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實用航海體育 第2版 版權信息
- ISBN：9787111760719
- 條形碼：9787111760719 ; 978-7-111-76071-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
實用航海體育 第2版 本書特色
本書遵循職業教育教材編寫規律和職業院校學生學習規律，配套齊全
實用航海體育 第2版 內容簡介
本書是浙江省高職院校“十四五”重點教材，是根據航海類專業特點和通用體育的要求編寫的一本適用性強、涉及面廣、訓練方法詳細的實用航海體育教材。本書針對學生未來從事海上工作所需專業身體素質、專業技能和工作生活環境，選擇相應的具體訓練內容、訓練方法和訓練手段。通過本書的學習，學生不僅能提高身體素質和社會適應能力，還能提高專業技能，養成終身體育鍛煉的習慣。本書內容對已經在船上工作或即將上船工作的海員有著較強的實用價值。本書內容包括：航海體育理論、海員身體素質與能力訓練、航海專業技能訓練、拓展訓練與攀巖運動、求生與救護、航海休閑體育和附錄。本書可以用作航海類高等院校體育公共基礎課的教材，也可以用作對企業中的海員進行相關培訓的教材，同時還可以作為了解和參與全國海員技能大比武的參考書。
實用航海體育 第2版 目錄
前言
二維碼索引
模塊1航海體育理論1
子模塊1海員的心理素質1
任務1培養海員心理素質的目
的與意義2
任務2海員心理素質訓練7
子模塊2海員的健康與營養9
任務1海員職業與海員健康9
任務2營養與健康12
任務3營養保障與海員健康15
任務4體育與海員健康16
子模塊3海員的保健18
任務1海員保健與體育療法18
任務2常用按摩手法22
任務3身體穴位與按摩26
子模塊4暈船及其預防與治療39
任務1了解暈船知識39
任務2暈船的預防與治療40
子模塊5急救知識42
任務1了解和掌握急救知識42
任務2常用急救技術訓練43
任務3常見傷病的急救訓練50
任務4常見運動性疾病的預防
與處理57
模塊2海員身體素質與能力訓練63
子模塊6基本身體素質訓練63
任務1力量素質訓練63
任務2速度素質訓練66
任務3耐力素質訓練68
任務4柔韌素質訓練69
任務5靈敏素質訓練70
子模塊7航海專項身體素質與能
力訓練71
任務1抗眩暈能力的培養與
訓練72
任務2攀爬能力的培養與訓練82
模塊3航海專業技能訓練90
子模塊8繩結操作技能與撇纜繩
技能90
任務1繩結操作方法與訓練90
任務2撇纜繩技術訓練95
子模塊9劃槳、駛帆與皮劃艇技能97
任務1劃槳技術訓練97
任務2駛帆技術訓練102
任務3皮劃艇技術訓練108
子模塊10實用游泳技能113
任務1水性練習與注意事項113
任務2蛙泳技術116
任務3爬泳技術118
任務4仰泳技術121
任務5側泳技術122
任務6反蛙泳與潛泳技術124
任務7踩水技術126
子模塊11實用跳水技能127
任務1了解競技跳水運動概況127
任務2海員實用性求生跳水129
模塊4拓展訓練與攀巖運動132
子模塊12拓展訓練132
任務1拓展訓練的實質與意義132
任務2拓展訓練的內容與方法135
子模塊13攀巖運動139
任務攀巖運動的起源與發展139
實用航海體育第2版
目錄
模塊5求生與救護147
子模塊14水上求生與救護147
任務1水上求生147
任務2水上救護151
子模塊15海上求生與救護158
任務1海上求生158
任務2海上救護162
模塊6航海休閑體育166
子模塊16健身與健美訓練166
任務1健美運動基本知識167
任務2健美運動基本訓練方法168
任務3健美運動訓練171
子模塊17帆船、帆板與沖浪179
任務1帆船、帆板運動179
任務2沖浪運動185
子模塊18海釣189
任務1了解海釣知識189
任務2海釣的方法與技巧191
子模塊19武術194
任務1武術運動簡介195
任務2武術的基本功196
任務3初級長拳第三套200
任務4舟山船拳211
任務5搏擊222
子模塊20乒乓球運動224
任務1乒乓球運動的基本知識225
任務2乒乓球的基本技術225
任務3乒乓球的基本戰術231
任務4乒乓球運動規則簡介232
附錄236
附錄A中國海員技能大比武
介紹236
附錄B第六屆中國海員技能大比武
概況與比賽規程237
附錄C第六屆中國海員技能大比武
項目設計及評分規則240
參考文獻277
二維碼索引
模塊1航海體育理論1
子模塊1海員的心理素質1
任務1培養海員心理素質的目
的與意義2
任務2海員心理素質訓練7
子模塊2海員的健康與營養9
任務1海員職業與海員健康9
任務2營養與健康12
任務3營養保障與海員健康15
任務4體育與海員健康16
子模塊3海員的保健18
任務1海員保健與體育療法18
任務2常用按摩手法22
任務3身體穴位與按摩26
子模塊4暈船及其預防與治療39
任務1了解暈船知識39
任務2暈船的預防與治療40
子模塊5急救知識42
任務1了解和掌握急救知識42
任務2常用急救技術訓練43
任務3常見傷病的急救訓練50
任務4常見運動性疾病的預防
與處理57
模塊2海員身體素質與能力訓練63
子模塊6基本身體素質訓練63
任務1力量素質訓練63
任務2速度素質訓練66
任務3耐力素質訓練68
任務4柔韌素質訓練69
任務5靈敏素質訓練70
子模塊7航海專項身體素質與能
力訓練71
任務1抗眩暈能力的培養與
訓練72
任務2攀爬能力的培養與訓練82
模塊3航海專業技能訓練90
子模塊8繩結操作技能與撇纜繩
技能90
任務1繩結操作方法與訓練90
任務2撇纜繩技術訓練95
子模塊9劃槳、駛帆與皮劃艇技能97
任務1劃槳技術訓練97
任務2駛帆技術訓練102
任務3皮劃艇技術訓練108
子模塊10實用游泳技能113
任務1水性練習與注意事項113
任務2蛙泳技術116
任務3爬泳技術118
任務4仰泳技術121
任務5側泳技術122
任務6反蛙泳與潛泳技術124
任務7踩水技術126
子模塊11實用跳水技能127
任務1了解競技跳水運動概況127
任務2海員實用性求生跳水129
模塊4拓展訓練與攀巖運動132
子模塊12拓展訓練132
任務1拓展訓練的實質與意義132
任務2拓展訓練的內容與方法135
子模塊13攀巖運動139
任務攀巖運動的起源與發展139
實用航海體育第2版
目錄
模塊5求生與救護147
子模塊14水上求生與救護147
任務1水上求生147
任務2水上救護151
子模塊15海上求生與救護158
任務1海上求生158
任務2海上救護162
模塊6航海休閑體育166
子模塊16健身與健美訓練166
任務1健美運動基本知識167
任務2健美運動基本訓練方法168
任務3健美運動訓練171
子模塊17帆船、帆板與沖浪179
任務1帆船、帆板運動179
任務2沖浪運動185
子模塊18海釣189
任務1了解海釣知識189
任務2海釣的方法與技巧191
子模塊19武術194
任務1武術運動簡介195
任務2武術的基本功196
任務3初級長拳第三套200
任務4舟山船拳211
任務5搏擊222
子模塊20乒乓球運動224
任務1乒乓球運動的基本知識225
任務2乒乓球的基本技術225
任務3乒乓球的基本戰術231
任務4乒乓球運動規則簡介232
附錄236
附錄A中國海員技能大比武
介紹236
附錄B第六屆中國海員技能大比武
概況與比賽規程237
附錄C第六屆中國海員技能大比武
項目設計及評分規則240
參考文獻277
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