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運動防治病讀本 版權信息
- ISBN：9787802056015
- 條形碼：9787802056015 ; 978-7-80205-601-5
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
運動防治病讀本 內容簡介
《運動防治病讀本》共四篇十章。“生命在于運動”，科學合理的保健運動配合正確的治療，有益于身體健康，能達到防治病的目的。但是，人們對運動為什么能健身，運動對健身有哪些作用，不同人群在運動中應注意什么，如何通過運動來防病、治病等問題卻不十分了解。《運動防治病讀本》正是針對以上問題，結合世界衛生組織的健康含義與21世紀健康新理念，以簡單、實用的讀本形式編制而成。
運動防治病讀本 目錄
**篇 運動防治病導言
**章 運動與健康的新理念
**節 世界衛生組織關于健康的含義
第二節 21世紀健康的含義
第三節 運動的概念與分類
第四節 生命在于運動
第二章 運動的健康機理
**節 運動系統的組成
第二節 骨的構造
第三節 骨骼肌的特點
第四節 大腦是各種運動的總指揮
第五節 運動促進健康
第三章 運動的健康意義
**節 運動能增強人體各系統的生理功能
第二節 運動能培養良好的心理素質
第三節 運動使人與社會和諧統一
第四節 運動能提高思想境界與道德品格
第二篇 人人需要運動
第四章 運動一生健康一生
**節 從小運動受益一生
第二節 青少年要積極鍛煉
第三節 孕產婦健康運動
第四節 中老年健康運動漫談
第五章 適合特殊崗位群體的運動
**節 適合高層經營管理者的運動保健
第二節 適合公關、營銷工作者的運動保健
第三節 適合辦公室行政工作者的運動保健
第四節 適合計算機、互聯網工作者的運動保健
第五節 適合教育工作者的運動保健
第六節 適合醫護工作者的運動保健
第七節 適合法律工作者的運動保健
第八節 適合機動車輛駕駛者的運動保健
第九節 適合公眾服務者的運動保健
第十節 演藝工作者的運動保健
第十一節 適合電工作業者的運動保健
第十二節 適合建筑登高架設作業者的運動保健
第十三節 適合煤礦井下工作者的運動保健
第四節 適合機動船舶駕駛、輪機操作者的運動保健
第五節 適合危險物品作業者的運動保健
第三篇 運動防治疾病
第六章 疾病患者更需要運動
**節 適合體弱多病者的運動
第二節 適合循環系統疾病患者的運動
第三節 適合消化系統疾病患者的運動
第四節 適合呼吸系統疾病患者的運動
第五節 適合泌尿生殖系統疾病患者的運動
第六節 適合內分泌系統疾病患者的運動
第七節 適合神經系統疾病患者的運動
第八節 適合五官科疾病患者的運動
第九節 適合四肢勞損及慢性酸痛患者的運動
第十節 適合腫瘤患者的運動
第七章 常見疾病的運動防治
**節 運動防治感冒
第二節 運動防治頸椎病
第三節 運動防治肩周炎
第四節 運動防治骨質疏松
第五節 運動防治腰骶部疾病
第六節 運動防治關節炎
第七節 運動防治腦動脈硬化
第八節 運動防治心血管疾病
第九節 運動預防高血脂
第十節 運動防治高血壓
第十一節 運動防治糖尿病
第十二節 運動防治肺炎
第十三節 運動防治支氣管哮喘
第四節 運動防治消化性潰瘍
第五節 運動防治神經衰弱
第十六節 運動防治老年癡呆
第十七節 運動防治偏癱
第十八節 運動防治癌癥
第八章 新現代生活方式病
**節 運動防治網絡綜合癥
第二節 運動防治節日綜合癥
第三節 運動防治辦公室綜合癥
第四節 運動防治久坐綜合癥
第五節 運動防治汽車綜合癥
第六節 運動防治考前綜合癥
第七節 運動防治旅游綜合癥
第八節 運動防治睡眠綜合癥
第四篇 運動損傷的防治及注意事項
第九章 運動損傷
**節 擦傷的預防與處理
第二節 鼻出血的預防與處理
第三節 扭傷的預防與處理
第四節 挫傷的預防與處理
第五節 脫臼的預防與處理
第六節 骨折的預防與處理
第七節 腦震蕩的預防與處理
第八節 運動性血尿的預防與處理
第九節 運動性蛋白尿的預防與處理
第十節 運動性腹痛的預防與處理
第十章 運動注意事項
**節 運動的原則
第二節 一定要堅持運動
第三節 每天運動1小時
第四節 劇烈運動后不宜立即洗浴
第五節 吃飯前后不宜劇烈運動
第六節 運動前應做準備活動
第七節 運動后需做整理活動
第八節 運動應增加營養
第九節 科學掌握運動量
第十節 運動的自我監測與管理
附錄 簡便易行的運動
**章 運動與健康的新理念
**節 世界衛生組織關于健康的含義
第二節 21世紀健康的含義
第三節 運動的概念與分類
第四節 生命在于運動
第二章 運動的健康機理
**節 運動系統的組成
第二節 骨的構造
第三節 骨骼肌的特點
第四節 大腦是各種運動的總指揮
第五節 運動促進健康
第三章 運動的健康意義
**節 運動能增強人體各系統的生理功能
第二節 運動能培養良好的心理素質
第三節 運動使人與社會和諧統一
第四節 運動能提高思想境界與道德品格
第二篇 人人需要運動
第四章 運動一生健康一生
**節 從小運動受益一生
第二節 青少年要積極鍛煉
第三節 孕產婦健康運動
第四節 中老年健康運動漫談
第五章 適合特殊崗位群體的運動
**節 適合高層經營管理者的運動保健
第二節 適合公關、營銷工作者的運動保健
第三節 適合辦公室行政工作者的運動保健
第四節 適合計算機、互聯網工作者的運動保健
第五節 適合教育工作者的運動保健
第六節 適合醫護工作者的運動保健
第七節 適合法律工作者的運動保健
第八節 適合機動車輛駕駛者的運動保健
第九節 適合公眾服務者的運動保健
第十節 演藝工作者的運動保健
第十一節 適合電工作業者的運動保健
第十二節 適合建筑登高架設作業者的運動保健
第十三節 適合煤礦井下工作者的運動保健
第四節 適合機動船舶駕駛、輪機操作者的運動保健
第五節 適合危險物品作業者的運動保健
第三篇 運動防治疾病
第六章 疾病患者更需要運動
**節 適合體弱多病者的運動
第二節 適合循環系統疾病患者的運動
第三節 適合消化系統疾病患者的運動
第四節 適合呼吸系統疾病患者的運動
第五節 適合泌尿生殖系統疾病患者的運動
第六節 適合內分泌系統疾病患者的運動
第七節 適合神經系統疾病患者的運動
第八節 適合五官科疾病患者的運動
第九節 適合四肢勞損及慢性酸痛患者的運動
第十節 適合腫瘤患者的運動
第七章 常見疾病的運動防治
**節 運動防治感冒
第二節 運動防治頸椎病
第三節 運動防治肩周炎
第四節 運動防治骨質疏松
第五節 運動防治腰骶部疾病
第六節 運動防治關節炎
第七節 運動防治腦動脈硬化
第八節 運動防治心血管疾病
第九節 運動預防高血脂
第十節 運動防治高血壓
第十一節 運動防治糖尿病
第十二節 運動防治肺炎
第十三節 運動防治支氣管哮喘
第四節 運動防治消化性潰瘍
第五節 運動防治神經衰弱
第十六節 運動防治老年癡呆
第十七節 運動防治偏癱
第十八節 運動防治癌癥
第八章 新現代生活方式病
**節 運動防治網絡綜合癥
第二節 運動防治節日綜合癥
第三節 運動防治辦公室綜合癥
第四節 運動防治久坐綜合癥
第五節 運動防治汽車綜合癥
第六節 運動防治考前綜合癥
第七節 運動防治旅游綜合癥
第八節 運動防治睡眠綜合癥
第四篇 運動損傷的防治及注意事項
第九章 運動損傷
**節 擦傷的預防與處理
第二節 鼻出血的預防與處理
第三節 扭傷的預防與處理
第四節 挫傷的預防與處理
第五節 脫臼的預防與處理
第六節 骨折的預防與處理
第七節 腦震蕩的預防與處理
第八節 運動性血尿的預防與處理
第九節 運動性蛋白尿的預防與處理
第十節 運動性腹痛的預防與處理
第十章 運動注意事項
**節 運動的原則
第二節 一定要堅持運動
第三節 每天運動1小時
第四節 劇烈運動后不宜立即洗浴
第五節 吃飯前后不宜劇烈運動
第六節 運動前應做準備活動
第七節 運動后需做整理活動
第八節 運動應增加營養
第九節 科學掌握運動量
第十節 運動的自我監測與管理
附錄 簡便易行的運動
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