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醫師跑者的智慧 如何無傷無痛科學跑步 版權信息
- ISBN：9787547867082
- 條形碼：9787547867082 ; 978-7-5478-6708-2
- 裝幀：80g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
醫師跑者的智慧 如何無傷無痛科學跑步 本書特色
專業醫師跑者出品，助你告別跑步傷痛！此書的問世，標志著跑步領域的一次重大進步，它不僅是一本專業的跑步指南，更是一部致力于解決跑步愛好者疑惑的權威著作。在我的眼中，這本書不僅是一本書籍，更是一位知識淵博的導師，為廣大跑步愛好者撥開了迷霧，指明了前行的道路。 ——韓寒(作家、賽車運動員、導演)我相信，通過閱讀這本書，讀者不僅能夠獲得跑步的專業知識和實用技巧，更能深刻理解跑步的精神內涵，從而在跑步的道路上跑得更遠、更穩。讓我們一起享受跑步帶來的快樂，感受生命的無限可能。 ——何杰(中國亞運史上首枚馬拉松金牌獲得者、中國男子馬拉松紀錄保持者)在這本書的指導下，我相信每一位跑步愛好者都能夠更加自信地迎接每一次跑步的挑戰，無論是在訓練場上，還是在賽道上。讓我們一起以科學的態度，享受跑步帶來的無盡樂趣和成就感。 ——張德順(中國女子十公里紀錄保持者、中國女子半程馬拉松紀錄保持者)“如何科學地跑步”，是每個跑者在探尋和踐行熱愛的路上，永遠繞不開的話題。醫者有招，會跑步的醫者更懂支招。本書將傳遞醫師跑者們的智慧，用更多科學、健康的跑步方式影響每一位讀者，祝愿所有跑者跑無傷痛，跑出熱愛，跑出*好的自我！ ——三六一度(中國)有限公司
醫師跑者的智慧 如何無傷無痛科學跑步 內容簡介
本書由北京醫師跑團出品。跑團的成員匯集了北京市各大醫院的醫務人員，80%以上團員具有碩士以上學位。他們不僅具有資深的專業背景，本身更是跑友，擁有豐富的馬拉松賽事經驗，更有對賽事中跑者豐富的救治經驗。本書從平時訓練、參加馬拉松賽事、傷病預防和康復等方面，以醫生專業角度出發，詳細講述了不同的跑者如何評估自己是否適合跑步，跑前熱身、跑后冷卻需要怎么操作，在不同的季節和氣候條件下如何合理安排跑步計劃，如何制訂跑步時的補給策略，如何參加一場馬拉松比賽，如何處理和預防運動損傷等。本書為中國馬拉松跑友和跑步愛好者量身打造，兼具科學性和實用性，由北京醫師跑團給予權威、專業的運動建議，讓讀者真正做到無傷無痛科學
醫師跑者的智慧 如何無傷無痛科學跑步 目錄
第1章人類身體是如何進化的
第1節跑步是人類進化的副產品
第2節身體基本構成知多少
第3節跑步與心血管關系知多少
第4節跑步與呼吸的關系
第5節如何讀懂身體代謝的變化
第6節骨骼、關節、肌肉在跑步中的變化
第2章評估自己是否適合跑步
第1節回顧自己的健康史
第2節體檢：對自己的身體負責
第3節體能是健康跑步的基礎
第4節跑步風險評估
第5節異常足弓者如何跑步
第6節目標設定和跑步計劃制訂
第3章特殊人群如何開始跑步
第1節什么樣的人群是特殊人群
第2節老年人如何開始跑步
……
展開全部
醫師跑者的智慧 如何無傷無痛科學跑步 作者簡介
北京醫師跑團成立于2015年，是由國家體育總局評選出的全國群眾體育先進單位，也是中國田徑協會評選出的中國馬拉松十佳跑團。 ·擁有豐富而規范的人力資源支持：北京醫師跑團匯集了北京市各大醫院的醫務人員，目前有注冊團員1332名，80%以上團員具有碩士以上學位，其中醫學博士422名。跑團成員涉及各個醫療行業，大多數團員具有多年從業經驗和良好的科普公益指導能力。 ·擁有全面而科學的醫體結合踐行經驗：北京醫師跑團自成立以來作為馬拉松醫師跑者參與第13屆全國運動會馬拉松比賽、北京馬拉松、上海馬拉松、中國-東盟國際馬拉松等300場馬拉松賽事，出動醫師跑者30000余人次，參與救治各種類型跑友超過12000余人次。此外，北京醫師跑團積極踐行醫體結合，在公益科普宣傳做了大量的工作，在《中國馬拉松領跑者》雜志開辟了“醫生說”，開展了進社區義診，組織了罕見病科普宣傳，舉行了各種形式的心肺復蘇公益培訓；著有《你真的會跑步嗎》，譯有《醫生最想讓你做的事》；和各級媒體合作開展扶貧義診、“罕見病”或“健康生命”主題論壇、跑步募捐、“健康與運動”專業報告等。 ·擁有豐富的群眾基礎和廣泛的社會影響力：北京醫師跑團的特殊公益價值和特色受到普遍關注，新華社和《健康報》《中國青年報》《中國體育報》《北京日報》《北京晨報》《北京晚報》《民生周刊》等媒體多次報道北京醫師跑團相關活動。
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