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家居瑜伽-居中家生活瑜伽健康計劃(BOOK+DVD) 版權信息
- ISBN：9787807056201
- 條形碼：9787807056201 ; 978-7-80705-620-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
家居瑜伽-居中家生活瑜伽健康計劃(BOOK+DVD) 內容簡介
我的美麗生活，我的幸福瑜珈！ 《家居瑜伽：居家生活瑜伽健康計劃》一書由全國瑜珈大賽冠軍布琳編著！Floor YOGA，全身燃脂纖體——地面十一式；Sofa YOGA，養顏沙發瑜美人四式；Wall YOGA，改善梨型身材——壁面五式；Chair YOGA，消除疲勞、增強活力——椅上四式；借助家居物品，輕松妙瑜伽；早晚10分鐘，YOGA必修十二式…… 【BOOK】＋【DVD】，完美家居生活瑜珈自學天書，冠軍演繹，高清實境拍攝，超強制作班底！
家居瑜伽-居中家生活瑜伽健康計劃(BOOK+DVD) 目錄
PART 1 Beautiful life從神秘的瑜珈開始歷史悠久的瑜伽
歷史悠久的瑜珈
時尚現代的瑜伽
PART 2 家居瑜珈大發現
愛上時尚慢生活，享受家居美瑜伽
給瑜伽7天試用期
聽見幸福，瑜伽自檢
遇見幸運，瑜伽的饋贈
PART 3 擁抱幸福——美體改造白皮書
Lesson 1 呼吸與熱身——瑜伽的起點
◎調準音節◎火之呼吸◎拜日式
Lesson 2 Floor YOGA，全身燃脂纖體——地面十一式
◎美頸繞圈式◎美臂回旋式◎美胸牛臉式◎美胸兔式
◎纖腰拜月式◎纖腰磨豆式◎纖腰犁鋤式◎塑臀虎式
◎塑臀蝴蝶抬臀式◎美腿英雄式◎美腿鷺鷥式
Lesson 3 Sofa YOGA，養顏沙發瑜美人四式
◎貓式◎貓變式◎蝴蝶式◎側臥抬腿式
Lesson 4 Wall YOGA，改善梨型身材——壁面五式
◎對壁放松式◎裁縫師式◎伸展大腿V字式
◎壁上抬臀式◎Z字抬頸式
Lesson 5 Chair YOGA，消除疲勞、增強活力——椅上四式
◎擴胸半蹲式◎屈膝上提式◎站姿側彎式◎大腿后側伸展式
Lesson 6借助家居物品，輕松妙瑜伽
◎側角伸展式◎駱駝式◎孩童式◎魚式◎基本放松
Lesson 7早晚10分鐘，YOGA必修十二式
早起必做10分鐘：提神醒腦、活絡筋骨
◎太陽問候◎英雄式第二式◎三角式伸展式◎樹式◎舞王式
睡前必做10分鐘：安定情緒、催眠入睡
◎月亮問候◎跪姿平衡式◎嬰兒式◎雙腿背部伸展式
◎提臀橋式◎脊柱旋轉◎仰臥放松式
PART 4 布琳瑜珈分享
附錄：*IN商品情報站
蠟燭精油＆音樂輔助工具
YOGA COLUMN
瑜伽的呼吸
瑜伽帶來的青春與健康
瑜伽短眠法
瑜伽關鍵字：食物
展開全部
家居瑜伽-居中家生活瑜伽健康計劃(BOOK+DVD) 作者簡介
有一種優雅叫知性 有一種美麗叫自信 這就是布琳 柔韌、挺拔、靜定、淡然， 親和力十足的布琳擁有一大批專業頭銜： 國際康體專業學院(IHFI)中國區體適能瑜伽、 高級瑜伽培訓師 國際康體專業學院(IHFI)瑜伽導師認證 美國加州生命學院瑜伽導師認證 中國教育部職業培訓教師資格認證 中國健美協會健身指導員 亞洲婦幼保健專家 營養美食專家 時尚健康美食專欄作者 全國瑜伽大賽全場冠軍 濃烈之后，她依然平靜， 在趨向完美之間游走。 她把健康作為自己的終身事業， 現受聘于亞洲最佳大型健體中心中航健身會， 也是多家著名企業總裁私人瑜伽教練。 “我是瑜伽的受益者，亦是傳播者。” 許多人欣賞她的笑容，她的執著， 她的專注，她的敬業…… 跟隨她，親身體驗瑜伽帶來的快樂!
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