掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
瑜伽系統訓練研究 版權信息
- ISBN：9787571719432
- 條形碼：9787571719432 ; 978-7-5717-1943-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽系統訓練研究 內容簡介
本書共分為基礎(**章至第四章)和訓練(第五章至第九章)兩大部分。其中，基礎部分主要介紹了瑜伽的生理學、解剖學、營養學基礎，瑜伽練習功效，瑜伽飲食密碼，以及瑜伽運動前的相關準備工作等。訓練部分則以呼吸訓練、坐姿訓練、站姿訓練、平衡姿勢訓練、放松休息訓練等為切入點，分別介紹了不同瑜伽體式、練習步驟及相關注意事項。
瑜伽系統訓練研究 目錄
**章瑜伽理論基礎
節生理學基礎
節解剖學基礎及其在瑜伽中的應用
第三節營養學基礎
章瑜伽訓效
節瑜伽的生效
節瑜伽的心效
第三章瑜伽飲食密碼
節瑜伽的飲食主張與飲食觀念節瑜伽的飲食分類與飲食三節瑜伽的四季飲食觀與菜譜大觀園
第四章瑜伽練準備
節瑜伽工具分類及選擇節瑜伽訓練前的靜心與熱身第三節瑜伽的規范要求與相關禁忌第五章氣息?·瑜伽呼吸法訓練
節瑜伽呼吸法的作用與要求
節瑜伽呼吸法的主要方式
第三節瑜伽調息法
第四節瑜伽收束法
第六章靜修瑜伽——坐姿訓練
節基礎式
節前傾式
第三節仰臥式
第七章形體瑜伽——站姿訓練節瑜伽站姿基礎難度節瑜伽站姿中等難度第三節瑜伽站姿高等難度
第八章伸展瑜伽——平衡姿勢訓練
節瑜伽平衡姿勢基礎難度
節瑜伽平衡姿勢中等難度
第三節瑜伽平衡姿勢高等難度
第九章舒解?瑜伽一放松休息訓練
節不同體位的瑜伽放松休息術節瑜伽放松術語及休息術語節選
參考文獻
展開全部
書友推薦
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
莉莉和章魚
- >
唐代進士錄
- >
隨園食單
- >
山海經
- >
我與地壇
- >
姑媽的寶刀
本類暢銷
