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中醫氣功實訓教程
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中醫氣功實訓教程 版權信息
- ISBN：9787513293624
- 條形碼：9787513293624 ; 978-7-5132-9362-4
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
中醫氣功實訓教程 內容簡介
中醫氣功實訓是一門突出功法實訓，輔以氣功基礎知識的課程。通過身體、呼吸、心理等方法的學習和訓練，幫助學生進行有效地身、心、息協同習練，體驗三調合一的氣功境界，以提高學生心身協調融合的健康素質、體悟能力和動手能力，并能應用到臨床心身疾病的預防與康復。
本書以實踐訓練為主旨，以實用性、規范性和可操作性為原則，分為總論和各論兩個部分。總論部分主要介紹氣功的訓練要領與注意事項、練功反應與偏差預防，旨在訓練之初使實訓者對氣功訓練有基礎性的認識，正確對待氣功訓練時的反應，預防練功偏差的出現，達到安全、科學、合理的練功要求。各論部分首先介紹氣功“三調”的基本操作，一方面是為后面的各章功法提供基本的操作內容，另一方面是為減少重復，有引領以后各章的作用。隨后的各章是按照站樁功、放松功、五行掌、八段錦、五禽戲、易筋經、保健功和二十四式太極拳的順序安排。這是因為站樁功是所有功法的基礎，放松功能夠幫助訓練者放松，二者是實訓的開端，而其他功法既蘊含了中醫養生保健的理論，又屬成套功法，列于其后，以便實訓。此外，保健功與二十四式太極拳以其簡便易學的特點作為自學訓練的內容，列于本書*后兩章。本書適合中醫院校科研院所的教學和所有學習氣功者使用。
為了讀者和學生能夠掌握其要點、細節，在各功法每個功節的調身部分輔以操作圖示，圖文并茂；調息與調心部分依據循序漸進的原則和實訓多從調身入手的實際，在調身的操作步驟后分步安排調息、調心的內容，一方面便于讀者逐步領會和掌握，另一方面使實訓有一個從身形到呼吸、心神調整的次第性訓練過渡，循序漸進，達到中醫學“形與神俱”的養生康復目的。同時，針對每個功法或功節的訓練特點，本書給出了操作強度，以供訓練時參考，幫助其合理安排訓練的強度，保證訓練的數量、質量和效果。
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