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運動與健康 版權信息
- ISBN：9787508718743
- 條形碼：9787508718743 ; 978-7-5087-1874-3
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
運動與健康 內容簡介
本書分為四篇講述運動與健康，包括：運動與健康篇、運動與康復篇、中老年運動篇、運動與傷害篇。
運動與健康 目錄
運動與健康篇
1.運動可改善心肺功能
2.運動可增加肌肉和骨骼的機能
3.運動能改善血壓
4.運動提高機體的免疫力
5.運動使體態更健美
6.運動能健腦
7.運動能消除疲勞
8.運動能促進心理健康
9.六大*佳運動方法
10.*佳運動時間的選擇
11.逃避運動的理由
12.春困是病么
13.夏季鍛煉四忌
14.冬季運動注意事項
15.冬季運動應該穿純棉衣服嗎
16.冬練三九需因人而異
17.運動解除視疲勞
18.午飯后適合做哪些運動
19.運動后可以立即洗澡么
20.運動過后莫忘“冷卻”
21.各種運動所消耗的熱量（表）
22.運動與營養
23.如何快速消除運動后的疲勞
24.白領瑜伽推薦
25.修習瑜伽應注意什么
26.運動療法解決遺精的煩惱
27.邊看電視邊運動
28.運動過量后尿血莫驚慌
29.劇烈運動后為何會拉“黑便”
30.運動鍛煉治暈車暈船
31.怎樣選對健走配備
32.自我抗力：*實用的有氧運動
33.跑步與健康
34.跑步中哪些疼痛應注意
35.騎自行車與健康
36.游泳與健康
37.爬樓梯與健康
38.氣功與健康
39.太極拳與健康
40.孕婦運動注意事項
41.運動時體溫上升會影響胎兒嗎
42.孕婦不宜做出汗運動
43.懷孕后游泳有什么好處
44.孕婦如何進行放松運動
45.帶孩子運動需要注意什么
46.怎樣帶孩子散步
47.學步車對嬰兒的運動能力有幫助么
48.適合幼兒的運動項目
49.適合四歲以下兒童的游戲和運動
50.幼兒怎樣學騎兒童車
51.兒童不宜的健體運動
52.怎樣做小兒健美操
53.怎樣做兒童皮球操
54.消瘦的少年兒童怎樣進行體育鍛煉
55.肥胖的少年兒童怎樣進行體育鍛煉
56.促進青少年長高的幾項運動
57.運動后不能立即給孩子大量飲水
運動與康復篇
58.哪些病人不宜長跑
59.為什么運動可在一定程度上預防腫瘤
60.腫瘤病人如何運動
61.腫瘤病人如何掌握運動量
62.哮喘患者應如何進行運動性鍛煉
63.心臟病患者健身七注意
64.心臟病患者適合做什么運動
65.什么是運動處方
66.生病時的特殊運動
67.“老慢支”患者運動康復三步法
68.運動對糖尿病的治療作用
69.糖尿病運動療法的適應癥
70.糖尿病運動療法的禁忌癥
71.對糖尿病患者運動治療的正確指導
72.什么是頸椎病？骨質增生，長骨刺就是頸椎病嗎
73.手法推拿按摩可以治療頸椎病嗎
74.運動和頸椎穩定性的關系
75.頸部自我放松推拿
76.如何鍛煉頸肩部肌肉
77.如何鍛煉腰背部的肌肉
78.平時生活和運動中防止頸椎損傷的注意事項
79."甩脖子"可以治療頸椎病么
中老年運動篇
80.科學選擇運動強度與運動量
81.更年期的鍛煉原則
82.老年人健身運動的禁忌
83.運動養生五注意
84.運動養生之五禽戲
85.運動養生之易筋經
86.運動養生之八段錦
87.傳統運動養生法
88.倒退走弊大于利
89.老人不能到戶外運動該如何鍛煉
90.手跑：新型健身運動
運動與傷害篇
91.如何預防運動損傷
92.健美訓練受傷的原因和預防
93.運動中受傷了怎么辦
94.運動中出現小腿抽筋怎么處理
95.受傷后如何正確止血與包扎
96.運動過量可引發猝死
97.猝死患者的急救
98.摩托車運動的損傷與預防
99.球類運動的損傷與預防
100.摔跤運動的損傷與預防
101.水上運動的損傷與預防
102.田徑運動的損傷與預防
103.雪上運動的損傷與預防
104.自行車運動的損傷與預防
105.得了網球肘怎么辦
1.運動可改善心肺功能
2.運動可增加肌肉和骨骼的機能
3.運動能改善血壓
4.運動提高機體的免疫力
5.運動使體態更健美
6.運動能健腦
7.運動能消除疲勞
8.運動能促進心理健康
9.六大*佳運動方法
10.*佳運動時間的選擇
11.逃避運動的理由
12.春困是病么
13.夏季鍛煉四忌
14.冬季運動注意事項
15.冬季運動應該穿純棉衣服嗎
16.冬練三九需因人而異
17.運動解除視疲勞
18.午飯后適合做哪些運動
19.運動后可以立即洗澡么
20.運動過后莫忘“冷卻”
21.各種運動所消耗的熱量（表）
22.運動與營養
23.如何快速消除運動后的疲勞
24.白領瑜伽推薦
25.修習瑜伽應注意什么
26.運動療法解決遺精的煩惱
27.邊看電視邊運動
28.運動過量后尿血莫驚慌
29.劇烈運動后為何會拉“黑便”
30.運動鍛煉治暈車暈船
31.怎樣選對健走配備
32.自我抗力：*實用的有氧運動
33.跑步與健康
34.跑步中哪些疼痛應注意
35.騎自行車與健康
36.游泳與健康
37.爬樓梯與健康
38.氣功與健康
39.太極拳與健康
40.孕婦運動注意事項
41.運動時體溫上升會影響胎兒嗎
42.孕婦不宜做出汗運動
43.懷孕后游泳有什么好處
44.孕婦如何進行放松運動
45.帶孩子運動需要注意什么
46.怎樣帶孩子散步
47.學步車對嬰兒的運動能力有幫助么
48.適合幼兒的運動項目
49.適合四歲以下兒童的游戲和運動
50.幼兒怎樣學騎兒童車
51.兒童不宜的健體運動
52.怎樣做小兒健美操
53.怎樣做兒童皮球操
54.消瘦的少年兒童怎樣進行體育鍛煉
55.肥胖的少年兒童怎樣進行體育鍛煉
56.促進青少年長高的幾項運動
57.運動后不能立即給孩子大量飲水
運動與康復篇
58.哪些病人不宜長跑
59.為什么運動可在一定程度上預防腫瘤
60.腫瘤病人如何運動
61.腫瘤病人如何掌握運動量
62.哮喘患者應如何進行運動性鍛煉
63.心臟病患者健身七注意
64.心臟病患者適合做什么運動
65.什么是運動處方
66.生病時的特殊運動
67.“老慢支”患者運動康復三步法
68.運動對糖尿病的治療作用
69.糖尿病運動療法的適應癥
70.糖尿病運動療法的禁忌癥
71.對糖尿病患者運動治療的正確指導
72.什么是頸椎病？骨質增生，長骨刺就是頸椎病嗎
73.手法推拿按摩可以治療頸椎病嗎
74.運動和頸椎穩定性的關系
75.頸部自我放松推拿
76.如何鍛煉頸肩部肌肉
77.如何鍛煉腰背部的肌肉
78.平時生活和運動中防止頸椎損傷的注意事項
79."甩脖子"可以治療頸椎病么
中老年運動篇
80.科學選擇運動強度與運動量
81.更年期的鍛煉原則
82.老年人健身運動的禁忌
83.運動養生五注意
84.運動養生之五禽戲
85.運動養生之易筋經
86.運動養生之八段錦
87.傳統運動養生法
88.倒退走弊大于利
89.老人不能到戶外運動該如何鍛煉
90.手跑：新型健身運動
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91.如何預防運動損傷
92.健美訓練受傷的原因和預防
93.運動中受傷了怎么辦
94.運動中出現小腿抽筋怎么處理
95.受傷后如何正確止血與包扎
96.運動過量可引發猝死
97.猝死患者的急救
98.摩托車運動的損傷與預防
99.球類運動的損傷與預防
100.摔跤運動的損傷與預防
101.水上運動的損傷與預防
102.田徑運動的損傷與預防
103.雪上運動的損傷與預防
104.自行車運動的損傷與預防
105.得了網球肘怎么辦
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