具有豐富的臨床經驗和專業理論知識，現致力于醫學科普、職業健康知識的研究與普及宣傳工作。尤其在女性健康普及教育方面具有自己獨到的認識和理解。 王燕玲，北京大學醫學部公共衛生學院社會醫學與健康教育系副教授，長期從事健康教育、慢性病防治的教學與研究工作。先后發表專著、論文數篇，先后出版專著有《女性健康與幸福生活》、《員工健康手冊》。
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