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美麗俏佳人de養生養顏經 版權信息
- ISBN：9787802235298
- 條形碼：9787802235298 ; 978-7-80223-529-8
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
美麗俏佳人de養生養顏經 本書特色
*適合中國女性體制的養顏養生圣經。
是一部集傳統中醫養顏美容智慧與現代健康養生于一體的美麗百科全書！
美容養顏的革命從了解自己的身體開始。《美麗俏佳人的養生養顏經》以*女人的方式，由內而外，為你揭開擁有年輕體態與不老容顏的千年秘密！
新浪、搜狐、網易、騰訊等女性頻道聯合推薦。*適合中國女性體質的養生圣經。
以前每天我都要化大量的妝來掩飾逐漸衰老的容顏，可自從我聽從一位中醫的忠告后，通過調整內在的血氣，我的氣色好多了，而且感覺衰老也在延緩，中醫養顏真的太神奇了。
——希拉里
要問我60歲還能保持那么完好膚質的原因，其實很簡單，那就是我不單注重外表的養護，更注重身體內在的調理。
——埃及艷后
人皮膚的好壞與肺臟的狀況息息相關。若肺氣不足，就可能出現水道壅塞，反映在容顏上就是肌膚干燥失澤、眼瞼或面部浮腫、手足和四肢浮腫等。
——張曼玉
不懂得養心的女人，就像不懂得育花當從根部澆水、施肥。養心，能令如花女人持續長久美麗盛開，能讓女人之美攝魂奪魄，以其寧靜、莊嚴、華貴令人仰慕。
——靳羽西
腎臟是女性的寶貝，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都可以依靠腎臟來抹去。世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永駐的*強有力的器官就是腎臟。
——《黃帝內經》
美麗俏佳人de養生養顏經 內容簡介
聰明的女人應該學會寵愛自己，老公的寵愛和自己的寵愛是兩碼事。懂得愛護自己的女人，不僅要讓自己的生活有品質，有情調，還要懂得投資，投資青春，投資美麗。投資美麗是一項永不虧本的生意，只要你下足了功夫，并且方法得當，就能收到回報。
美女大多不是天生的，而是后天煉成的。怎樣才能更美？有的女人會用高級人工化學制品做美容護理，有的女人會耗資不菲做光子嫩膚，有的女人迷信激素注射，甚至拉皮整容……但這些只能做到暫時的、表面的美，時間一久又會恢復原狀。因為她們忽略了一個問題：美是由內而外的，而不是僅僅在表面。精力充沛，容光煥發，肌膚光澤，充滿自信，讓我們百看不厭，這才是真正的美女。所以說，女性美的表現不外乎這幾個方面：氣血足，精力旺，容色靚，體形適，心情好。一個女人，只要符合這幾項表現，一定是*美的女人！
女人7年有一變：7歲時腎機能充盛，乳牙更換，頭發生長；14歲性機能成熟，月經按時而行，并且有了生育機能；21歲牙齒生長得更好，皮膚白里透紅；28歲筋骨堅強，生長達到了*旺盛的時期；35歲內臟供應頭面的氣血衰退，面部開始憔悴，頭發開始脫落；42歲臟腑供應頭面的氣血更加衰退，面部進一步憔悴，頭發開始發白；49歲月經斷絕，身體衰老而不能生育了。由此看來，女性年過35歲，體質上、生理上開始衰退，但人到中年又是生命和才能的金秋時節，這就需要女性從成年開始，不但要注意美容美發，更應注意營養的調補，以保全內部臟腑的精氣，防止和延緩自然規律帶來的衰老。
所以說，女人想要保持美麗迷人的外在，首先應調理好內環境。
美麗俏佳人de養生養顏經 目錄
**章 女人的身體：可以說的秘密
皮膚是一種心理器官
女人一生中的450次魔法
不老美人的秘密
修復容貌，靠自己就能做到
誰都可以讓上圍豐滿做人
與s形曲線永不分離
吹氣如蘭：你完全可以清香無比
手足有措：你的手腳也可以如此美麗
第二章 滋陰：女人要涵養自己的水源
滋陰——女人美麗的關鍵
女人體內的水分，不能損耗過度
你真的會喝水嗎
女人應該吃什么
女人犯“春困”需滋陰
秋季*佳滋陰養顏食物
第三章 養氣血：女人永葆青春風采的通行證
關系女人一生健康的“氣血”
美來自身體里的一桶“中氣”
養血，女人漂亮的關鍵所在
女性養血貴在調養
熬夜與睡懶覺都不利于健康
想青春永駐，就要讓氣血流動起來
毛發枯與榮，氣血說了算
氣血充盈，顏面才健康
自然陰陽古法為你帶來新美麗
“少性”女人需要補補血
“吃血補血”真有道理嗎
20～30歲女性多補血
女性補血的妙品——南瓜
第四章 滋補五臟：容顏是五臟功能狀態的一面鏡子
養顏從養心開始
不補脾，你就減不了肥
保健脾，為美麗增加創造力
肌膚干燥是肺惹的禍
肺，宣降之中見美麗
腎是人體生命之源，先天之本
養好腎，就是對自己的容顏負責
腎好的女人永不老88．
善待肝，它是女人的養分之源
膽，給美麗除害
胃，美麗計劃的加油站
大小腸，保養需從此做起
第五章 卵巢保養：讓女人更像女人
卵巢守護好青春永不老
瑜伽：卵巢保養的美容師
“附件”可不是“配角”
工作狂女人小心卵巢先衰
“久坐族”當心你的卵巢缺氧致不孕
精油保養——無科學根據
警惕卵巢囊腫
膳食含鈣多卵巢癌危險小
每天做三小時家務可防卵巢癌
荷爾蒙的重要性
卵巢保養保鮮女人味
膀胱，為美排除萬難
第六章 順時養顏：讓四季留住花樣年華
春季飲食，養肝為先
桃花美容的秘密
春季慎用果蔬貼片
春天要養顏，心情先舒展
炎熱夏季教你吃出體香
夏季：多喝牛奶多外出強壯骨骼
白露身不露，寒露腳不露
女性冬季補血養氣方案
冬季更需要防曬
不同的皮膚需要不同的護理方法
容顏不老方四季不離姜
四季護發原則
第七章 調養經絡：活用女人身體里的靈丹妙藥
脾俞、足三里補脾氣虛有一招
血海和三陰交美麗女人容顏
美麗無瑕的肌膚從消痘祛斑開始
這些按摩讓你的細節更完美
更年期綜合征——按壓三陰交穴*可靠
內分泌失調——從三焦經尋找出路
足三里、百會和關元讓你輕松擺脫子宮脫垂
氣海、關元和血海迅速祛除慢性盆腔炎
急性乳腺炎——按揉太沖和膻中穴
自我按摩防止乳腺增生
這樣按壓穴位就可能擺脫不孕癥
按壓穴位讓你的陰部舒服清爽
功能失調性子宮出血——按壓穴位是重中之重
帶下——按壓這幾個穴位效果*佳
第八章 飲食：美女是這樣吃出來的
美女生在山上，不生在海邊
櫻桃*適合女人吃
吃醋的女人*美
預防秋燥三大流食保健方
美麗女人花在美食中綻放開來
女性冬季吃什么*養顏
女人的皮膚=一碗花粥
三味食物讓你越來越美
早餐喝粥，滋陰又潤燥
含有膠原蛋白的飲食方案
皮膚是一種心理器官
女人一生中的450次魔法
不老美人的秘密
修復容貌，靠自己就能做到
誰都可以讓上圍豐滿做人
與s形曲線永不分離
吹氣如蘭：你完全可以清香無比
手足有措：你的手腳也可以如此美麗
第二章 滋陰：女人要涵養自己的水源
滋陰——女人美麗的關鍵
女人體內的水分，不能損耗過度
你真的會喝水嗎
女人應該吃什么
女人犯“春困”需滋陰
秋季*佳滋陰養顏食物
第三章 養氣血：女人永葆青春風采的通行證
關系女人一生健康的“氣血”
美來自身體里的一桶“中氣”
養血，女人漂亮的關鍵所在
女性養血貴在調養
熬夜與睡懶覺都不利于健康
想青春永駐，就要讓氣血流動起來
毛發枯與榮，氣血說了算
氣血充盈，顏面才健康
自然陰陽古法為你帶來新美麗
“少性”女人需要補補血
“吃血補血”真有道理嗎
20～30歲女性多補血
女性補血的妙品——南瓜
第四章 滋補五臟：容顏是五臟功能狀態的一面鏡子
養顏從養心開始
不補脾，你就減不了肥
保健脾，為美麗增加創造力
肌膚干燥是肺惹的禍
肺，宣降之中見美麗
腎是人體生命之源，先天之本
養好腎，就是對自己的容顏負責
腎好的女人永不老88．
善待肝，它是女人的養分之源
膽，給美麗除害
胃，美麗計劃的加油站
大小腸，保養需從此做起
第五章 卵巢保養：讓女人更像女人
卵巢守護好青春永不老
瑜伽：卵巢保養的美容師
“附件”可不是“配角”
工作狂女人小心卵巢先衰
“久坐族”當心你的卵巢缺氧致不孕
精油保養——無科學根據
警惕卵巢囊腫
膳食含鈣多卵巢癌危險小
每天做三小時家務可防卵巢癌
荷爾蒙的重要性
卵巢保養保鮮女人味
膀胱，為美排除萬難
第六章 順時養顏：讓四季留住花樣年華
春季飲食，養肝為先
桃花美容的秘密
春季慎用果蔬貼片
春天要養顏，心情先舒展
炎熱夏季教你吃出體香
夏季：多喝牛奶多外出強壯骨骼
白露身不露，寒露腳不露
女性冬季補血養氣方案
冬季更需要防曬
不同的皮膚需要不同的護理方法
容顏不老方四季不離姜
四季護發原則
第七章 調養經絡：活用女人身體里的靈丹妙藥
脾俞、足三里補脾氣虛有一招
血海和三陰交美麗女人容顏
美麗無瑕的肌膚從消痘祛斑開始
這些按摩讓你的細節更完美
更年期綜合征——按壓三陰交穴*可靠
內分泌失調——從三焦經尋找出路
足三里、百會和關元讓你輕松擺脫子宮脫垂
氣海、關元和血海迅速祛除慢性盆腔炎
急性乳腺炎——按揉太沖和膻中穴
自我按摩防止乳腺增生
這樣按壓穴位就可能擺脫不孕癥
按壓穴位讓你的陰部舒服清爽
功能失調性子宮出血——按壓穴位是重中之重
帶下——按壓這幾個穴位效果*佳
第八章 飲食：美女是這樣吃出來的
美女生在山上，不生在海邊
櫻桃*適合女人吃
吃醋的女人*美
預防秋燥三大流食保健方
美麗女人花在美食中綻放開來
女性冬季吃什么*養顏
女人的皮膚=一碗花粥
三味食物讓你越來越美
早餐喝粥，滋陰又潤燥
含有膠原蛋白的飲食方案
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美麗俏佳人de養生養顏經 節選
《美麗俏佳人的養生養顏經》是一部集傳統中醫養顏美容智慧與現代健康養生于一體的美麗百科全書!美容養顏的革命從了解自己的身體開始。《美麗俏佳人的養生養顏經》以*女人的方式，由內而外，為你揭開擁有年輕體態與不老容顏的千年秘密!
美麗俏佳人de養生養顏經 相關資料
人的情緒一旦處于愉悅放松的狀態，身體的各項機能就都能更好地運行，新陳代謝也能更加健康有序地進行，這樣有利于調節我們身心的狀態，讓自己健康。相反，如果整天愁眉苦臉，給自己太大的壓力，情緒處于緊張的狀態，身體的機能也就變得緩慢而紊亂，這樣對健康也就不好了，而且也更容易衰老。不過，笑得太多也有可能會產生表情紋，這該怎么辦？不笑容易老，多笑又會長皺紋，那到底笑好還是不笑好？笑當然需要，而對于因為笑而產生的表情紋，我們也自有妙計對付它。首先，我們來看看，你的臉上是否已經產生表情紋。對著鏡子，放松面部肌肉，保持松弛，然后做出以下幾個表情：微笑、咧嘴大笑、抬眼眶、生氣，分別保持30秒。你會看見，即使剛剛你的皮膚有多么光滑平整，這些動起來的部位都會有或深或淺的細紋。接下來，立刻停止你臉上的表情，看看在幾秒鐘內，哪些細紋很快消失，哪些則是漸漸消失，甚至停留了一段時間后才不見的。那些只有在你做出面部表情時才出現的皺紋就是表情紋。這種類型的皺紋很容易在你或你身邊的朋友臉上出現，額頭上水平的皺紋、眉頭間垂直的皺紋、笑時嘴角的皺紋
美麗俏佳人de養生養顏經 作者簡介
于凈，女，碩士，營養學講師、公共營養師技師、北京市營養學會會員，現就職于北京財貿職業學院藝術學院。從事營養與食品安全、營養配餐員、公共營養師、營養美容等相關內容的教學工作已有19年。曾參與編寫《美容醫學基礎》、《公共營養師》（上、下冊）、《飲食營養與衛生》等教材。曾應邀為全聚德烤鴨集團、北京順峰飲食娛樂有限公司等多家知名企業和單位進行營養與食品安全的培訓工作。
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