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跟我做活力操:增強生活體力.預防運動障礙(附光盤) 版權信息
- ISBN：9787538156232
- 條形碼：9787538156232 ; 978-7-5381-5623-2
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
跟我做活力操:增強生活體力.預防運動障礙(附光盤) 內容簡介
簡介 本書介紹了四種具有不同效果的體操運動。通過拉伸運動使身體的柔韌性增強，是打造健康體魄的**步，而平衡運動可以增強隨著年齡減弱的平衡感。同時，肌肉運動可以喚醒全身已經失去活力的肌肉細胞。而*后一部分的生活步行提高心肺功能、鍛煉持久耐力的*佳運動。本書從介紹生活體力入手，讓您輕輕松松地跟著dvd強生活體力的訓練。
跟我做活力操:增強生活體力.預防運動障礙(附光盤) 目錄
序言生活體力介紹提高“生活體力”，這些運動是必要的肌肉分布圖運動前的6項須知PART1 塑造柔美的身體才是打造健康體魄的**步!拉伸運動PART2 鍛煉隨著身體老化而開始衰退的平衡感!平衡運動PART3 喚醒開始衰老的肌肉!肌肉運動PART4 提高心肺功能，增強耐力!生活步行
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跟我做活力操:增強生活體力.預防運動障礙(附光盤) 節選
《跟我做活力操》介紹了四種具有不同效果的體操運動。通過拉伸運動使身體的柔韌性增強，是打造健康體魄的**步，而平衡運動可以增強隨著年齡減弱的平衡感。同時，肌肉運動可以喚醒全身已經失去活力的肌肉細胞。而*后一部分的生活步行也是提高心肺功能、鍛煉持久耐力的*佳運動。《跟我做活力操》從介紹生活體力入手，讓您輕輕松松地跟著DVD進行增強生活體力的訓練。
跟我做活力操:增強生活體力.預防運動障礙(附光盤) 作者簡介
芳賀脩光，筑波大學名譽教授，教育學博士，日本運動生理學會前任理事長，日本體育學會副會長。在原東京教育大學（現筑波大學）體育部畢業后，又在東京大學教育學院研究科進修。曾于2004年任筑波大學體育科學系教授，研究中老年的健康科學論、青少年時期的體力訓練理論。現任日本生理學會、日本體力醫學會理事。主要有《健康長壽的關鍵·生活體力》、《訓練生理學》等著作。柔道7段。原日本柔道聯盟奧林匹克體力強化教練。
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