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女人別說你會瘦身 版權信息
- ISBN：9787508065281
- 條形碼：9787508065281 ; 978-7-5080-6528-1
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女人別說你會瘦身 內容簡介
本書從運動瘦身的角度出發，選取了十個非常熱門的女性塑形項目，包括健身操、肚皮舞、瑜伽、普拉提等，對這些運動塑形項目進行分步圖解；并以十位女性教練的成功經驗為線索，為讀者展示*時尚、*實用的美體動作。同時，還配有教練與讀者的人物對話部分，解讀不同運動的特色，并揭示一些運動上的常見誤區，為女性讀者提供美體捷徑。
女人別說你會瘦身 目錄
前言
快速選擇你*需要的瘦身方法
為何我如此臃腫，她們卻擁有如此迷人的曲線
本書教練展示
上篇：分部位完美肌肉鍛煉方案
part 1 亞洲頂級健身教練程丹彤：有氧操，*快速的瘦身絕招！
01 有氧燃脂，快樂瘦身
02 基礎訓練：有氧減脂操，健康瘦下來
03 進階特訓：腹腿臂全方案，專減女性贅肉
04 有氧操四周瘦身計劃
05 對話程丹彤——“將運動作為生活中永遠的基調。”
part 2 國家級健身指導員季丹：啞鈴，力量讓你更健康！
01 舉舉啞鈴，活力優雅
02 基礎訓練：便捷小器械，全身都能練
03 進階特訓：要纖臂，選啞鈴
快速選擇你*需要的瘦身方法
為何我如此臃腫，她們卻擁有如此迷人的曲線
本書教練展示
上篇：分部位完美肌肉鍛煉方案
part 1 亞洲頂級健身教練程丹彤：有氧操，*快速的瘦身絕招！
01 有氧燃脂，快樂瘦身
02 基礎訓練：有氧減脂操，健康瘦下來
03 進階特訓：腹腿臂全方案，專減女性贅肉
04 有氧操四周瘦身計劃
05 對話程丹彤——“將運動作為生活中永遠的基調。”
part 2 國家級健身指導員季丹：啞鈴，力量讓你更健康！
01 舉舉啞鈴，活力優雅
02 基礎訓練：便捷小器械，全身都能練
03 進階特訓：要纖臂，選啞鈴
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女人別說你會瘦身 作者簡介
閆文龍 1994年畢業于北京體育大學，是我國最早接觸健身行業的出版人，電視人。1995年CCTV-5頻道開播，擔任首部電視體育教學欄目《電視教練》的制作人，曾先后參與制作央視《健美5分鐘》、BTV《京城健身潮》。獨立創辦時尚運動欄目《健身節拍》，累計在全國近400余家電視臺播出，反響熱烈。十幾年來專注于運動健身類的音像制品、圖書的出版，很多產品已成為行業經典，是我國健身行業蓬勃發展不可或缺的見證人、策劃人、記錄人。
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