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包郵 國醫絕學健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經
作者：《國學絕學健康館》編委會
所屬叢書：
國醫絕學健康館
開本：
32開
頁數：
95
讀者評分：4.4分7條評論
本類榜單：保健/心理健康銷量榜
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國醫絕學健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經 版權信息
- ISBN：9787229019358
- 條形碼：9787229019358 ; 978-7-229-01935-8
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
國醫絕學健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經 內容簡介
《圖解八段錦、五禽戲、易筋經》主要內容包括：八段錦內外兼修的修身功法,八段錦的七大健身功效，八段錦的特點及練習要領，練習八段錦的注意事項，必須預先掌握的基本手型和步型，修煉八段錦前的準備不可少，八段錦動作演示等等。
國醫絕學健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經 目錄
Part 01 八段錦內外兼修的修身功法
八段錦的七大健身功效
八段錦的特點及練習要領
練習八段錦的注意事項
必須預先掌握的基本手型和步型
修煉八段錦前的準備不可少
Part 02 八段錦動作演示
八段錦基本預備姿勢
**段錦
雙手托天理三焦
第二段錦
左右開弓似射雕
第三段錦
調理脾胃須單舉
第四段錦
五勞七傷往后瞧
第五段錦
搖頭擺尾去心火
第六段錦
兩手攀足固腎腰
第七段錦
攢拳怒目增力氣
第八段錦
背后七顛百病消
八段錦收功
Part 03五禽戲天人合一的健身功法
取之于自然界的仿生功法
必須預先掌握的基本手型
必須預先掌握的基本步型
必須預先掌握的平衡術
Part 04 五禽戲動作演示
五禽戲基本預備姿勢
**戲
虎戲——仿效虎之威猛
第二戲
鹿戲——仿效鹿之愣勁
第三戲熊戲——仿效熊之沉穩
第四戲猿戲——仿效猿之靈巧
第五戲鳥戲——仿效鳥之輕捷
五禽戲收功
Part 05 易筋經從頭到腳的健身功法
易筋經的歷史傳承
易筋經在養生保健中的重要意義
易筋經的特點及其修煉要領
必須預先掌握的基本手型
必須預先掌握的基本步型
易筋經動作演示
易筋經基本預備姿勢
**式韋馱獻杵**勢
第二式韋馱獻杵第二勢
第三式韋馱獻杵第三勢
第四式摘星換斗勢
第五式倒拽九牛尾勢
第六式出爪亮翅勢
第七式九鬼拔馬刀勢
第八式三盤落地勢
第九式青龍探爪勢
第十式臥虎撲食勢
第十一式打躬勢
第十二式掉尾勢
易筋經收功
……
八段錦的七大健身功效
八段錦的特點及練習要領
練習八段錦的注意事項
必須預先掌握的基本手型和步型
修煉八段錦前的準備不可少
Part 02 八段錦動作演示
八段錦基本預備姿勢
**段錦
雙手托天理三焦
第二段錦
左右開弓似射雕
第三段錦
調理脾胃須單舉
第四段錦
五勞七傷往后瞧
第五段錦
搖頭擺尾去心火
第六段錦
兩手攀足固腎腰
第七段錦
攢拳怒目增力氣
第八段錦
背后七顛百病消
八段錦收功
Part 03五禽戲天人合一的健身功法
取之于自然界的仿生功法
必須預先掌握的基本手型
必須預先掌握的基本步型
必須預先掌握的平衡術
Part 04 五禽戲動作演示
五禽戲基本預備姿勢
**戲
虎戲——仿效虎之威猛
第二戲
鹿戲——仿效鹿之愣勁
第三戲熊戲——仿效熊之沉穩
第四戲猿戲——仿效猿之靈巧
第五戲鳥戲——仿效鳥之輕捷
五禽戲收功
Part 05 易筋經從頭到腳的健身功法
易筋經的歷史傳承
易筋經在養生保健中的重要意義
易筋經的特點及其修煉要領
必須預先掌握的基本手型
必須預先掌握的基本步型
易筋經動作演示
易筋經基本預備姿勢
**式韋馱獻杵**勢
第二式韋馱獻杵第二勢
第三式韋馱獻杵第三勢
第四式摘星換斗勢
第五式倒拽九牛尾勢
第六式出爪亮翅勢
第七式九鬼拔馬刀勢
第八式三盤落地勢
第九式青龍探爪勢
第十式臥虎撲食勢
第十一式打躬勢
第十二式掉尾勢
易筋經收功
……
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國醫絕學健康館35·圖解八段錦、五禽戲、易筋經 節選
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