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呼吸之力:女性盆底健康手冊(cè)
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呼吸之力:女性盆底健康手冊(cè) 版權(quán)信息
- ISBN：9787313327086
- 條形碼：9787313327086 ; 978-7-313-32708-6
- 裝幀：暫無(wú)
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：
呼吸之力:女性盆底健康手冊(cè) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書以“呼吸”為核心，揭示其與女性盆底健康的深層關(guān)聯(lián)，提出通過(guò)科學(xué)呼吸改善因盆底功能障礙引發(fā)的身體不適的解決方案。現(xiàn)代女性常受肚子凸出、腹直肌分離、咳嗽時(shí)漏尿、腰背疼痛等問(wèn)題困擾，傳統(tǒng)醫(yī)療手段往往忽視呼吸這一天然調(diào)節(jié)工具的作用。書中指出，呼吸不僅是氣體的交換過(guò)程，更是啟動(dòng)人體自愈系統(tǒng)的“總開(kāi)關(guān)”。當(dāng)通過(guò)鼻腔吸氣時(shí)，肺泡擴(kuò)張會(huì)依次帶動(dòng)胸腔、腹腔、盆腔臟器與骨骼肌群的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，形成從內(nèi)臟到肢體的整體聯(lián)動(dòng)效應(yīng)。
全書融合解剖學(xué)原理與實(shí)用操作技巧，設(shè)計(jì)了針對(duì)性的呼吸訓(xùn)練方案，適用于日常保健、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及壓力管理等多種場(chǎng)景。無(wú)論是產(chǎn)后修復(fù)人群、久坐辦公族，還是追求整體健康的女性，均可通過(guò)本書掌握“呼吸療法”，以自然方式激活身體的自愈力，重獲輕盈的體態(tài)與內(nèi)在的活力。
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