掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
闖進數(shù)學(xué)世界――探秘歷史名題
-
>
中醫(yī)基礎(chǔ)理論
-
>
當(dāng)代中國政府與政治(新編21世紀(jì)公共管理系列教材)
-
>
高校軍事課教程
-
>
思想道德與法治(2021年版)
-
>
毛澤東思想和中國特色社會主義理論體系概論(2021年版)
-
>
中醫(yī)內(nèi)科學(xué)·全國中醫(yī)藥行業(yè)高等教育“十四五”規(guī)劃教材
大學(xué)生心理健康(21世紀(jì)通識課系列教材) 版權(quán)信息
- ISBN：9787300331898
- 條形碼：9787300331898 ; 978-7-300-33189-8
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學(xué)生心理健康(21世紀(jì)通識課系列教材) 內(nèi)容簡介
本書從作者近20年大學(xué)生心理健康的教學(xué)與咨詢實踐出發(fā)，基于大學(xué)生日常學(xué)習(xí)與生活，共設(shè)計了10個主題，涉及準(zhǔn)備自己的狀態(tài)、讀懂心理地圖、聯(lián)結(jié)情緒和理性、在愛情中遇見自己、人際關(guān)系的密碼與非暴力溝通、人格底色與成熟、化解壓力、學(xué)習(xí)與使用時間、面對生涯的不確定、生命與成長等。每個主題包括2～3講，涉及專業(yè)知識、理解與運用、練習(xí)與拓展等。本書以主題內(nèi)容呈現(xiàn)作為切入點的同時，將覺察當(dāng)下的體驗作為一條暗線貫穿全書，引導(dǎo)學(xué)生在行動和反思中為自己做出有意識的選擇，從而推動改變和成長。
本書的內(nèi)容設(shè)計著眼于與學(xué)生建立聯(lián)結(jié)，以此為前提進行理論知識的闡釋與方法、技能的學(xué)習(xí)。本書既可以作為大學(xué)生心理健康課程的教材，也可以作為學(xué)生的心理自助讀物，同時適合心理工作者、教育工作者、心理學(xué)愛好者，以及任何想要自我成長的讀者閱讀參考。
本書特色：
1.看見學(xué)生。以系統(tǒng)哲學(xué)觀、本自具足的人性觀和積極心理學(xué)視角為指導(dǎo)，把人看成一個完整的系統(tǒng)。
2.看到學(xué)生的潛力與資源。著眼點并非在消滅焦慮、抑郁、強迫、拖延等問題上，而是關(guān)注學(xué)生自身的潛力與動力，以此為基礎(chǔ)增加新的應(yīng)對方式，而不是與舊有的方式對抗。
3.提供沉浸式、代入感的體驗。內(nèi)容的組織以與學(xué)生建立聯(lián)結(jié)為基礎(chǔ)，在此前提下闡述相關(guān)知識，介紹有效的方法與技能，提供沉浸式、代入感的閱讀和學(xué)習(xí)體驗。
大學(xué)生心理健康(21世紀(jì)通識課系列教材) 相關(guān)資料
主題 １ 心理健康課：送給自己大學(xué)生活的禮物
心理健康課，是一場與自己的相遇。 當(dāng)你聽到 “心理健康課”時，你的頭腦里浮現(xiàn)出了什么想法呢？ 有的同學(xué)或許會有以下這些想法：“我心理挺健康的，不需要上這門課”，“我過得 挺好的，心理課與我關(guān)系不大”，“心理課是一門水課，雞湯而已”，“我們中學(xué)時就上過 心理課，我們都懂”，“心理課就是做做活動，玩一玩，放松一下”；當(dāng)然也可能是 “我 好期待”，“終于有心理課了”，“心理課就是……” 這些想法是對的，也是不對的。 說是對的，是因為我們對某一事物的認(rèn)知往往是基于過去的經(jīng)歷和經(jīng)驗來做出判 斷，所以，你的第一聯(lián)想非常忠實地反映了你對心理健康課的第一感覺。然而，如果你 對自己負(fù)面的準(zhǔn)備狀態(tài)沒有覺察，那么很可能開啟一種負(fù)向的關(guān)系和結(jié)果。 說不對，是因為當(dāng)你帶有覺知地觀察自己的思維和情緒反應(yīng)模式時，當(dāng)你帶著開放 和好奇看向自己的內(nèi)心時，你可能會發(fā)現(xiàn)一個新的自己、新的世界。 張雁很生氣，因為今天下了晚課后，她發(fā)現(xiàn)外面下雨，就在宿舍微信群里喊了 一聲：“下雨了，誰能給我送把傘？”結(jié)果，群里沒有人回應(yīng)自己。張雁既生氣又難 過，想起前幾天下雨，自己還主動給宿舍小 B 去送傘，而今天自己需要時，她竟 然沒有回應(yīng)。
“真是好姐妹啊！看來是我太傻、太天真了。”張雁的心情特別郁悶。 其實，這件事呈現(xiàn)了心理學(xué)上被稱為責(zé)任分散的心理效應(yīng)，也叫旁觀者效應(yīng)。它是 指當(dāng)發(fā)生某一件事情時，單個人的責(zé)任感更強，而集體中的個人責(zé)任感最弱。因此，張 雁的舍友也并非如其所認(rèn)為的塑料花姐妹。如果張雁私聊某一位同學(xué)，或者在群里單獨 向某位同學(xué)提出請求，相信一定不會是這個結(jié)果。 因此，張雁只是基于自己的經(jīng)驗感受做出行為反應(yīng)和判斷，這很容易使其困在自己 的認(rèn)知和情緒里，最終必然會影響舍友之間的關(guān)系。當(dāng)張雁覺察到自己的局限，跳出自 己的視角，看到更多的可能性時，她面對同學(xué)的準(zhǔn)備狀態(tài)就會更加積極主動。之后，如 果張雁再有事需要用微信請求幫助時，要么私聊，要么特別指定一個人，那么就會發(fā)現(xiàn) 每次都可以得到積極的回應(yīng)。同樣，當(dāng)我們看到別人需要幫助時，也可以突破自己的無 意識反應(yīng)，有意識地伸出援助之手。 顯然，心理學(xué)不能幫助我們直接改變外部世界，然而，可以通過拓寬認(rèn)知、調(diào)節(jié)情 緒、更好地面對自己的學(xué)習(xí)和生活，進而影響外部世界。退一步而言，即使外部世界無 法改變，內(nèi)在的改變也是有可能的。 事實上，面對心理健康課的準(zhǔn)備狀態(tài)，只是我們生活中的一個例子而已。在每個當(dāng)下，面對不同的事，我們又何嘗不是擁有不同的準(zhǔn)備狀態(tài)呢？
大學(xué)生心理健康(21世紀(jì)通識課系列教材) 作者簡介
侯瑞鶴 中國人民大學(xué)心理健康教育與咨詢中心副教授，中國科學(xué)院心理研究所發(fā)展與教育心理學(xué)博士，中國心理學(xué)會注冊心理師，華人心理分析聯(lián)合會沙盤游戲師，薩提亞家庭治療項目受訓(xùn)導(dǎo)師。
擁有18年一線大學(xué)生心理健康教學(xué)、咨詢與危機干預(yù)的經(jīng)歷，曾獲中國人民大學(xué)青年教師教學(xué)基本功大賽一等獎。超星學(xué)習(xí)通“大學(xué)生心理健康教育”主講老師，2020年《CC講壇》第38期演講嘉賓。
著有《接納孩子，接納不完美的自己》《路特心理健康思想解析》等著作，在《心理學(xué)報》《教育研究》《心理科學(xué)進展》《心理科學(xué)》《中國心理衛(wèi)生雜志》《心理技術(shù)與應(yīng)用》等發(fā)表多篇與情緒和心理健康等相關(guān)的論文和研究報告。
書友推薦
- >
朝聞道
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
經(jīng)典常談
- >
中國人在烏蘇里邊疆區(qū):歷史與人類學(xué)概述
- >
詩經(jīng)-先民的歌唱
- >
山海經(jīng)
- >
羅庸西南聯(lián)大授課錄
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
本類暢銷
