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這樣吃最健康-每天一堂健康飲食課 版權信息
- ISBN：9787510403736
- 條形碼：9787510403736 ; 978-7-5104-0373-6
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
這樣吃最健康-每天一堂健康飲食課 本書特色
均衡、合理的飲食是健康體魄的根基，而適當的食物補養也能起到醫藥的作用，緩解我們身體的種種不適，祛除潛在的疾病，起到輔助治療的作用。食物有時甚至比藥物更有效，也更安全。 由趙廣娜編著的《這樣吃*健康(每天一堂健康飲食課)》告訴你——*健康、*營養的膳食運動；各種食物的“性格密碼”；12項*簡單易學的食物搭配法則；138個療效卓著的食補方；65套不同人群適用的完美菜單。
這樣吃最健康-每天一堂健康飲食課 內容簡介
東西方醫學在很多方面存在著分歧，但在食物與健康的關系上，觀點卻驚人的一致。我國古代典籍《黃帝內經》與西方醫學之父希波克拉底都認為，正確的食補能決定一個人一生的健康，這也是長壽*根本的奧秘。 本書《這樣吃*健康(每天一堂健康飲食課)》系統闡釋了這個觀點．并用簡單易操作的事例讓讀者快速掌握健康長壽的方法，讓您不僅吃得舒服，更吃得健康、吃得明白、吃得有效。 《這樣吃*健康(每天一堂健康飲食課)》由趙廣娜編著。
這樣吃最健康-每天一堂健康飲食課 目錄
**篇 藥補不如食補 **章 觀念變一變，健康長又長 吃得健康，你才會健康 平衡膳食是關鍵 中國特色的營養膳食結構 飲食新觀念：新鮮蔬果助健康 第二章 做個營養健康人 營養是生命和健康的根基 三大營養素給生命和健康供熱 走進熱鬧的維生素家庭 礦物質，人體不可或缺的營養素 水與膳食纖維：人體的“清道夫” 營養失衡應對癥下藥 健康飲食講究四平衡 第三章 食物是*好的營養倉庫 營養來自每天的飲食 “好色”是獲取健康的明智之舉 食物的“性”、“味”兩部曲 食物相克，營養受損 這么吃毀了健康能怨誰 第二篇 營養來自*常見的食物 **章 *養人的食物要數五谷雜糧 “代參湯”——粟米 “粗糧中的保健佳品”——玉米 “世界禾本科植物之王”——薏米 “神米”——黑米 “通便減肥良方”——燕麥 “心臟病良藥”——大麥 “綠色的牛乳”——黃豆 “豆類之冠”——黑豆 “心之
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