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纖體瘦身瑜伽-隨書附贈DVD 版權信息
- ISBN：9787535761323
- 條形碼：9787535761323 ; 978-7-5357-6132-3
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
纖體瘦身瑜伽-隨書附贈DVD 本書特色
纖體瑜伽是時下*健康有效的塑身、健身方法。對于因姿勢不正確導致的脂肪分布不均，因新陳代謝不良導致的脂肪囤積，因年齡增長而造成的身材走樣等都有非常明顯的功效。纖體瑜伽講究全身協調的運動、均衡的呼吸以及內部經絡的疏通。經常練習可以調節人體增加荷爾蒙的分泌，從而加快體內新陳代謝，促進血液循環，同時強化各個肌肉群的力量，促使多余脂肪轉化為柔韌的肌肉。讓我們選取*科學、*直接有效的纖體瑜伽，從頭到腳、從前到后塑造自己每一個部位，讓自己變得更完美。好好來享“瘦”一下吧，做一個時尚健康的瘦美人兒。
纖體瘦身瑜伽-隨書附贈DVD 內容簡介
纖體瘦身瑜伽是時下*健康有效的塑身、健身方法，對因姿勢不正確導致的脂肪分布不均，因新陳代謝導致的脂肪堆積，因年齡增長而造成的身材走樣等都有非常明顯的功效。
瑜伽是講究全身協調的運動，通過均衡的呼吸和瑜伽體位法，疏通人體經絡，促進血液循環，加快體內新陳代謝，使多余的脂肪和水分及時有效地排出體外，達到瘦身的目的。
讓我們選擇*科學、*直接有效的瘦身方式，從頭到腳、從前到后，塑造任何不完美的部位。好好來享“瘦”一下吧，做個時尚健康的瘦美人兒。
纖體瘦身瑜伽-隨書附贈DVD 目錄
part 1 瑜伽讓你輕松瘦身
纖體瘦身的必要性
瑜伽纖體瘦身的原理
充滿生機的瑜伽呼吸
練習前的熱身運動
part 2 美臂瑜伽10式
手臂伸展式
前伸展式
壓肩式
前伸展扭轉式
斜版支架式
鷲變化式
牛面式
鴿子式
拉肩式
瑜伽身印式
part 3 美胸瑜伽6式
擴胸式
駱駝式
兩手對壓式
魚式
高跟鞋式
蛇伸展式
part 4 美腰收腹蝓伽14式
風吹樹式
屈膝轉體式
脊柱扭動式
拉腿扭轉式
下半身轉動式
美人魚式
船式
上升抬腿式
側角伸展變化式
直角轉動式
推展式
金剛坐腰側彎式
上起坐式
蹬自行車式
part 5 美臀瑜伽7式
虎式
貓式變形
游泳式
壯美式
弓形
斜式
蛇伸展變化式
part 6 美腿瑜伽17式
雙角式變形
鷲鳥式
側角伸展轉動式
樹式
戰士二式
腿伸展平衡式
神猴式
側抬腿式
斜抬腿式
戰士一式
站立脊柱伸展式
坐角式
鷺鷲式
t字平衡組合
站立拉腿式
門閂式
半英雄前曲伸展式
纖體瘦身的必要性
瑜伽纖體瘦身的原理
充滿生機的瑜伽呼吸
練習前的熱身運動
part 2 美臂瑜伽10式
手臂伸展式
前伸展式
壓肩式
前伸展扭轉式
斜版支架式
鷲變化式
牛面式
鴿子式
拉肩式
瑜伽身印式
part 3 美胸瑜伽6式
擴胸式
駱駝式
兩手對壓式
魚式
高跟鞋式
蛇伸展式
part 4 美腰收腹蝓伽14式
風吹樹式
屈膝轉體式
脊柱扭動式
拉腿扭轉式
下半身轉動式
美人魚式
船式
上升抬腿式
側角伸展變化式
直角轉動式
推展式
金剛坐腰側彎式
上起坐式
蹬自行車式
part 5 美臀瑜伽7式
虎式
貓式變形
游泳式
壯美式
弓形
斜式
蛇伸展變化式
part 6 美腿瑜伽17式
雙角式變形
鷲鳥式
側角伸展轉動式
樹式
戰士二式
腿伸展平衡式
神猴式
側抬腿式
斜抬腿式
戰士一式
站立脊柱伸展式
坐角式
鷺鷲式
t字平衡組合
站立拉腿式
門閂式
半英雄前曲伸展式
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纖體瘦身瑜伽-隨書附贈DVD 節選
《纖體瘦身瑜伽》內容簡介：纖體瘦身瑜伽是時下*健康有效的塑身、健身方法，對因姿勢不正確導致的脂肪分布不均，因新陳代謝導致的脂肪堆積，因年齡增長而造成的身材走樣等都有非常明顯的功效。瑜伽是講究全身協調的運動，通過均衡的呼吸和瑜伽體位法，疏通人體經絡，促進血液循環，加快體內新陳代謝，使多余的脂肪和水分及時有效地排出體外，達到瘦身的目的。讓我們選擇*科學、*直接有效的瘦身方式，從頭到腳、從前到后，塑造任何不完美的部位。好好來享“瘦”一下吧，做個時尚健康的瘦美人兒。
纖體瘦身瑜伽-隨書附贈DVD 相關資料
插圖：PART 1 瑜伽讓你輕松瘦身纖體瘦身的必要性隨著現代人的生活水平提高，吃得越來越好，營養過剩，再加上環境污染、缺乏運動等諸多因素，越來越多的人面臨肥胖問題，肥胖不僅影響外形美觀，更可怕的是，還會給健康的身體帶來各種各樣的隱患。就這樣，“減肥、排毒、養顏”，成了女人關心的話題，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持內循環的清潔，才能保持健康青春的身材和皮膚。傳統的減肥方法主要是藥物減肥，大部分藥物要么催吐，要么催瀉，破壞了人體的自然代謝平衡，很輕易傷及身體，但是很多愛美的朋友明知會傷害身體，也還是默默地承受減肥排毒之苦，因為自己找不到更好的辦法而寧愿受腸胃之苦。其實，運動才是健康綠色的減肥方法，而瑜伽就是最健康的運動減肥方法之一。纖體瘦身瑜伽可幫助你擺脫肥胖帶來的痛苦。瑜伽有成百上千種姿勢，可以使身體的各個部位得到舒展，促進新陳代謝，改善腦細胞的活動，使其對各個臟器進行有效的支配，有針消除脂肪，重新塑造健康、曼妙的身材。
纖體瘦身瑜伽-隨書附贈DVD 作者簡介
郭健，郭健瑜伽創辦人，全國全聯美瑜伽專業委員會主任，中國SPA協會名譽會長，首屆中國瑜伽節主席。 郭健，20世紀70年代畢業于廣州第一軍醫大學，從事過臨床眼科、醫學整形美容、保健品研發事業。20世紀90年代開始傳承世界瑜伽文化遺產，成為中國瑜伽行業著名領軍人物。近年來將瑜伽文化的傳播和推廣與生命關懷教育相結合，并將此作為畢生的使命。
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