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瑜伽漫畫圖解課堂 版權信息
- ISBN：9787115645623
- 條形碼：9787115645623 ; 978-7-115-64562-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽漫畫圖解課堂 本書特色
可愛漫畫風格，讓閱讀更加有趣。 用漫畫的形式將瑜伽體式與人體解剖學相結合，講解體式中人體肌肉的參與部位，讓練習者在每個體式中覺知身體,知其形，也知其所以然。 專詳細 筆記式要點指導清晰 分步驟體式解析看漫畫,輕松學 體式圖解肌肉彩圖隨時在你身邊的「瑜伽教練」
瑜伽漫畫圖解課堂 內容簡介
由擁有多年執教經驗的瑜伽老師打造，從理論、實踐、應用三方面展開，細致介紹了人體運動系統、經 典瑜伽體式動作、主題練習序列及瑜伽輔具等學習瑜伽知識。《瑜伽漫畫圖解課堂》體式精講按照體位法分為七大部分，每部分內容由淺入深展開, 練習者可根據自身身體情況對體式進行組合練習，讓身體逐步解鎖高難度體式。同時，以可愛漫畫風格的動作圖結合肌肉解剖插圖展示內容，形式輕松易讀，對任何水平的練習者皆有裨益。
瑜伽漫畫圖解課堂 目錄
第1 章 瑜伽基礎理論 1
11 基礎的運動術語 2
12 骨骼系統 4
13 肌肉系統—骨骼肌 11
14 呼吸系統 16
第2 章 站立體式 19
21 山式 20
22 手臂上舉式 22
23 樹式 24
24 站立手抓大腳趾式 26
25 幻椅式 28
26 鳥王式 30
27 女神式 32
28 三角伸展式 34
29 三角扭轉伸展式 36
210 加強側伸展式 38
211 半月式 40
212 戰士一式 42
213 戰士二式 44
214 側角伸展式 46
215 側角扭轉式 48
216 側角捆綁式 50
217 戰士三式 52
218 雙角式D 54
219 站立前屈式 56
220 下犬式 58
221 門閂式 60
第3 章 坐立體式 63
31 手杖式 64
32 手杖式手抓大腳趾式 66
33 加強背部伸展式 68
34 半英雄前屈伸展坐式 70
35 英雄式 72
36 雷電式 74
37 牛面式 76
38 束角式 78
39 坐角式 80
310 坐姿側伸展式 82
311 單腿鴿王**式 84
312 至善式 86
313 蓮花式 88
第4 章 腹部體式 91
41 上伸腿式 92
42 鴛鴦式 94
43 半船式 96
44 完全船式 98
45 坐姿扭轉式 100
46 半魚王式 102
47 圣哲瑪里琪**式 104
第5 章 支撐體式 107
51 貓式 108
52 牛式 110
53 斜板式 112
54 側板式 114
55 反斜板式 116
56 四肢支撐式 118
57 烏鴉式 120
58 龍式 122
59 半神猴式 124
510 神猴哈努曼式 126
第6 章 后彎體式 129
61 眼鏡蛇式 130
62 上犬式 132
63 蝗蟲式 134
64 弓式 136
65 橋式 138
66 駱駝式 140
67 狂野式 142
68 輪式**式 144
69 新月式 146
610 舞王式 148
第7 章 倒立體式 151
71 大貓伸展式 152
72 海豚式 154
73 魚式 156
74 犁式 158
75 單腿肩倒立式 160
76 肩倒立**式 162
77 頭倒立**式 164
78 孔雀起舞式 166
第8 章 修復體式 169
81 大拜式 170
82 嬰兒式 172
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瑜伽漫畫圖解課堂 作者簡介
楊嘉麗瑜伽和普拉提老師、插畫師、自媒體博主。在瑜伽精進的道路上,已通過艾揚格瑜伽培訓考核、普拉提工作室大器械教練認證、孕產瑜伽認證等。作為瑜伽和普拉提老師,擁有豐富的瑜伽教學經驗。近年來一直以插畫的形式,向學員講述瑜伽和普拉提的練習方法，以通過直觀的方式推廣瑜伽和普拉提的運動理念，致力于讓每一位運動愛好者能夠更加專業地進行練習。
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