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大學(xué)生心理健康教育與心理素質(zhì)訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787030788894
- 條形碼：9787030788894 ; 978-7-03-078889-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
大學(xué)生心理健康教育與心理素質(zhì)訓(xùn)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書以大學(xué)生心理健康的基本知識(shí)為基礎(chǔ)，緊密圍繞大學(xué)生學(xué)習(xí)、生 活及人格成長(zhǎng)和完善過(guò)程中經(jīng)常遇到的心理問(wèn)題展開論述。全書共十章， 注重通過(guò)心理訓(xùn)練幫助學(xué)生 好地認(rèn)識(shí)自我，及時(shí)預(yù)防可能發(fā)生的心理問(wèn) 題，達(dá)到提升心理健康、提高自我教育能力的目標(biāo)。本書既可以作為普通高等院校心理健康教育課程的教材，也可以作為 廣大青年心理健康教育的讀本。
大學(xué)生心理健康教育與心理素質(zhì)訓(xùn)練 目錄
**章 一切從“心”開始——心理健康新理念 1
**節(jié) 心理健康概述 1
一、心理學(xué)概述 1
二、心理健康的含義 3
三、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 5
四、認(rèn)識(shí)亞健康狀態(tài) 7
第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾 8
一、大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀 8
二、大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 8
三、影響大學(xué)生心理健康的因素 12
第三節(jié) 大學(xué)生健康心理的培養(yǎng) 16
一、增強(qiáng)心理健康意識(shí) 16
二、心理健康的自我調(diào)適 18
第二章 迎接挑戰(zhàn)與轉(zhuǎn)變——大學(xué)生的心理適應(yīng) 29
節(jié) 心理適應(yīng)概述 29
一、心理適應(yīng)的概念 30
二、適應(yīng)的心理過(guò)程 30
三、適應(yīng)的心理機(jī)制 32
第二節(jié) 大學(xué)生的角色轉(zhuǎn)變 33
一、社會(huì)角色的轉(zhuǎn)變：從中學(xué)生到大學(xué)生 34
二、奮斗目標(biāo)的轉(zhuǎn)變：從升學(xué)到就業(yè) 34
三、生活方式的轉(zhuǎn)變：從依賴到獨(dú)立 35
四、學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變：從被動(dòng)到自覺(jué) 36
五、交往方式的轉(zhuǎn)變：從舊友到新朋 37
第三節(jié) 大學(xué)生適應(yīng)環(huán)境的策略 38
一、轉(zhuǎn)變角色，正確評(píng)價(jià)自我 38
二、熟悉校園環(huán)境，適應(yīng)大學(xué)生活 39
三、適應(yīng)大學(xué)環(huán)境的方法 40
第三章 做 真實(shí)的自己——完善自我意識(shí) · · · ·46
節(jié) 了解自我意識(shí) ·47
一、自我意識(shí)的內(nèi)涵 47
vi 大學(xué)生心理健康教育與心理素質(zhì)訓(xùn)練（第二版）
二、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu) 49
三、自我意識(shí)的內(nèi)容 50
第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展 52
一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律 52
二、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn) 54
三、大學(xué)生自我意識(shí)存在的偏差 55
第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的完善 57
一、健全自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn) 57
二、大學(xué)生自我意識(shí)完善的途徑 57
第四章 優(yōu)化個(gè)性，展現(xiàn)魅力——塑造健全人格 72
節(jié) 人格的內(nèi)涵 72
一、人格的概念 72
二、人格的特征 73
三、人格理論 74
四、人格的結(jié)構(gòu) 76
第二節(jié) 影響大學(xué)生人格發(fā)展的因素 80
一、生物遺傳因素 80
二、社會(huì)環(huán)境因素 81
三、自我調(diào)控因素 83
第三節(jié) 健全的人格 84
一、健全人格的標(biāo)準(zhǔn) 84
二、大學(xué)生健全人格塑造的原則和途徑 85
第五章 學(xué)海無(wú)涯“樂(lè)”作舟——學(xué)習(xí)心理與學(xué)習(xí)能力培養(yǎng) 93
節(jié) 學(xué)習(xí)的心理機(jī)制 94
一、學(xué)習(xí)的含義 94
二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn) 95
三、大學(xué)生學(xué)習(xí)的任務(wù) 96
第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的學(xué)習(xí)困擾 97
一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)題 98
二、學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題 104
三、學(xué)習(xí)畏難問(wèn)題 107
四、學(xué)習(xí)疲勞問(wèn)題 109
五、注意力不集中問(wèn)題 110
第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)策略和能力的培養(yǎng) · · 112
一、大學(xué)生的主要學(xué)習(xí)策略 112
二、提高學(xué)習(xí)能力的方法 115
目 錄 vii
第六章 學(xué)會(huì)交往——正確處理人際關(guān)系 123
節(jié) 大學(xué)生人際交往概述 123
一、人際交往的含義 123
二、人際吸引 123
三、人際交往對(duì)大學(xué)生的意義 126
第二節(jié) 大學(xué)生人際交往現(xiàn)狀及問(wèn)題 127
一、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn) 127
二、大學(xué)生人際關(guān)系常見(jiàn)問(wèn)題及成因 128
第三節(jié) 大學(xué)生建立良好人際關(guān)系的原則與技巧 130
一、掌握人際交往的一般原則 130
二、矯正認(rèn)知偏差 131
三、改善人際關(guān)系的技巧 133
第七章 做情緒的主人——管理與調(diào)控情緒 143
節(jié) 情緒概述 143
一、情緒的含義與分類 143
二、情緒的發(fā)生機(jī)制與功能 149
第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)情緒問(wèn)題 153
一、大學(xué)生情緒的特點(diǎn) 153
二、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒問(wèn)題及調(diào)適 155
第三節(jié) 大學(xué)生良好情緒的培養(yǎng) 160
一、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn) 160
二、培養(yǎng)情緒管理能力 161
三、調(diào)控負(fù)性情緒 164
第八章 人生的歷練——挫折應(yīng)對(duì)和意志力培養(yǎng) 169
節(jié) 挫折概述 169
一、挫折的定義 169
二、挫折產(chǎn)生的心理機(jī)制 170
三、挫折的特點(diǎn)和作用 171
四、挫折閾限和挫折承受力 171
五、產(chǎn)生挫折的原因 172
第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)挫折及反應(yīng) 173
一、大學(xué)生常見(jiàn)挫折 173
二、大學(xué)生的挫折反應(yīng) · · 176
第三節(jié) 大學(xué)生抗挫折能力培養(yǎng) 180
一、正確認(rèn)識(shí)挫折，樹立正確的挫折觀 180
二、合理運(yùn)用挫折防御機(jī)制 182
viii 大學(xué)生心理健康教育與心理素質(zhì)訓(xùn)練（第二版）
三、積極投身實(shí)踐活動(dòng)，不斷磨煉自己 185
四、掌握自我心理調(diào)適方法，主動(dòng)尋求社會(huì)支持 186
第九章 探究愛(ài)的神秘花園——在愛(ài)中成長(zhǎng) 190
節(jié) 大學(xué)生愛(ài)情概述 190
一、愛(ài)情心理學(xué) 190
二、大學(xué)生戀愛(ài)心理的發(fā)展階段 194
第二節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)困惑和調(diào)適 195
一、大學(xué)生戀愛(ài)的錯(cuò)誤觀念與不良傾向 195
二、大學(xué)生戀愛(ài)心理調(diào)適 198
第三節(jié) 大學(xué)生愛(ài)的能力培養(yǎng) 200
一、理解愛(ài)情 201
二、學(xué)會(huì)愛(ài)自己 202
三、學(xué)會(huì)愛(ài)他人 202
四、正確處理愛(ài)情問(wèn)題 203
第十章 構(gòu)建美好生活——心理障礙與心理危機(jī)干預(yù) 213
節(jié) 大學(xué)生心理障礙概述 213
一、心理障礙的定義與類型 213
二、判斷心理障礙的標(biāo)準(zhǔn) 214
三、大學(xué)生心理障礙的誘因 215
四、大學(xué)生常見(jiàn)心理障礙及其治療 217
五、大學(xué)生心理障礙的預(yù)防和應(yīng)對(duì) 220
第二節(jié) 大學(xué)生心理咨詢 221
一、心理咨詢的含義 221
二、心理咨詢的功能 222
三、心理咨詢的原則 224
四、心理咨詢的理論與方法 225
五、學(xué)校心理咨詢 226
第三節(jié) 大學(xué)生心理危機(jī)干預(yù) 228
一、直面心理危機(jī)，珍愛(ài)生命 229
二、大學(xué)生心理危機(jī) 230
參考文獻(xiàn) 241
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