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包郵精準拉伸:疼痛消除和損傷預防的針對性練習:尊享版
¥52.0(7.6折)定價:¥68.0本書是《精 準拉伸》的尊享版，在上一版的基礎上，新增了搭檔拉伸和網球放松版的內容，拉伸方式更加多樣，內容更加豐富。作者結合了曾身為體操運動員的運動經驗和身為推拿治 療醫師的治 療經驗，總結了60余種針對全身各個部位不同肌肉的拉伸方法。拉伸動作可以預防、修復某一塊肌肉。除此以外，書中還針對普通人的常見疼痛，例如頭 痛、頸部疼痛、肩部疼痛和背部疼痛等提供了一系列的有針對性的解決方案。不需要專業設備，使用日常可見的便利條件，如墻壁、毛巾、桌
