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還你健康睡眠 版權(quán)信息
- ISBN：9787523519615
- 條形碼：9787523519615 ; 978-7-5235-1961-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
還你健康睡眠 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)以睡眠為主題，分別引出來(lái)不同年齡階段人群面臨的主要健康問(wèn)題，比如20歲年輕力勝，容易各種加班熬夜透支身體，逐漸出現(xiàn)身體問(wèn)題；30歲工作家庭兩頭挑，身心俱疲，有“淺抑郁”傾向；40歲身體開(kāi)始下坡路，各種內(nèi)科問(wèn)題涌現(xiàn)，伴隨著工作壓力，各種指標(biāo)開(kāi)始異常；50歲工作生涯漸入尾聲，身體機(jī)能開(kāi)始波動(dòng)，容易在更年期階段產(chǎn)生“燃燼綜合征”，對(duì)生活事物失去熱情。書(shū)中內(nèi)容用中醫(yī)體質(zhì)學(xué)的理論進(jìn)行特征設(shè)計(jì)和故事包裝，門診問(wèn)診的方式展開(kāi)對(duì)話，通過(guò)對(duì)生活中不同時(shí)間段、不同場(chǎng)景、不同季節(jié)、不同社交關(guān)系中出現(xiàn)的“心-身”問(wèn)題展開(kāi)分析，給出中醫(yī)心理學(xué)臨床建議。
還你健康睡眠 目錄
**章 認(rèn)識(shí)睡眠這件事 1
**節(jié) 失眠是一種病嗎？ 3
第二節(jié) 認(rèn)清失眠的本來(lái)面目 8
第三節(jié) 什么偷走了你的睡眠？ 13
第二章 每位失眠者應(yīng)該知道的事 27
**節(jié) 失眠會(huì)危害健康 29
第二節(jié) 心理狀況測(cè)試 32
第三節(jié) 你如何看待睡眠？ 40
第三章 形、神合一改善睡眠 45
**節(jié) 養(yǎng)護(hù)脊柱，保護(hù)生命大通道 47
第二節(jié) 糾正不良體態(tài)，讓身體放松下來(lái) 56
第四章 推拿妙方調(diào)理睡眠 105
失眠不是病，病的是臟腑 107
第五章 中醫(yī)心理教你養(yǎng)心安睡 149
**節(jié) 你是失眠易感體質(zhì)嗎？ 151
第二節(jié) 若想睡得香，需要五臟安 156
第三節(jié) 怎么想，才能睡得好？ 175
第四節(jié) 自我調(diào)整失眠，中醫(yī)心理有方法 188
第五節(jié) 心身問(wèn)題影響睡眠的案例幾則 209
附錄一 食品推薦 216
附錄二 藥膳食譜 218
附錄三 常用失眠相關(guān)自測(cè)量表 221
展開(kāi)全部
還你健康睡眠 作者簡(jiǎn)介
劉楊，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，
中共黨員，主治醫(yī)師。現(xiàn)工作于北京中醫(yī)藥大學(xué)
東方醫(yī)院推拿理療科。
骨傳承人王慶甫教授、豎橫針?lè)▌?chuàng)始人錢德金教
授，臨床中擅長(zhǎng)應(yīng)用推拿手法結(jié)合中醫(yī)特色針?lè)?br />治療脊柱及四肢關(guān)節(jié)退行性疾病。應(yīng)用特色振腹
療法治療慢性疲勞綜合征、神經(jīng)衰弱、失眠、糖
尿病、脾胃功能失調(diào)等內(nèi)科疾病。應(yīng)用現(xiàn)代舌診
技術(shù)，遠(yuǎn)程診療，憑舌施治，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，從而在日常養(yǎng)生保健中，
劉楊，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，
中共黨員，主治醫(yī)師。現(xiàn)工作于北京中醫(yī)藥大學(xué)
東方醫(yī)院推拿理療科。
師從宮廷理筋術(shù)傳承人付國(guó)兵教授、清宮正
骨傳承人王慶甫教授、豎橫針?lè)▌?chuàng)始人錢德金教
授，臨床中擅長(zhǎng)應(yīng)用推拿手法結(jié)合中醫(yī)特色針?lè)?br />治療脊柱及四肢關(guān)節(jié)退行性疾病。應(yīng)用特色振腹
療法治療慢性疲勞綜合征、神經(jīng)衰弱、失眠、糖
尿病、脾胃功能失調(diào)等內(nèi)科疾病。應(yīng)用現(xiàn)代舌診
技術(shù)，遠(yuǎn)程診療，憑舌施治，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡，從而在日常養(yǎng)生保健中，
達(dá)到臟腑調(diào)和，心身雙養(yǎng)的功效。
學(xué)術(shù)任職：中國(guó)老年學(xué)和老年醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)保健康復(fù)分會(huì)委員；中華中醫(yī)
藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)青年委員；北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普專業(yè)委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)；中國(guó)
中醫(yī)藥促進(jìn)會(huì)外治分會(huì)委員；北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)疼痛分會(huì)青年委員；北
京中醫(yī)疑難雜癥研究會(huì)睡眠協(xié)會(huì)委員。
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薛家鵬，主治醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)
學(xué)碩士學(xué)位，國(guó)家中醫(yī)心理師二級(jí)，世界中醫(yī)藥
聯(lián)合會(huì)中醫(yī)心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)委員。
從事中醫(yī)臨床工作十余年，師從中國(guó)中醫(yī)科
學(xué)院中醫(yī)心理學(xué)專家汪衛(wèi)東教授，傷科大家黃炳
榮老師。多年來(lái)勤習(xí)經(jīng)典，深入臨床，主張調(diào)節(jié)
情志，善用脈法，找到情志失調(diào)的根結(jié)所在，權(quán)
衡施治，祛邪不傷正，補(bǔ)虛不助邪。臨床擅長(zhǎng)通
過(guò)正骨、針灸，導(dǎo)引輔以中藥調(diào)節(jié)頸肩腰腿痛等
運(yùn)動(dòng)損傷，安全無(wú)痛，以及因人體結(jié)構(gòu)失穩(wěn)導(dǎo)致的疾病。
副主編簡(jiǎn)介
王學(xué)謙，北京中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)學(xué)博士學(xué)位，副主
任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師。現(xiàn)工作于中國(guó)中醫(yī)科學(xué)
院廣安門醫(yī)院腫瘤科。
先后師從首都國(guó)醫(yī)名師林洪生教授、全國(guó)名中
醫(yī)樸炳奎教授學(xué)習(xí)中西醫(yī)結(jié)合防治惡性腫瘤診療
思路和方法。學(xué)術(shù)任職：中國(guó)中醫(yī)藥研究促進(jìn)會(huì)青
年醫(yī)師分會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)民族醫(yī)藥協(xié)會(huì)腫瘤學(xué)
分會(huì)常務(wù)委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)腫瘤專業(yè)委
員會(huì)委員等。
仲偉偉，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，
現(xiàn)工作于北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院，主治醫(yī)
師，中醫(yī)內(nèi)科方向。中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)方藥量效
研究會(huì)理事，中國(guó)人力資源開(kāi)發(fā)研究會(huì)會(huì)員。臨
床診療力求臨證衷中參西，擅長(zhǎng)中醫(yī)四診合參辨
證論治，重視氣血津液、顧護(hù)正氣，善用經(jīng)方調(diào)
治內(nèi)科雜病。
李拓，北京中醫(yī)藥大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)碩士學(xué)位，
現(xiàn)工作于北京中西醫(yī)結(jié)合急診搶救醫(yī)院，主治醫(yī)
師。擅長(zhǎng)治療頸椎病、腰腿疼痛、失眠等多種疾
病。兼任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)青年科普專家，北京中
醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普專業(yè)委員會(huì)青年委員等。參加省部
級(jí)課題4項(xiàng)，校級(jí)課題1項(xiàng)，發(fā)表論文9篇，參與編制全國(guó)《中國(guó)
中醫(yī)藥科普?qǐng)?bào)告》。
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