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事半功倍的心理學(xué):提升效率的54項(xiàng)法則 版權(quán)信息
- ISBN：9787802289291
- 條形碼：9787802289291 ; 978-7-80228-929-1
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
事半功倍的心理學(xué):提升效率的54項(xiàng)法則 本書(shū)特色
認(rèn)真能改變自己，執(zhí)著會(huì)改變命運(yùn)。
同事不同人，效率差萬(wàn)分，《事半功倍的心理學(xué)》是一本解讀行為心理學(xué)的書(shū)。
一個(gè)人能力的強(qiáng)弱，取決于心理素質(zhì)的高低；心理素質(zhì)的高低，取決于后天的培養(yǎng)。
你是否感到工作量日漸加大，力不從心？你是否感到雖然特別努力，但是工作績(jī)效卻沒(méi)有明顯的提高？
譬如你的效率低下，也許不是由于工作方法不好，或者工作經(jīng)驗(yàn)不夠豐富，而是由于你的內(nèi)心里積壓了一些不良的情緒。這種情緒使你狀態(tài)萎靡，缺乏活力，結(jié)果效率低下。這時(shí)你要改善的不是工作方法，而是把自己的情緒調(diào)整到正常的狀態(tài)。
靈感只有在人不疲勞、比較輕松和愉快的時(shí)候，才更容易產(chǎn)生。
事半功倍的心理學(xué):提升效率的54項(xiàng)法則 目錄
**章 方法篇
1.可見(jiàn)目標(biāo)定律——制定夠得著的目標(biāo)
2.*后通牒效應(yīng)——規(guī)定完成任務(wù)的期限
3.注意的穩(wěn)定性（一）——專注，效率才高
4.注意的穩(wěn)定性（二）——換個(gè)事做，可擺脫厭倦
5.記憶系統(tǒng)性定律——把知識(shí)系統(tǒng)化再記憶
6.過(guò)度學(xué)習(xí)理論——及時(shí)鞏固所學(xué)知識(shí)
7.短時(shí)記憶容量——把記憶的內(nèi)容分成7個(gè)單位
8.反饋效應(yīng)——及時(shí)總結(jié)反饋，才能不偏離航向
9.思維外化——把想法描述出來(lái)
10.大腦的訓(xùn)練——左右腦同時(shí)開(kāi)動(dòng)
11.“熱身”法則——用簡(jiǎn)單工作來(lái)“熱身”
12.記憶自我參照效應(yīng)——學(xué)習(xí)和自己有關(guān)的知識(shí)
第二章 觀念篇
13.手表定理——做人處事只能選擇*高原則
14.格式塔定律——從整體考察事物
15.注意選擇性定律——?jiǎng)e關(guān)注太多領(lǐng)域
16.迪斯尼法——用三種角色進(jìn)行思考
17.布里丹毛驢效應(yīng)——優(yōu)柔寡斷會(huì)錯(cuò)過(guò)機(jī)會(huì)
18.時(shí)間成本原則——你的時(shí)間值多少錢
19.定勢(shì)思維——思維不能僵化
20.滿意原則——不必完美，滿意即可
21.不值得定律——你做的事值得嗎？
22.選擇適度原則——選擇不能太多，也不能太少
23.功能固著心理——發(fā)現(xiàn)物品的新用途
24.定位效應(yīng)——你的定位正確嗎？
25.優(yōu)勢(shì)效應(yīng)——向你的優(yōu)勢(shì)方面發(fā)展
26.權(quán)威效應(yīng)——?jiǎng)e讓權(quán)威絆住了你的腳步
第三章 情緒篇
27.成就動(dòng)機(jī)——“動(dòng)機(jī)”是你的“發(fā)動(dòng)機(jī)”
28.態(tài)度的重要性——端正做事的態(tài)度
29.德西效應(yīng)——興趣比報(bào)酬更重要
30.靈感的醞釀——當(dāng)思維卡殼時(shí)，先放一放
31.心理疲勞——情緒好，就不容易疲勞
32.應(yīng)激心理——保持適度的緊張
33.霍桑效應(yīng)——不良的情緒要宣泄出去
34.延遲滿足——放長(zhǎng)線釣大魚(yú)
35.自我暗示——告訴自己“我真棒！”
36.普雷馬克原理——做完了給自己一個(gè)獎(jiǎng)賞
37.沉沒(méi)成本——?jiǎng)e因?yàn)橐呀?jīng)付出，就要付出更多
38.下坡容易定律——沒(méi)有約束，就會(huì)放縱自己
39.自我意象——你怎樣看待自己
40.歸因理論一怎樣解釋你的失敗
第四章 生理篇
41.身體狀態(tài)的重要一保持良好的身體狀態(tài)
42.生物鐘原理——不同時(shí)間做不同的事
43.感官協(xié)同效應(yīng)——多使用感官，學(xué)得會(huì)更好
44.神奇的直覺(jué)——直覺(jué)可能直達(dá)目標(biāo)
45.“安德那林高度興奮綜合癥”——強(qiáng)刺激之后的放松
46.運(yùn)動(dòng)的活力——運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦
第五章 環(huán)境篇
47.環(huán)境的影響——營(yíng)造有利于效率的環(huán)境
48.感覺(jué)剝奪定律——生活豐富多彩，思維會(huì)更加活躍
49.對(duì)比效應(yīng)——不比不知道
50.投射效應(yīng)一站在別人的角度想一想
51.模仿的作用——找一個(gè)學(xué)習(xí)的榜樣
52.觀眾效應(yīng)——單獨(dú)做事還是和別人一起做事
53.競(jìng)爭(zhēng)的刺激——在競(jìng)爭(zhēng)中刺激自己的能力
54.異性效應(yīng)——和異性搭配干活更出色
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事半功倍的心理學(xué):提升效率的54項(xiàng)法則 節(jié)選
《事半功倍的心理學(xué)》從人的心理特點(diǎn)入手，講述有助于我們提升效率的各種心理規(guī)律。指導(dǎo)我們通過(guò)調(diào)整自己的心理狀態(tài)、情緒狀態(tài)或思考方式，來(lái)改善自己的狀態(tài)，從而提高自己的效率。人和人的做事效率相差很大。即使智力相同，也會(huì)因?yàn)樽鍪碌男什煌，而取得迥異的成就。如果我們了解了自己的心理特點(diǎn)和規(guī)律，合理地調(diào)整和改變自己，就可以提高效率。
應(yīng)該怎樣來(lái)提高自己的工作效率呢
事半功倍的心理學(xué):提升效率的54項(xiàng)法則 相關(guān)資料
第一章方法篇
1.可見(jiàn)目標(biāo)定律——制定夠得著的目標(biāo)
心理法則
人有這樣一種心理特點(diǎn)，就是：對(duì)于眼前的工作，如果不知道什么時(shí)候完成，就容易失去繼續(xù)工作的欲望；相反，如果能清楚地知道什么時(shí)候能夠完成，做事的信心就會(huì)增強(qiáng)，做事的效率也會(huì)提高。
一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明了這個(gè)規(guī)律。心理學(xué)家把一些從未割過(guò)麥子的學(xué)生分為兩組，從麥地的邊緣開(kāi)始割麥子，并在麥地的中央插上紅旗，作為目的地，看哪個(gè)組能先到達(dá)。在其中一組的麥地里，每隔三米就有一面綠旗，而在另一組的麥地里則沒(méi)有。比賽結(jié)果正如心理學(xué)家所預(yù)料的：前一組獲得了勝利。
這是為什么呢？前一組的目標(biāo)被分成了若干個(gè)階段，也就是分成了可望又可及的的小目標(biāo)，這樣，每個(gè)小目標(biāo)的完成，就是一個(gè)小小的成功，會(huì)逐漸增加人的自信，從而提高他的效率。
也就是說(shuō)，看得見(jiàn)、夠得著的目標(biāo)，使人更愿意去完成它。相反，渺渺無(wú)期的一個(gè)目標(biāo)，可能無(wú)法使人調(diào)動(dòng)起實(shí)現(xiàn)它的動(dòng)力。就像籃球架的高度：如果太高，誰(shuí)也投不進(jìn)去，就不會(huì)有人愛(ài)玩；如果太低，誰(shuí)都能投進(jìn)去，也一樣沒(méi)人愛(ài)玩。正是一個(gè)跳一跳、夠得著的高度，才吸引了許多人去玩它。
因此，我們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候，制訂目標(biāo)既不能太低——低了起不到促進(jìn)自己行動(dòng)的作用，也不能太高——高了會(huì)讓我們感覺(jué)實(shí)現(xiàn)的希望太渺茫，會(huì)降低信心，并降低效率。而只有不高不低的、適度的目標(biāo)，才能對(duì)我們的工作起到最好的促進(jìn)作用。
效率啟示
1984年，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中，名不見(jiàn)經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意外地奪得了世界冠軍。當(dāng)記者問(wèn)他憑什么取得如此驚人的成績(jī)時(shí)，他說(shuō)了這樣一句話：“憑智慧戰(zhàn)勝對(duì)手。”
當(dāng)時(shí)許多人都認(rèn)為這個(gè)偶然跑到前面的矮個(gè)子選手是在故弄玄虛。馬拉松賽是體力和耐力的運(yùn)動(dòng)，只要身體素質(zhì)好又有耐性就有望奪冠，爆發(fā)力和速度都還在其次，說(shuō)用智慧取勝似乎有點(diǎn)牽強(qiáng)。
兩年后，意大利國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日本參加比賽。這一次，他又獲得了世界冠軍。因此記者又請(qǐng)他談?wù)劷?jīng)驗(yàn)。山田本一性情木訥，不善言談，回答的仍然是上次那句話：“用智慧戰(zhàn)勝對(duì)手！边@回記者在報(bào)紙上沒(méi)再挖苦他，但對(duì)他所謂的“智慧”迷惑不解。
10年后，這個(gè)謎終于被解開(kāi)了。他在他的自傳中對(duì)此作了如下解答：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)地看一遍，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫(huà)下來(lái)，比如：第一個(gè)標(biāo)志是銀行，第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹(shù)，第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子
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