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包郵健身教練技能應用
¥49.3(7.2折)定價:¥68.0本書共五章。其中，第一章健身教練技能概述，是對健身教練技能的概念、術語、內涵及分類的介紹；第二章抗阻訓練技能，主要闡述胸腹肌肉、頸背部肌肉、肩部肌肉、手臂肌肉、臀部肌肉及腿部肌肉抗阻訓練技能的應用，并介紹抗阻訓練保護技能；第三章伸展訓練技能，主要闡述靜力性伸展訓練、動態伸展訓練、PNF伸展訓練及泡沫軸放松訓練技能應用；第四章有氧訓練技能，主要闡述有氧器械、戶外運動及動感單車技能應用；第五章健身計劃技能，主要介紹抗阻訓練健身計劃、伸展訓
