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    本書共分八章, 第一章為“啦啦操運動概述”。第二章為“啦啦操運動基礎知識”。第三章“啦啦操運動基本技術及運用”, 介紹了舞蹈啦啦操中的花球啦啦操, 爵士啦啦操, 街舞啦啦操初、中、高套路、技巧。第四章“啦啦操運動身體素質的練習方法”。第五章“啦啦操成套動作的創編”, 介紹了各類啦啦操成套動作設計、難度動作選擇、音樂與服裝選擇等內容。第六章是“啦啦操運動與健康促進”。第七章為“啦啦操運動競賽組織與規則”。第八章為“大學生體質健康標準測試

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