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  • 包郵改變自己:心理健康自我訓練

    遲夢筠、孫燕  /  2024-08-01  /  重慶大學出版社
    ¥39.9(6折)定價:¥66.0

    自我訓練源于心理學和心理治療原則，但它確是解決焦慮和抑郁的一種全新的、革命性的方法。它不關注你焦慮和抑郁的原因，而認為焦慮和抑郁只是由不安全感、自動反射性的思維模式、孩子氣的想法主導的壞習慣，而這些習慣通過自我訓練可以改變。本書重點介紹了自我訓練法的核心工具自我交談，它會幫助你從反射性的、習慣的思維禁錮中解脫出來，從而過上想要的生活...

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