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擊退負(fù)面小情緒 版權(quán)信息
- ISBN：9787554860786
- 條形碼：9787554860786 ; 978-7-5548-6078-6
- 裝幀：平裝
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
擊退負(fù)面小情緒 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《學(xué)習(xí)高手“攸”方法（4冊(cè)）》是由華南師范大學(xué)心理學(xué)院教授攸佳寧專為6~12歲孩子編寫的學(xué)習(xí)方法和心理自助叢書。全套共4冊(cè)，內(nèi)容涵蓋高效學(xué)習(xí)、自我管理、抗挫抗壓、情緒自控四大維度。圖書內(nèi)容緊貼當(dāng)下生活，以活潑的語(yǔ)言簡(jiǎn)明闡釋小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)的理念，用趣味十足的漫畫展現(xiàn)校園與家庭日常，吸引小讀者通過(guò)自主閱讀逐漸形成積極的思維模式，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，增強(qiáng)自控力和自我管理的能力，主動(dòng)排除外界的負(fù)面干擾，為青少年的身心健康賦予成長(zhǎng)正能量。
叢書配套免費(fèi)動(dòng)畫視頻課程，以圖文聲影并茂的形式提升閱讀的全感官體驗(yàn)。
擊退負(fù)面小情緒 目錄
1.認(rèn)識(shí)情緒，不做情緒的傀儡
2.識(shí)別情緒信號(hào)，抓住情緒小怪獸
3.情景代入法，向父母合理表達(dá)情緒
4.控制情緒不等于壓抑情緒，合理宣泄有妙招
5.捧起成功日記，戰(zhàn)勝自卑情緒
6.積極心理暗示，為生活添些陽(yáng)光
7.從點(diǎn)滴小事做起，培養(yǎng)自信心
8.保持適度緊張，消除考試恐懼
9.一件幸福小事，發(fā)現(xiàn)生活之美
10.科學(xué)呼吸放松法，讓自己迅速平靜
11.慢性壓力真難纏，試試轉(zhuǎn)移注意力
12.翻轉(zhuǎn)卡片，消極情緒變積極
13.用心傾聽，讀懂自己內(nèi)心需求
14.五步制怒法，控制憤怒情緒
15.換一種思維，快樂(lè)憂傷一鍵切換
16.睡眠好，心情才會(huì)更美麗
17.拒絕完美主義，緩解焦慮情緒
18.走出家門打開心扉，擊敗抑郁情緒
展開全部
擊退負(fù)面小情緒 作者簡(jiǎn)介
攸佳寧，學(xué)習(xí)心理、心理健康與危機(jī)干預(yù)專家，華南師范大學(xué)心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師，廣東省中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)委員會(huì)委員，江蘇衛(wèi)視《最強(qiáng)大腦》中國(guó)戰(zhàn)隊(duì)聯(lián)合領(lǐng)隊(duì)。本科畢業(yè)于北京大學(xué)元培計(jì)劃實(shí)驗(yàn)班，碩博畢業(yè)于香港中文大學(xué)心理學(xué)系。
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