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給50+60+的力量、平衡和柔韌性練習指南

包郵 給50+60+的力量、平衡和柔韌性練習指南

出版社:化學工業出版社出版時間:2025-05-01
開本: 16開 頁數: 119
中 圖 價:¥37.3(7.5折) 定價  ¥49.8 登錄后可看到會員價
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給50+60+的力量、平衡和柔韌性練習指南 版權信息

  • ISBN:9787122473660
  • 條形碼:9787122473660 ; 978-7-122-47366-0
  • 裝幀:暫無
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:

給50+60+的力量、平衡和柔韌性練習指南 內容簡介

《給50+60+的力量、平衡和柔韌性練習指南》由芬蘭體育運動與功能性訓練專家艾薩·張(Esa Zhang)親自為老年人設計,書中介紹了老年人居家鍛煉的科學知識,還提供了真正適合老年人居家進行的熱身、力量、平衡、柔韌、協調、心肺功能等6各方面的運動。針對老年人身體素質特點的居家練習動作,是老年人真正能做得、有實效的動作,能夠全面提升老年人在日常生活中的靈活性,預防因僵硬而導致的摔倒等事故,從而幫助他們擁有更加優質的老年生活。 對于老年人來說,本書是一本方便實用的居家健身工具書;對于從事老年人身體訓練與健康促進相關工作的教練、養老院健康指導和研究人員來說,本書也具有一定的參考價值。

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