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力量晨練 版權(quán)信息
- ISBN：9787500940111
- 條形碼：9787500940111 ; 978-7-5009-4011-1
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
力量晨練 內(nèi)容簡(jiǎn)介
這是一個(gè)每天力量晨練的標(biāo)準(zhǔn)!你能通過(guò)有規(guī)律的練習(xí)、控制體重、強(qiáng)有力的開(kāi)局從而清晰掌握健身的*好方法。 《力量晨練》詳細(xì)告知你如何根據(jù)體能水平和時(shí)間充裕度調(diào)整你晨練的*佳效果。 《力量晨練》根據(jù)不同人群的健身目標(biāo)和時(shí)間狀況，從耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分鐘的針對(duì)性鍛煉方案。無(wú)論你是徒手還是利用器械訓(xùn)練，無(wú)論是在家還是在場(chǎng)館訓(xùn)練，這本書(shū)都會(huì)給予你很好的指導(dǎo)。書(shū)中有營(yíng)養(yǎng)知識(shí)、病痛防御、健身計(jì)劃，相信你都?找到相應(yīng)的解決途徑。 《力量晨練》使你不再為尋找健身方法而煩惱。 《力量晨練》是晨練系列叢書(shū)之四，本書(shū)能幫助你達(dá)到身心雙修、精力旺盛的晨練效果。
力量晨練 目錄
序言
感謝
肌肉圖
**部分
開(kāi)啟你新一天的能量
你的訓(xùn)練環(huán)境
選擇你的運(yùn)動(dòng)器械
讓肌肉開(kāi)始運(yùn)動(dòng)
逐步完善你的訓(xùn)練計(jì)劃
第二部分 每日訓(xùn)練計(jì)劃
30分鐘訓(xùn)練
45分鐘訓(xùn)練
60分鐘訓(xùn)練
第三部分 晨練
上半身訓(xùn)練
感謝
肌肉圖
**部分
開(kāi)啟你新一天的能量
你的訓(xùn)練環(huán)境
選擇你的運(yùn)動(dòng)器械
讓肌肉開(kāi)始運(yùn)動(dòng)
逐步完善你的訓(xùn)練計(jì)劃
第二部分 每日訓(xùn)練計(jì)劃
30分鐘訓(xùn)練
45分鐘訓(xùn)練
60分鐘訓(xùn)練
第三部分 晨練
上半身訓(xùn)練
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力量晨練 相關(guān)資料
“安妮特．朗的經(jīng)驗(yàn)讓我們明白力量訓(xùn)練的重要性。 《力量晨練》提供了實(shí)用的健身計(jì)劃!她是個(gè)偉大的激勵(lì)者，我們應(yīng)該感謝她。” ——彼得。格林伯格．nbc今日秀旅游編輯 不論你時(shí)間充與否， <力量晨練>都可以提供給你一個(gè)最完美有效的居家或體育館健身方案。 —— 丹尼斯。布朗尼．健美雜志主編
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