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健身國術合集-隨書附贈同步練習光盤 版權信息
- ISBN：9787534585845
- 條形碼：9787534585845 ; 978-7-5345-8584-5
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身國術合集-隨書附贈同步練習光盤 本書特色
“初數日，不甚覺，百十日后功效不可量”，這是蘇東坡練習健身國術八段錦后的感受。天人合一、活得天年，這就是健身國術中渾然天成的精髓。每天10分鐘并持之以恒，在一招一式中就能追求健康、愉悅。 八段錦改善神經功能，加強氣血循環；六字訣調息減壓、益壽延年；易筋經強健筋骨、疏通血脈；五禽戲改善心肌供氧量，提高心肺功能。 健身國術將深邃的哲理智慧以人們樂于接受的方式導入生活，比如東漢名醫華佗的五禽戲，就以動物象形取義，編制成的一套仿生醫療體操。在虎舉、鹿奔、熊晃、猿摘、鳥飛的姿勢流轉間收獲健康，培養氣質，同時舒緩負面情緒。不知不覺中，周圍的世界也變得可愛。 本書的作者是全國武術錦標賽冠軍邱慧芳老師，她盡力秉承氣功的平易寬和，令厚重的經典回歸生活。為方便練習，本書圖文結合，選用主次分明的大小圖。大圖詳細拆解每一個動作，保持練習的完整性；小圖糾正習練中易犯錯誤。還詳細強化功法中老年人關心的養生功效，將生理、醫理、生活哲學完美地融合。 本書還突破傳統武術書的小開本形式，采用20開大開本，附贈資深教練示范講解vcd，即使是初學者，也能獲得迅速進步。
健身國術合集-隨書附贈同步練習光盤 內容簡介
本書從健康體質的宗旨出發，根據易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦等傳統氣功法的基礎，為我們介紹了一套新的健身氣功法，具有明顯的健身、養生效果，動作簡單，形態優美，是您健身修身的*佳選擇。
健身國術合集-隨書附贈同步練習光盤 目錄
八段錦
流傳千年的健身功法
不同類型的八段錦
八段錦動作特點
八段錦的習練要領
習練整套八段錦
基本手型
基本步型
預備勢
**段錦 兩手托天理三焦
第二段錦 左右開弓似射雕
第三段錦 調理脾胃須單舉
第四段錦 五勞七傷往后瞧
第五段錦 搖頭擺尾去心火
第六段錦 兩手攀足固腎腰
流傳千年的健身功法
不同類型的八段錦
八段錦動作特點
八段錦的習練要領
習練整套八段錦
基本手型
基本步型
預備勢
**段錦 兩手托天理三焦
第二段錦 左右開弓似射雕
第三段錦 調理脾胃須單舉
第四段錦 五勞七傷往后瞧
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