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坐月子特效食譜 版權信息
- ISBN：9787506458931
- 條形碼：9787506458931 ; 978-7-5064-5893-1
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
坐月子特效食譜 本書特色
《坐月子特效食譜》食補讓您四周恢復美麗風采，活血養顏，恢復體力，消除消腫，清熱通乳。營養師推薦167首產后調理食譜，吃對食物給您健康好氣色，坐月養生智慧大公開。腰酸背痛、皮膚松弛老化乳房、內臟、子宮、膀胱下垂！腰酸背痛、皮膚松弛老化乳房、內臟、子宮、膀胱下垂！坐不好月子，小心后遺癥伴隨終生！坐不好月子，小心后遺癥伴隨終生！ 健康食補＋多休息＋適度活動＝坐好月子！ “食補”是坐月子的*大關鍵從產后**天起，四周167道料理循序漸進，由內而外調理改善先天不足問題讓您脫胎換骨，吃出美麗！“食補”是坐月子的*大關鍵從產后**天起，四周167道料理循序漸進，由內而外調理改善先天不足問題讓您脫胎換骨，吃出美麗！吃對食物，母子健康
坐月子特效食譜 內容簡介
簡介 本書特色： 167道坐月子特效養生食譜：營養師提供專業營養分析，精確掌握食材的營養成分，幫助產婦有效吸收營養，補充元氣，恢復苗條身材。 食療四大原則加速身體復原：選擇新鮮食材，注意營養均衡，根據產婦身體狀況進行調整，選擇正確的烹調方式。食補四大原則，能幫助產婦調節身體機能，補充氣血和體力。 一定要知道的坐月子宜與忌：環境舒適，注意衛生和保暖，睡眠充足，保持心情愉快。遵守6大叮嚀，輕輕松松坐月子。
坐月子特效食譜 目錄
Part 1 坐月子的13個常見問題Q1 為什么要坐月子？Q2 為何坐月子必須根據體質來食補？Q3 坐月子食補有哪些原則？Q4 坐月子怎么吃才營養？Q5 坐月子期間哪些食物應忌口？Q6 月子餐不能加鹽嗎？Q7 坐月子期間不能喝水嗎？Q8 坐月子少不了香油雞嗎？Q9 生化湯一定要喝嗎？該怎么喝？Q10 坐月子期間為何不能彎腰？Q11 產婦只能呆在房間或床上嗎？Q12 坐月子時不能洗頭、洗澡嗎？Q13 坐月子時不能梳頭、刷牙嗎？Part 2 坐月子特效食譜167道**周藥膳精品生化湯蟲草烏雞湯川七烏雞湯參須燉雞湯參須鱸魚湯營養主食香油鮭魚飯香油蛋炒飯黑魚湯面紅糟雞蛋面雞肝粥遮目魚肚粥甘薯粥芹菜粥南瓜薏米粥蓮藕麥片粥元氣肉類金針豬肝湯玫瑰豬肝湯姜汁牛肉湯清燉牛肉湯蓮藕排骨湯紅豆排骨湯黑木耳雞湯紅棗木耳瘦肉湯金針遮目魚湯黃芪鱸魚湯高纖蔬菜菠菜炒豬肝紅棗芹菜湯點心甜品核桃甜酒紅糖甘薯湯山藥紅豆湯紅豆麥片粥蓮子薏米桂圓湯蓮子銀耳湯桂花酒釀湯圓紅棗紅糖粥養生茶飲黑豆蜜茶牛蒡姜茶紅棗枸杞茶冬蟲夏草養生茶第二周藥膳精品杜仲燉腰花滋補豬肝湯藥膳排骨湯當歸羊排湯艾草羊肉湯阿膠燉牛腩西洋參燉牛腱營養主食香油腰花面蝦仁芋香飯腰花薏米粥螃蟹粥元氣肉類黑豆豬蹄湯花生豬蹄湯青木瓜燉豬蹄甜醋煲豬蹄百合腰花湯茭白燉排骨生姜燉羊肉青木瓜煲鰱魚尾紅糟魚清蒸鱸魚銀魚湯黃芪燉鰻魚活力海洋藥膳燒酒蝦蟲草蒸對蝦腰果炒蝦仁什錦海鮮羹黑棗蒸蟹蟹肉豆腐羹香煎生蠔焗烤生蠔健康料理紅糖豆腐高鈣蒸蛋高纖蔬菜清炒紅莧菜蒜香圓白菜芝麻拌莧菜豌豆燴里脊香油川七姜片炒川七熱炒木耳菜芥藍炒蝦仁點心甜品黃豆花生湯青木瓜甜湯花生薏米湯紅棗薏米粥牛奶花生糊牛奶核桃糊紅棗湯燕麥漿芝麻核桃粥養生茶飲冰糖麥芽飲玫瑰花茶杜仲枸杞茶第三周、第四周藥膳精品十全大補雞豬肚四神湯人參燉豬心紅棗山楂瘦肉湯何首烏海參瘦肉湯山藥當歸鴨肉湯雪蛤牛肉湯紅棗鮮魚湯淮山枸杞鯰魚湯營養主食香菇糯米飯紫米油飯當歸香油雞面什錦海鮮面山藥蓮子粥紫甘薯粥滋補藥膳粥西洋參肉丸粥香菇雞肉粥魚片糙米粥元氣肉類陳皮燉雞百合枸杞燴雞柳香菇枸杞燉雞腿金針木耳雞香油雞鮑魚竹筍燉土雞芋香排骨酥雞肫炒豬肉蓮子豬腸湯時蔬炒魚片枸杞參須燉白鱔韭黃炒鱔魚枸杞燉金目鯛鮭魚豆腐味噌湯黃豆牛肉湯土豆炒牛肉番茄炒牛肉紅酒燉牛肉活力海鮮竹筍燴海參韭菜炒魷魚茴香炒生蠔干貝蝦仁蒸豆腐健康料理海帶黃豆排骨湯佛跳墻銀耳雞蛋羹羅勒烘蛋高纖蔬菜甜椒雞肉炒豆腐竹蓀燒豆腐胡蘿卜炒雙菇野山菌蘑菇湯圓白菜炒香菇杏鮑菇炒西蘭花芝麻拌菠菜青椒炒黃豆芽南瓜炒肉片牛蒡炒肉絲銀魚炒莧菜銀芽炒鮑魚絲蘆筍甜椒炒干貝百合炒山藥香菇山藥羹點心甜品山藥奶油濃湯桂圓糯米糕芋香銀耳粥椰汁紅豆粥紅豆薏米紫米粥八寶粥燕麥芝麻糊香油桔餅杏仁薏米糊養生茶飲山楂陳皮紅棗茶參須珠貝茶菊花薄荷茶決明子菊花茶養生茶飲蔓越莓蘋果汁菠蘿桑椹汁Part 3 把握坐月子的關鍵時期產后調理＆身體變化產婦的3種常見癥狀我該請誰幫忙坐月子？輕松坐月子的6大叮嚀
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坐月子特效食譜 節選
《坐月子特效食譜》特色：167道坐月子特效養生食譜：營養師提供專業營養分析，精確掌握食材的營養成分，幫助產婦有效吸收營養，補充元氣，恢復苗條身材。食療四大原則加速身體復原：選擇新鮮食材，注意營養均衡，根據產婦身體狀況進行調整，選擇正確的烹調方式。食補四大原則，能幫助產婦調節身體機能，補充氣血和體力。一定要知道的坐月子宜與忌：環境舒適，注意衛生和保暖，睡眠充足，保持心情愉快。遵守6大叮嚀，輕輕松松坐月子。
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