包郵中醫養生叢書:袁了凡靜坐要訣攝生三要

作者：（明）袁黃撰，嚴蔚冰整理導讀

出版社：上海古籍出版社出版時間：2024-09-01

開本： 16開 頁數： 131

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版權信息
本書特色
內容簡介
目錄
作者簡介

中醫養生叢書:袁了凡靜坐要訣攝生三要版權信息

ISBN：9787573213150
條形碼：9787573213150 ; 978-7-5732-1315-0
裝幀：平裝-膠訂
冊數：暫無
重量：暫無
所屬分類：
古籍
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古籍整理

中醫養生叢書:袁了凡靜坐要訣攝生三要本書特色

學習靜坐應該是一種個人內在修養的傳承，也是一種實用養生文化的傳承。靜坐法可以對治普遍存在的工作壓力和由于工作壓力造成的心理問題，如焦慮、抑郁和浮躁等。靜坐法可以讓我們的身心及時消除疲勞、減緩壓力，讓身心逐漸安靜下來。而只有在身心都安靜下來后，人的良知和潛能(真正的智慧)才能顯現。一個身心健康又有良知智慧的人，要想成就一番事業是不難的。
——嚴蔚冰

中醫養生叢書:袁了凡靜坐要訣攝生三要內容簡介

《靜坐要訣》與《攝生三要》是明代傳奇學者袁了凡的兩部養生學專著。前者講述靜坐的方法，后者總結了聚精、養氣、存神的要點。國家級非物質文化遺產“中醫診療法-易筋經十二勢導引法”代表性傳承人嚴蔚冰先生對二書作了導讀與整理，且根據自身的靜坐經驗，撰寫了“靜坐入門”置于書前。附錄袁了凡論靜坐書信與《六妙法門》《修習止觀坐禪法要》（節選），使本書更加完備。
我社在2013年出版過《袁了凡靜坐要訣》，2018年出版了該書的增訂本，此次是在增訂本的基礎上又作了增補。

中醫養生叢書:袁了凡靜坐要訣攝生三要目錄

序：感悟生命整體觀/林忠鵬
前言/嚴蔚冰
1.身心調和的妙法
2.靜坐法的近代傳承
3.靜坐與坐禪
4.袁了凡與醫學世家
5.本書的內容與編排靜坐入門/嚴蔚冰
一、從繁忙中解脫出來
二、靜坐的基礎
三、靜坐的五種基本坐法
1.垂腿靜坐法
2.散盤靜坐法
3.握固冥心法
4.雙盤靜坐法
5.吉祥坐與降魔坐
靜坐要訣/【明】袁黃
導讀/嚴蔚冰
袁了凡先生靜坐要訣原序
校刊袁了凡先生靜坐要訣緣起/性懷和尚
辨志篇
豫行篇
修證篇
調息篇
遣欲篇
廣愛篇
附：袁了凡論靜坐與丹道
了凡論靜坐
與陳穎亭論命書
與鄧長洲書
與張見吾書
答嚴天池問調息書
與沈懋所書
答沈淮槎書
答馬瑞河問靜坐要訣書
攝生三要/【明】袁黃
導讀/嚴蔚冰
一、聚精
二、養氣
三、存神附錄一六妙法門/【隋】智顗
題解/嚴蔚冰
一、歷別對諸禪六妙門
二、次第相生六妙門
三、隨便宜六妙門
四、隨對治六妙門
五、相攝六妙門
六、通別六妙門
七、旋轉六妙門
八、觀心六妙門
九、圓觀六妙門
十、證相六妙門
附錄二修習止觀坐禪法要（節選）/【隋】智顗
題解/嚴蔚冰
調和第四
覺知魔事第八
治病第九后記
增訂本后記
新版后記

展開全部

中醫養生叢書:袁了凡靜坐要訣攝生三要作者簡介

袁黃（1533—1606），明浙江嘉善人，字坤儀，號了凡。萬歷進士。知寶坻縣（今天津市寶坻區），后升兵部主事。對天文、術數、水利、軍政、醫藥等學，多所涉獵。崇德勸善，身體力行。著有《了凡四訓》等。嚴蔚冰，現任上海傳承導引醫學研究所所長、上海陶唐導引文化發展基金會理事長、上海中醫藥大學兼職教授、《中醫導引學》教研負責人、福建中醫藥大學“修園班”導師、上海市非遺保護工作專家委員會委員、全國非物質文化遺產名詞審定委員會委員，為上海市非物質文化遺產“坐姿八段錦導引法”代表性傳承人，國家級非物質文化遺產“中醫診療法-易筋經十二勢導引法”代表性傳承人，“上海市級機關公務員健康促進行動”特聘專家，第三、四、五批全國中醫臨床優秀人才研修項目授課專家，第二批全國西醫學習中醫優秀人才研修項目授課專家。榮獲全國中醫藥科普金話筒獎、第五屆全國優秀科技工作者、2017中國非遺年度人物、2019年度中國產學研工匠精神獎。

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