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睡眠小道理 版權信息
- ISBN：9787543346093
- 條形碼：9787543346093 ; 978-7-5433-4609-3
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
睡眠小道理 本書特色
《睡眠小道理》一書全方位解讀睡眠奧秘，從睡眠結構、常見睡眠障礙到治療手段，內容豐富翔實。書中既有科學的理論支撐，又融入大量臨床案例，實用性強。作者以通俗易懂的語言，打破專業壁壘，讓讀者輕松掌握改善睡眠的方法。無論是想改善睡眠質量，還是對睡眠醫學感興趣的讀者，這本書都能提供有價值的參考，是您開啟健康睡眠生活的首選指南。
睡眠小道理 內容簡介
本書共分為7章內容, 從睡眠障礙、睡眠環境、心理問題等多方面詳細闡述了睡眠相關的內容, 幫助人們從深層次了解睡眠對身體的影響、睡眠的機制, 從睡眠環境、睡眠準備、心理等方面幫助大家打造高效的睡眠方案, 走出失眠的困擾, 實現高質量睡眠, 以飽滿的精力迎接更健康、自信的生活。
睡眠小道理 作者簡介
李翔，畢業于天津市中醫學院針灸系，從事精神科臨床診療二十余年，目前為天津市第三中心醫院睡眠障礙門診主任醫師。2004年組建天津市首個精神疾病睡眠障礙門診，在以中西醫結合及心理療法治療各類精神、心理疾患中，探索出“睡眠心身同治法”，并在睡眠障礙的診治實踐中積累了豐富的臨床經驗。熱心科普創作和宣講，多年來一直堅持在紙媒、電臺、網站等多種媒體上普及睡眠和心理知識，受眾頗豐。
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