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力量晨練 版權信息
- ISBN：9787500940111
- 條形碼：9787500940111 ; 978-7-5009-4011-1
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
力量晨練 內容簡介
這是一個每天力量晨練的標準!你能通過有規律的練習、控制體重、強有力的開局從而清晰掌握健身的*好方法。 《力量晨練》詳細告知你如何根據體能水平和時間充裕度調整你晨練的*佳效果。 《力量晨練》根據不同人群的健身目標和時間狀況，從耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分鐘的針對性鍛煉方案。無論你是徒手還是利用器械訓練，無論是在家還是在場館訓練，這本書都會給予你很好的指導。書中有營養知識、病痛防御、健身計劃，相信你都?找到相應的解決途徑。 《力量晨練》使你不再為尋找健身方法而煩惱。 《力量晨練》是晨練系列叢書之四，本書能幫助你達到身心雙修、精力旺盛的晨練效果。
力量晨練 目錄
序言
感謝
肌肉圖
**部分
開啟你新一天的能量
你的訓練環境
選擇你的運動器械
讓肌肉開始運動
逐步完善你的訓練計劃
第二部分 每日訓練計劃
30分鐘訓練
45分鐘訓練
60分鐘訓練
第三部分 晨練
上半身訓練
感謝
肌肉圖
**部分
開啟你新一天的能量
你的訓練環境
選擇你的運動器械
讓肌肉開始運動
逐步完善你的訓練計劃
第二部分 每日訓練計劃
30分鐘訓練
45分鐘訓練
60分鐘訓練
第三部分 晨練
上半身訓練
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力量晨練 相關資料
“安妮特．朗的經驗讓我們明白力量訓練的重要性。 《力量晨練》提供了實用的健身計劃!她是個偉大的激勵者，我們應該感謝她。” ——彼得。格林伯格．nbc今日秀旅游編輯 不論你時間充與否， <力量晨練>都可以提供給你一個最完美有效的居家或體育館健身方案。 —— 丹尼斯。布朗尼．健美雜志主編
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