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作者：張維君
所屬叢書：
科技文獻 科學養(yǎng)生
開本：
16開
頁數(shù)：
215
讀者評分：4分1條評論
本類榜單：保健/心理健康銷量榜
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高血壓怎么吃怎么養(yǎng)大全集-專家指導(dǎo)版 版權(quán)信息
- ISBN：9787502370909
- 條形碼：9787502370909 ; 978-7-5023-7090-9
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
高血壓怎么吃怎么養(yǎng)大全集-專家指導(dǎo)版 本書特色
高血壓及其并發(fā)癥已經(jīng)成為現(xiàn)代人的健康殺手，怎樣才能平穩(wěn)血壓？如何延緩病情發(fā)展、控制并發(fā)癥？科學飲食無疑是重中之重，他不但關(guān)乎血壓的平穩(wěn)，還關(guān)乎營養(yǎng)攝取是否均衡，本書提供的科學飲食細節(jié)及飲食禁忌，幫助高血壓患者合理搭配一日三餐。掌握正確的日常起居細節(jié)對高血壓的防治也至關(guān)重要，本書也給出了詳細的方案……
高血壓怎么吃怎么養(yǎng)大全集-專家指導(dǎo)版 內(nèi)容簡介
高血壓發(fā)病的因素很多，遺傳基因、肥胖、高鹽飲食、過多飲酒、缺少體力活動、精神緊張等，都可能引起高血壓。高血壓的治療是一個長期的過程，本書從飲食調(diào)養(yǎng)、運動、刮痧、拔罐、刮痧、艾灸、藥枕、貼敷等方面，詳細介紹高血壓的防治方法，相信高血壓患者可通過書中的方法內(nèi)調(diào)外理收到較好的降壓效果。
高血壓怎么吃怎么養(yǎng)大全集-專家指導(dǎo)版 目錄
**章 正確認識高血壓，明明白白治好病
**節(jié) 了解高血壓，為高血壓調(diào)理打好基礎(chǔ)
何謂血壓，何謂高血壓
高血壓形成的基本原理
高血壓對身體器官的危害
影響血壓升降的因素
識清高血壓類型、分期，對癥防護效果好
哪些人易患高血壓
高血壓的征兆，早知道、早預(yù)防
第二節(jié) 專家講解高血壓科學療法
高血壓患者就醫(yī)前要做好充分準備
高血壓患者就醫(yī)四忌
找對根源，中醫(yī)辨證施治更有效
高血壓患者常有的疑慮
按高血壓不同等級，制定防治方案
第三節(jié) 做好高血壓檢測，提早預(yù)防是關(guān)鍵
學會自測血壓，隨時掌握血壓動態(tài)
教你看懂自己的化驗單
第二章 科學飲食降血壓，吃出健康與長壽
**節(jié) 餐桌上的飲食細節(jié)，幫你有效降血壓
掌握正確的喝水法，補水又降壓
巧用調(diào)料，減少使血壓升高的因素
清淡美味的飲食，能有效預(yù)防高血壓
家常食物怎樣吃*降壓
高血壓患者應(yīng)該少食的食物
高血壓患者應(yīng)糾正的不良飲食習慣
高血壓患者外出就餐降壓技巧
第二節(jié) 不可不知的健康營養(yǎng)素，降壓有功效
分清好脂肪和壞脂肪
熱量攝取有技巧，吃對了才能降壓防肥胖
多吃膳食纖維，有助降低膽固醇
降壓的同時注意補鈣
多補鉀可降壓，教你補鉀小竅門
適當補充維生素A，維持血壓穩(wěn)定
適當補充B族維生素，有效降低血壓
適當補充維生素C，增強血管彈性
適當補充維生素E，保護心腦血管
第三節(jié)：特效降壓食物與食譜推薦，小食材有大作用
特效降壓食物與食譜推薦，小食材有大作用
玉米心腦血管的保護神
薏米利尿消腫的藥食兩用食材
紅薯維持血管健康的衛(wèi)士
蕎麥降壓的理想食品
黃豆保護心血管的植物肉
豌豆補蛋白降血壓的圣品
芹菜降壓有奇效的藥芹
茄子紫色的降壓精靈
番茄紅色的降壓降脂果
西藍花保護血管彈性
大蒜防病健身的天然抗生素
洋蔥有效降低膽固醇
黑木耳血管垃圾的清潔工
海帶降壓消腫的堿性食物
紫菜軟堅利水的佳品
魚類營養(yǎng)又降壓的水中珍品
蝦高蛋白低脂肪的代表食品
牛奶高鈣高蛋白的完全營養(yǎng)食品
特效降壓藥酒藥茶，對癥喝能見效
第三章 降壓必知的生活細節(jié)，協(xié)助穩(wěn)壓健康一生
**節(jié)：掌握日常起居細節(jié)，遠離高血壓的”紅燈區(qū)”
高血壓患者應(yīng)注意的日常行為要點
高血壓患者必知的自我調(diào)理細節(jié)
高血壓患者應(yīng)掌握的健康睡眠方法
高血壓患者不可長時間臥床
第二節(jié)：高血壓患者要牢記的平安外出指南
運動療法，有效改善血壓和血管健康
堅持做運動對高血壓患者的好處
高血壓患者運動的注意事項
高血壓患者運動時要注意把握好度
行之有效的日常降壓運動散步
行之有效的日常降壓運動慢跑
行之有效的日常降壓運動游泳
行之有效的日常降壓運動爬樓梯
行之有效的日常降壓運動梳頭
行之有效的日常降壓運動泡溫泉
行之有效的日常降壓運動健身球
行之有效的日常降壓運動降壓操
行之有效的日常降壓運動太極拳
行之有效的日常降壓運動氣功
行之有效的日常降壓運動踩鵝卵石
第三節(jié)：心理療法，讓血壓在自娛自樂中保持平穩(wěn)
高血壓心理療法的依據(jù)
常見的高血壓心理療法
做好持久治療的心理準備
糾正不良情緒，保持血壓穩(wěn)定
正確宣泄心中的苦悶，趕走高血壓
生氣是高血壓的大敵，要學會制怒
擺脫抑郁，振作精神
怡養(yǎng)情志，讓自己的生活豐富起來
第四節(jié)：順時養(yǎng)生，維持一年四季血壓平穩(wěn)
春季重調(diào)養(yǎng)謹防血壓升高
炎熱夏季降壓防暑很重要
秋季做好降壓、潤燥的雙重工作
冬季保暖為首要工作
第四章 老中醫(yī)教你降血壓，特效降壓法一用就靈
**節(jié)：按摩療法，手到病輕的調(diào)壓醫(yī)生
按摩對高血壓的治療好處
高血壓按摩注意事項
特效降壓穴位按摩療法推薦
第二節(jié)：拔罐療法，一學就會的經(jīng)絡(luò)降壓妙方
拔罐對高血壓治療的好處
拔罐的禁忌證及注意事項
特效拔罐降壓療法推薦
第三節(jié)：刮痧療法，標本兼治的特效降壓法寶
刮痧對高血壓患者的好處
推薦有效的刮痧降壓方法
哪些高血壓患者不能實施刮痧療法
刮痧降壓時應(yīng)注意的事項
特效刮痧降壓療法推薦
第四節(jié)：艾灸療法，巧降血壓的神奇治療法
艾灸療法，降低血壓
艾灸的注意事項
特效艾灸降壓療法推薦
第五節(jié)：貼敷療法，隨身攜帶的降壓法寶
貼敷療法的藥物選擇
貼敷療法的注意事項
特效貼敷降壓療法推薦
第六節(jié)：足浴療法，通經(jīng)活血的自然降壓療法
足浴是如何降壓的
高血壓患者怎樣正確足浴
足浴前必知的注意事項
特效足浴降壓方推薦
第七節(jié)：藥枕療法，安神健腦的特效降壓法寶
藥枕有助于降低血壓
高血壓患者使用藥枕時的注意事項
特效藥枕降壓方推薦
第五章 防治高血壓并發(fā)癥，全方位對癥抗擊高血壓
**節(jié)：高血壓合并肥胖癥的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
第二節(jié)：高血壓合并高脂血癥的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
第三節(jié)：高血壓合并糖尿病的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
特效藥物治療
第四節(jié)：高血壓合并冠心病的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
特效藥物治療
第五節(jié)：高血壓并發(fā)動脈硬化的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
特效藥物治療
第六節(jié)：高血壓合并腎病的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
特效藥物治療
第七節(jié)：妊娠高血壓的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
特效藥物治療
第六章 用藥與急救，高血壓家庭護理百寶箱
**節(jié)：中藥治療高血壓，標本兼治顯奇效
中藥降壓的用藥原則及注意事項
高血壓患者必知的煎藥要點
高血壓患者服中藥的正確方法
特效降壓湯劑，一喝就靈
老中醫(yī)推薦的特效降壓中成藥
第二節(jié)：西藥治療高血壓，見效快但要科學用
高血壓西藥治療應(yīng)遵循的原則
如何判斷高血壓患者是否需要服藥
高血壓患者如何正確用藥
西藥降壓，讓專家為你答疑解惑
警惕長期服用降壓藥出現(xiàn)的不良反應(yīng)
高血壓患者服用西藥必須注意的事項
第三節(jié)：高血壓發(fā)作的急救處理，關(guān)鍵時刻的自救方法
高血壓患者突發(fā)危象時的自
**節(jié) 了解高血壓，為高血壓調(diào)理打好基礎(chǔ)
何謂血壓，何謂高血壓
高血壓形成的基本原理
高血壓對身體器官的危害
影響血壓升降的因素
識清高血壓類型、分期，對癥防護效果好
哪些人易患高血壓
高血壓的征兆，早知道、早預(yù)防
第二節(jié) 專家講解高血壓科學療法
高血壓患者就醫(yī)前要做好充分準備
高血壓患者就醫(yī)四忌
找對根源，中醫(yī)辨證施治更有效
高血壓患者常有的疑慮
按高血壓不同等級，制定防治方案
第三節(jié) 做好高血壓檢測，提早預(yù)防是關(guān)鍵
學會自測血壓，隨時掌握血壓動態(tài)
教你看懂自己的化驗單
第二章 科學飲食降血壓，吃出健康與長壽
**節(jié) 餐桌上的飲食細節(jié)，幫你有效降血壓
掌握正確的喝水法，補水又降壓
巧用調(diào)料，減少使血壓升高的因素
清淡美味的飲食，能有效預(yù)防高血壓
家常食物怎樣吃*降壓
高血壓患者應(yīng)該少食的食物
高血壓患者應(yīng)糾正的不良飲食習慣
高血壓患者外出就餐降壓技巧
第二節(jié) 不可不知的健康營養(yǎng)素，降壓有功效
分清好脂肪和壞脂肪
熱量攝取有技巧，吃對了才能降壓防肥胖
多吃膳食纖維，有助降低膽固醇
降壓的同時注意補鈣
多補鉀可降壓，教你補鉀小竅門
適當補充維生素A，維持血壓穩(wěn)定
適當補充B族維生素，有效降低血壓
適當補充維生素C，增強血管彈性
適當補充維生素E，保護心腦血管
第三節(jié)：特效降壓食物與食譜推薦，小食材有大作用
特效降壓食物與食譜推薦，小食材有大作用
玉米心腦血管的保護神
薏米利尿消腫的藥食兩用食材
紅薯維持血管健康的衛(wèi)士
蕎麥降壓的理想食品
黃豆保護心血管的植物肉
豌豆補蛋白降血壓的圣品
芹菜降壓有奇效的藥芹
茄子紫色的降壓精靈
番茄紅色的降壓降脂果
西藍花保護血管彈性
大蒜防病健身的天然抗生素
洋蔥有效降低膽固醇
黑木耳血管垃圾的清潔工
海帶降壓消腫的堿性食物
紫菜軟堅利水的佳品
魚類營養(yǎng)又降壓的水中珍品
蝦高蛋白低脂肪的代表食品
牛奶高鈣高蛋白的完全營養(yǎng)食品
特效降壓藥酒藥茶，對癥喝能見效
第三章 降壓必知的生活細節(jié)，協(xié)助穩(wěn)壓健康一生
**節(jié)：掌握日常起居細節(jié)，遠離高血壓的”紅燈區(qū)”
高血壓患者應(yīng)注意的日常行為要點
高血壓患者必知的自我調(diào)理細節(jié)
高血壓患者應(yīng)掌握的健康睡眠方法
高血壓患者不可長時間臥床
第二節(jié)：高血壓患者要牢記的平安外出指南
運動療法，有效改善血壓和血管健康
堅持做運動對高血壓患者的好處
高血壓患者運動的注意事項
高血壓患者運動時要注意把握好度
行之有效的日常降壓運動散步
行之有效的日常降壓運動慢跑
行之有效的日常降壓運動游泳
行之有效的日常降壓運動爬樓梯
行之有效的日常降壓運動梳頭
行之有效的日常降壓運動泡溫泉
行之有效的日常降壓運動健身球
行之有效的日常降壓運動降壓操
行之有效的日常降壓運動太極拳
行之有效的日常降壓運動氣功
行之有效的日常降壓運動踩鵝卵石
第三節(jié)：心理療法，讓血壓在自娛自樂中保持平穩(wěn)
高血壓心理療法的依據(jù)
常見的高血壓心理療法
做好持久治療的心理準備
糾正不良情緒，保持血壓穩(wěn)定
正確宣泄心中的苦悶，趕走高血壓
生氣是高血壓的大敵，要學會制怒
擺脫抑郁，振作精神
怡養(yǎng)情志，讓自己的生活豐富起來
第四節(jié)：順時養(yǎng)生，維持一年四季血壓平穩(wěn)
春季重調(diào)養(yǎng)謹防血壓升高
炎熱夏季降壓防暑很重要
秋季做好降壓、潤燥的雙重工作
冬季保暖為首要工作
第四章 老中醫(yī)教你降血壓，特效降壓法一用就靈
**節(jié)：按摩療法，手到病輕的調(diào)壓醫(yī)生
按摩對高血壓的治療好處
高血壓按摩注意事項
特效降壓穴位按摩療法推薦
第二節(jié)：拔罐療法，一學就會的經(jīng)絡(luò)降壓妙方
拔罐對高血壓治療的好處
拔罐的禁忌證及注意事項
特效拔罐降壓療法推薦
第三節(jié)：刮痧療法，標本兼治的特效降壓法寶
刮痧對高血壓患者的好處
推薦有效的刮痧降壓方法
哪些高血壓患者不能實施刮痧療法
刮痧降壓時應(yīng)注意的事項
特效刮痧降壓療法推薦
第四節(jié)：艾灸療法，巧降血壓的神奇治療法
艾灸療法，降低血壓
艾灸的注意事項
特效艾灸降壓療法推薦
第五節(jié)：貼敷療法，隨身攜帶的降壓法寶
貼敷療法的藥物選擇
貼敷療法的注意事項
特效貼敷降壓療法推薦
第六節(jié)：足浴療法，通經(jīng)活血的自然降壓療法
足浴是如何降壓的
高血壓患者怎樣正確足浴
足浴前必知的注意事項
特效足浴降壓方推薦
第七節(jié)：藥枕療法，安神健腦的特效降壓法寶
藥枕有助于降低血壓
高血壓患者使用藥枕時的注意事項
特效藥枕降壓方推薦
第五章 防治高血壓并發(fā)癥，全方位對癥抗擊高血壓
**節(jié)：高血壓合并肥胖癥的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
第二節(jié)：高血壓合并高脂血癥的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
第三節(jié)：高血壓合并糖尿病的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
特效藥物治療
第四節(jié)：高血壓合并冠心病的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
特效藥物治療
第五節(jié)：高血壓并發(fā)動脈硬化的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
特效藥物治療
第六節(jié)：高血壓合并腎病的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
特效藥物治療
第七節(jié)：妊娠高血壓的防治方案
飲食注意事項
特效食療方推薦
中醫(yī)特效療法
特效藥物治療
第六章 用藥與急救，高血壓家庭護理百寶箱
**節(jié)：中藥治療高血壓，標本兼治顯奇效
中藥降壓的用藥原則及注意事項
高血壓患者必知的煎藥要點
高血壓患者服中藥的正確方法
特效降壓湯劑，一喝就靈
老中醫(yī)推薦的特效降壓中成藥
第二節(jié)：西藥治療高血壓，見效快但要科學用
高血壓西藥治療應(yīng)遵循的原則
如何判斷高血壓患者是否需要服藥
高血壓患者如何正確用藥
西藥降壓，讓專家為你答疑解惑
警惕長期服用降壓藥出現(xiàn)的不良反應(yīng)
高血壓患者服用西藥必須注意的事項
第三節(jié)：高血壓發(fā)作的急救處理，關(guān)鍵時刻的自救方法
高血壓患者突發(fā)危象時的自
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高血壓怎么吃怎么養(yǎng)大全集-專家指導(dǎo)版 節(jié)選
了解高血壓，為高血壓調(diào)理打好基礎(chǔ)
何謂血壓，何謂高血壓
什么是血壓
心臟通過不停地收縮和舒張來推動血液流動，這種由心臟收縮和舒張所產(chǎn)生的壓力，通過血液作用到血管壁上，就形成了血壓。心臟跳動分為收縮和舒張兩個時相，心臟收縮時，大動脈血管內(nèi)會產(chǎn)生較大的壓力，其壓力的頂峰稱為收縮壓，也就是我們通常所說的高壓；心臟舒張時，大動脈血管處于一種彈力回縮狀態(tài)，動脈內(nèi)壓力下降，稱為舒張壓，即我們通常所說的低壓。血壓的法定單位是千帕（kPa），通常以毫米汞柱（mmHg）表示，1毫米汞柱為0.133千帕，7.5毫米汞柱為1千帕。
什么是高血壓
血液只有處于壓力之下才能進行有效的血液循環(huán)，但如果壓力過高就會對血管壁造成損害。所以高血壓是一種狀態(tài)，這種狀態(tài)如果長期存在，就成為疾病。
世界衛(wèi)生組織建議使用的血壓標準為：
分類血壓測量值
正常血壓收縮壓＜120毫米汞柱和舒張壓＜80毫米汞柱
正常高值收縮壓120～139毫米汞柱和（或）舒張壓80～90毫米汞柱
高血壓收縮壓≥140毫米汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱
1級高血壓（輕度） 收縮壓140～159毫米汞柱和（或）舒張壓90～99毫米汞柱
2級高血壓（中度） 收縮壓160～179毫米汞柱和（或）舒張壓100～109毫米汞柱
3級高血壓（重度） 收縮壓≥180毫米汞柱和（或）舒張壓≥110毫米汞柱
單純收縮期高血壓收縮壓≥140毫米汞柱和舒張壓＜90毫米汞柱
診斷時需多次測量血壓，至少連續(xù)兩次舒張壓的平均值在90毫米汞柱（12.0千帕）以上才能確診為高血壓。僅一次血壓升高尚不能確診為高血壓，需多次測量、定期測量。測血壓之前，應(yīng)至少安靜休息5分鐘，且30分鐘內(nèi)禁止吸煙，禁止飲咖啡，排空膀胱。
高血壓在中國的發(fā)病率
中國的高血壓發(fā)病率1958－1959年的調(diào)查結(jié)果為5.11％，1979－1989年為7.73％，1991年為13.58％，2002年為17.7％，2002年的發(fā)病率比改革開放前增長了129％。估計中國每年新增的高血壓患者為1000萬人，目前約有2億高血壓患者。
高血壓形成的基本原理
精神原學說
該學說認為，人體會因內(nèi)分泌和外部環(huán)境的不良刺激而引起反復(fù)的精神緊張和創(chuàng)傷，導(dǎo)致大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程失調(diào)，皮質(zhì)下血管舒縮中樞形成以血管收縮神經(jīng)沖動占優(yōu)勢的興奮灶，引起全身小動脈痙攣，周圍阻力增高，導(dǎo)致血壓升高。
神經(jīng)原學說
該學說認為，周圍小動脈是自主神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)血壓反射弧的靶器官，當此反射弧出現(xiàn)異常情況時，可使周圍小動脈痙攣而致血壓升高。
內(nèi)分泌學說
該學說認為，腎上腺髓質(zhì)激素中的去甲腎上腺素會引起周圍小動脈收縮，腎上腺素會增加心排血量，腎上腺皮質(zhì)激素會使水鈉潴留，并影響血管的反應(yīng)性，從而導(dǎo)致血壓
升高。
腎原學說
該學說認為，腎小球旁細胞會分泌出腎素，腎素可將血管緊張素原分解為血管緊張素Ⅰ，再經(jīng)肺循環(huán)中轉(zhuǎn)化酶的作用，轉(zhuǎn)變?yōu)檠芫o張素Ⅱ。血管緊張素Ⅱ作用于中樞，增加交感神經(jīng)沖動發(fā)放或直接收縮血管；同時刺激腎上腺分泌醛固酮，引起水鈉潴留。腎素－血管緊張素－醛固酮系統(tǒng)是決定血壓的重要因素。當腎缺血時，會使腎小球旁細胞的血流灌注壓低，致使腎素分泌增多，從而促使血壓升高。
遺傳學說
該學說認為，本病具有單基因異常遺傳特性，可能在某一生化機制中存在缺陷。也有人認為本病的異常遺傳特性是多基因的，多個遺傳因子通過不同的機制影響血壓而引起總的血壓升高。
過多攝鈉學說
該學說認為，鈉潴留會使細胞外液增多，引起心排血量增加，小動脈壁的含水量增高，導(dǎo)致周圍阻力增高；細胞內(nèi)外鈉濃度比值的變化會引起小動脈張力增高，致使血壓升高。也有人認為在本病發(fā)病機理中鈉的作用是有條件的，僅對有遺傳缺陷的人起作用。高血壓對身體器官的危害
高血壓被人們稱為“隱形殺手”，不僅會影響人體各器官（心、腦和腎）的結(jié)構(gòu)與功能，*終還可能導(dǎo)致這些器官的功能衰竭。那么，高血壓對身體器官的危害有哪些呢？
對心血管的損害
高血壓對心血管的損害目標主要是冠狀動脈血管，可使冠狀動脈逐漸變窄，發(fā)生粥樣硬化，供應(yīng)心肌的血液減少，也就是冠心病。除此之外，高血壓還可以使心臟的結(jié)構(gòu)和功能發(fā)生改變，由于血壓長期升高，增加了左心室的負擔，左心室因代償而逐漸肥厚、擴張，*終形成高血壓性心臟病。
對大腦的損害
高血壓對大腦的損害主要是影響腦動脈血管。長期的高血壓會引起動脈壁的缺氧，進而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，使血管壁逐漸發(fā)生硬化而失去彈性，進而管腔也會逐漸變窄、*后閉塞；或者長期的血壓增高、血壓劇烈波動、精神緊張或降壓藥物使用不當，引起腦動脈痙攣等，都可以促使腦血管病的發(fā)生。常見的腦血管疾病有腦出血、高血壓腦病、腔隙性腦梗死等，腦出血的病死率較高，即使是幸存者也會有偏癱或失語等后遺癥。
對腎臟的損害
泌尿系統(tǒng)就像是人體的下水道，排出體內(nèi)的廢水，而腎臟又是這一系統(tǒng)的中樞。高血壓對腎臟的損害主要是從細小動脈開始的，一旦高血壓引起的腎臟損害到了腎功能代償不全的時候，這種損害就是不可逆轉(zhuǎn)的。
對眼睛的損害
高血壓對眼底的損害出現(xiàn)得比較晚，但是隨著高血壓的級別升高，眼底改變的級別也會越來越高，病情也就越重。如果出現(xiàn)了視網(wǎng)膜出血、滲出和視神經(jīng)盤水腫，就表示體內(nèi)的重要臟器，如心、腦、腎等均已受到不同程度的損害。
影響血壓升降的因素
氣候變化是影響血壓的重要因素
高血壓患者的癥狀在春夏季會輕些，在秋冬季會重些。在溫暖的春天，血管擴張，阻力減少，這樣血壓也就會相對低一些；夏天人體出汗較多，血容量減少，同時還隨汗液排出了較多的鈉鹽，減輕了腎臟負擔，血管也會擴張，再加上夏天能夠吃到富含鉀的蔬菜和水果，對平穩(wěn)血壓十分有利。到了秋冬季節(jié)，身體為了御寒，會自動減少散熱，毛孔收縮，腎上腺素分泌會增加，心跳加快，血管阻力增加，此時易引起動脈血壓升高。
環(huán)境、工作是影響血壓改變的持久因素
有研究發(fā)現(xiàn)，居住在鬧市區(qū)的居民患高血壓病的概率比居住在安靜環(huán)境的居民高很多。人體在噪聲環(huán)境下會增加去甲腎上腺素的分泌量，導(dǎo)致心跳加快，使血壓升高。職業(yè)不同導(dǎo)致患高血壓的概率明顯不同，從事注意力需要持續(xù)性高度集中而身體活動較少的職業(yè)的工作者患高血壓的概率較高，從事精神緊張度較低職業(yè)的工作者高血壓的患病率相對較低。
生活習慣是血壓升降的“助推器”
長期熬夜對血壓升高影響較大：熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)各種激素的分泌量增加，且比正常作息的人高很多，致使血管收縮，血壓升高。
飲食不節(jié)導(dǎo)致高血壓：經(jīng)常食用肥甘厚味的食物，患高血壓的概率就比食用清淡食物的人高。吸煙喝酒也是高血壓的重要誘因，煙草中的尼古丁會使小動脈收縮；酒精會讓交感神經(jīng)緊張亢奮，讓腎素活性或血管細胞內(nèi)的鈣質(zhì)增加，導(dǎo)致血壓升高。
勞累過度導(dǎo)致血壓升高：勞力過度會耗傷人的元氣，致使經(jīng)脈失養(yǎng)；而勞神過度會傷陰，陰虛就會導(dǎo)致肝陽上亢。這兩種情況，都會使血壓升高。
遺傳是血壓升降的“緊箍咒”
遺傳也是很多高血壓患者的致病原因，父母一方有高血壓病史，子女患高血壓的概率就會相對高一些，父母均有高血壓病史，子女患高血壓的概率會更高。孿生子女其中一個患高血壓，另一個也較易患高血壓。如果母親在懷孕期間患上高血壓，那么新生兒的血壓比正常嬰兒要高，遺傳因素所致的高血壓多是原發(fā)性高血壓。
情緒是血壓升降的“遙控器”
在生活中，有些人一生氣就會感到頭暈?zāi)垦＃奶铀伲@都是血壓升高引起的，可見情緒也是引起血壓升高的重要因素之一。特別是隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，壓力很容易讓人憤怒、焦慮、恐懼，或者大喜大悲，從而導(dǎo)致人體的高級自主神經(jīng)活動紊亂，致使調(diào)節(jié)血壓的高級自主神經(jīng)中樞反應(yīng)性增強，促進血液中血管活性物質(zhì)如兒茶酚胺等分泌增多，使小動脈痙攣收縮，從而導(dǎo)致血壓升高。識清高血壓類型、分期，對癥防護效果好
高血壓的類型
醫(yī)學上，根據(jù)高血壓的發(fā)病原因，將其分為原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓。其中原發(fā)性高血壓約占高血壓患者的95％以上，也就是說大多數(shù)病人有家族遺傳史。原發(fā)性高血壓：非同日3次測量血壓，當收縮壓大于140毫米汞柱和（或）舒張壓大于90毫米汞柱，同時又排除了繼發(fā)性高血壓的可能，即可診斷為原發(fā)性高血壓。繼發(fā)性高血壓：這種高血壓都有明確的病因，以下情況者都有患繼發(fā)性高血壓的可能。
◎體格檢查、常規(guī)病史和實驗室檢查提示患者存在引起高血壓的因素。
◎兒童、青少年、35歲以下的成年人在其他疾病檢查中發(fā)現(xiàn)的高血壓。
◎中重度高血壓患者，堅持使用3種或更多降壓藥，而血壓還不能得到控制。
◎血壓正常的
高血壓怎么吃怎么養(yǎng)大全集-專家指導(dǎo)版 作者簡介
張維君，北京安貞醫(yī)院教授、主任醫(yī)師；博士生導(dǎo)師。
歷任北京安貞醫(yī)院心導(dǎo)管室主任，干部保健、老年心內(nèi)科主任，中國老年保健醫(yī)學研究會理事，中國老年保健協(xié)會心血管分會副主任，中國高血壓聯(lián)盟理事，中國艾滋病基金會理事。曾擔任國家“九五”攻關(guān)多項重要科研課題的負責人，有14項研究獲北京市級及局級科技成果獎。從事心血管臨床及介入工作三十余年，有著豐富的臨床經(jīng)驗。曾主編《心導(dǎo)管學》、《肺栓塞診斷療手冊》等七部著作，參加編寫《心臟病學》、《小兒心臟病學》等十余部著作，發(fā)表論文50余篇。
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